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透过丰富的辅导与牧养经验，归纳并聚焦探讨人类的四种重要的情绪，包含罪恶感、愤怒、贪婪与嫉妒，背后有共通的特质，称为「亏欠」，描绘出人际关系最常见的冲突火苗，分别是「我亏欠你」、「你亏欠我」、「我亏欠自己」、「神亏欠我」。—郭约瑟／精神科资深主治医师
摆脱你的「情绪债务」
在《告别委屈的自己》一书中提到，心灵的四个入侵者为：罪恶感、愤怒、贪婪与嫉妒，每一种都会产生一种债务与欠债者的人际动态。这种动态会导致一切人际关系的不平衡。如果你欠某人钱，或是反过来，是某人欠你钱，这种人际动态就会产生。无论你的人生中正在发生什么事，你的债始终追着你不放。
每个心灵敌人都会因为「谁亏欠了谁某样东西」的想法而得到能量。罪恶感说「我亏欠你」；而「你亏欠我」的想法让愤怒燃烧得更加旺盛；贪婪之所以无法止息，是因为有人认为他「亏欠了自己」。第四种心灵问题也没什么不同。嫉妒说：「上帝亏欠我」。
当我们谈到嫉妒或羡慕时，立刻就会想到别人拥有而我们所缺少的东西—外貌、技巧、机会、健康、身高、遗产等等。我们认定问题是跟「拥有我们所缺乏之物的那个人」有关。
但是上帝是怎么想的呢？
如果你相信有神，你的嫉妒其实是你和上帝之间的问题。上帝为某个人做的事，祂也可以为你做，但是因为一些理由，祂没有这么做。你的问题并不在于那个拥有你欠缺之物的人，你是和你的创造者之间有了问题，你觉得「祂亏欠了你」。
自古以来，嫉妒就在人际关系间扮演举足轻重的角色。圣经记载，该隐嫉妒亚伯、以扫嫉妒雅各、约瑟的兄弟嫉妒他们的弟弟与父亲之间的亲密关系。
雅各书4：2说：「你们贪恋，还是得不着；你们杀害嫉妒，又斗殴争战，也不能得。」这段经文表示一个不断想要满足某种永远满足不了需求的人，到了最终却什么也得不到。雅各在这段经文中所指的欲望，代表的是无法平息的饥渴—我们对东西、金钱、认可、成功、进步、亲密、性、乐趣、人际关系、伙伴关系的渴望。
甚至我们不可否认—看着你羡慕的人失去你想要拥有的某样东西，是会让人感到满足的。只要嫉妒不受控制，你所有的人际关系就不会是安全的。在你找到处理嫉妒的方法之前，你都无法遵循基督教义中最基本、最重要的原则：彼此相爱。
解决嫉妒的方法
你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们。（彼得前书5：7）一旦你向祂坦承，一旦你毫无保留地将欲望和焦虑倾倒在祂身上，你会发现，和生活中的人们打交道变得更容易了。无论他们是否给予你应得的肯定、爱或信誉，你都会找到平安—因为你不再在「这些人身上」寻求只有上帝才能满足的需要了。
嫉妒的核心是个谎言：上帝亏欠我们。要摆脱嫉妒，必须正视且驱逐这个危险的念头，而上帝无条件的接纳与恩典，正是让我们有勇气将所有沮丧与不满向祂倾诉的原因。
罪恶感说「我亏欠你」，因此解决办法就是忏悔；愤怒的燃料是「你亏欠了我」的想法，所以要用宽恕来弥补；贪婪的存在是基于「我亏欠自己」的假设，这种扭曲的思考方式，只有透过慷慨的给予才能矫正。嫉妒的心理是源自于「上帝亏欠我」，能够让你的心战胜嫉妒的习惯，便是赞美。
「赞美你嫉妒之人的成功，会让你战胜那些可能制造你们关系裂痕的情绪。」—安迪．史坦利（Andy Stanley）。
References:https://cdn-news.org

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