最近大家的生活是不是都是这样的场景：
- 你的闹钟在上午8点响起，你醒了，走向办公桌。
- 你打开了笔记本电脑，并开始了一系列的Zoom会议。
- 在每堂课之间，你通过Facetiming朋友或玩视频游戏来休息一下。
- 下课后，你在笔记本电脑上做家庭作业，直到晚餐时间。
- 然后，你用手机在入睡之前刷屏浏览Instagram。
这听起来像你的一天吗？
如果是这样，你并不孤单......
“Zoom疲劳”是学生，在职父母和教育工作者在2020年面临的最新挑战。
问题是，当体育活动和面对面的活动如此有限时，屏幕通常是我们学习的唯一方法，更重要的是，在这段隔离的时间里不要孤单。
我们所有人都必须找到一种平衡虚拟互动与离线时间的方法。
作为线上学习的先驱，7EDU提供了一些技巧来帮助你应对Zoom疲劳。
01.
设置离线休息时间来安排你的日常工作
这是最明显但重要的提示之一。
通常，两次Zoom会议之间可能有15分钟左右的时间。不要浪费时间在Youtube上或在Twitter上刷屏，请尝试将屏幕停留一会儿并做其他事情。
小活动包括：吃零食（小编个人最喜欢的），快速锻炼，冲个澡，站起来走5分钟等等。
当然，我们知道其中一些选项并不总是听起来不错，并且需要大量的能量。因此，使用手机但仍可以帮助你充电的一些选项包括：闭上眼睛并听音乐，在收听blog的同时开车兜风，或者观看你喜欢的可以帮助你放松的Youtuber。
02.
使用电话或电子邮件
这里有个小技巧，但很有帮助：使用电话或电子邮件代替Facetimes或Zoom会议。在开会之前，所有人都坐在那里开会，感觉完全没有意义，可以通过电子邮件来完成。
好吧，2020年是我们所有人都应该致力于实际工作的一年。通过电子邮件可以更快地完成15分钟的会议，讨论学校小组项目的更新。
这样可以避免组中的所有成员都不得不穿上“衬衫”或起床。
在社交方面，通过Facetime或Zoom看到朋友的脸非常好，尤其是自3月以来你再也没有看到他们的时候。
但是，对于每天都要面对Facetime或感觉不太亲近的人，请尝试建议打个电话！你仍然可以进行很好的对话，但不必担心自己的外表。
大多数情况下，你可以在床上闭眼休息眼睛时打个电话！
03.
减少Zoom通话时的干扰
最后，当你不可避免地要参加一天中的第5次强制性Zoom课程或会议时，请尽最大努力限制所有分心或多任务处理。
无数研究表明，多任务实际上比什么都消耗更多精力。最终发生的事情是，你无法专注于最大容量的事情，而后感觉更加疲惫。
因为你在Zoom会议和其他任务之间不断地来回切换，所以你也不会吸收会议信息，并且完成任务的速度要慢得多。
当然，我们知道很难不敲击笔记本电脑，尤其是在听一个非常无聊的演讲时。因此，我们建议你完全退出“Zoom”之外的所有应用程序和标签。尝试用纸和笔来做笔记，而不要将它们放在笔记本电脑上，这样你就没有理由在会议期间触摸笔记本电脑了。
稍事休息，然后开始处理你在会议期间尝试做的其他任务。
我保证，这样，你最终将提高生产力，并减少一天的疲倦。

这些是7EDU在我们多年的虚拟学习经验中使用的一些技巧。
7EDU在疫情期间，为各位家长提供涵盖K-12年级的全方位线上课程，助力孩子们在家学习也能得到更好的提升！
作为耕耘硅谷多年的专业教学机构，7EDU有专门的资深教研团队，平均15年以上教龄的老师队伍备课、录课、上课，确保每堂课的效果都能达 到最佳。
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https://www.7edu.online/post/fighting-zoom-fatigue
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