回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 有书君 · 主播 | 童颜
黄磊家的女人又上热搜了。
只不过这一次,大家羡慕的不再是“别人家孩子”黄多多,而是“别人家老婆”——
42岁的多妈孙莉。
17日,孙莉在微博晒出黄磊为自己拍的照片。
照片中,她身穿绣花法式衬衣,穿牛仔裤,休闲随意,在花园里轻轻仰头,一束阳光打下来,意境唯美。
照片中,瘦削的身形引入注目。
27岁嫁给黄磊以后,她就几乎放弃了自己的演艺事业,过起了养尊处优的阔太太生活。
如今15年过去,她却没有一刻放弃过对自己身材和形象的管理。
孙莉有多自律呢?
泡健身房是日常。
约小姐妹热舞挥汗也是常态。
更厉害的是,即使做家务,她的腰板儿也挺得笔直,时刻注意自己的体态。

看看这大长腿、小蛮腰,哪像一个生过3个孩子的家庭主妇?!
不少人看完,忍不住酸了:
唉,人家老公有钱,看孩子有保姆,健身有私教……
我们天天辛苦上班、带孩子,哪来的精力捣饬自己?
然而,女人的容貌和身材,真的只跟钱有关吗?
90%的女人

都在用错误的方法减肥
34岁因为《武林外传》一举成名的闫妮,曾因身材不好、打扮土气,被网友嘲“土肥圆”。
为此,女儿嫌弃她的品味,丈夫和她离了婚,演艺工作也受到限制。
连《武林外传》的编剧宁财神见了她都说:
“你看起来比实际年龄老了10岁不止。”
可如今49岁再度出现在公众视野的她,却气色红润,
瘦得恰到好处,还一度被网友们评为“腿精”!
身材、状态丝毫不输20出头的女儿,两人合照就像姐妹花。
想想我们减肥,饿的头晕眼花、面无血色?
而49岁的闫妮,凭什么瘦得又快,气色还更胜从前?
她曾透露:
刚开始也是节食减肥,但是没坚持多久,胃病、低血糖统统找上门,一恢复正常饮食,体重就飙升。
后来在朋友的再三推荐下,她开始向私教求助。
正是这时,她才知道自己为什么减肥屡试屡败?
甩掉“脂肪”,才是瘦身塑形的关键。
因为,脂肪覆盖在肌肉之上,肚腩、肥肉都是脂肪构成的。
每个部位脂肪有多少,决定你是最终呈现哪种身材。
▲2公斤脂肪 VS 2公斤肌肉
这就能解释,为什么很多人减肥时,体重轻了,而身材却没变化。
因为减掉的只是水分、糖原、蛋白质。可影响身材的关键因素,是脂肪。
什么意思?也就是通过精准减脂,可以让同样体重的人,看起来更瘦!
同样体重,减脂和减重的区别!
所以,想要好身材,就要“极速精准燃脂"!
否则,不但白白消耗掉时间和毅力,
还可能出现“想减肚子,胸先瘦了”、“想丰臀,大腿却粗了”......这类尴尬的问题。
就这样,在教练的指导下,闫妮3个月轻松减掉了30斤!
而且,再也没有反弹!
张钧甯、彭于晏、吴尊、李晨、宁泽涛、林书豪等一线明星和运动员的私人健身教练党宁远也说:
“其实减肥一点也不难!”
只要你掌握减脂的窍门,每个月瘦个七八斤很轻松!
半年帮妻子减重50斤
他是娱乐圈人人追捧的“减脂大王”
党宁远为什么敢这么说?
因为他曾用不到半年的时间,帮妻子减重50斤!
别看如今的党嫂杨柳细腰、热辣身材。
可刚生完二胎的时候,她都快胖到抑郁了。
150斤!和老公站在一起,特别像妈妈辈。

相信你的眼睛,这就是同一个人!
特别有次去同学聚会,别的女同学短裙短裤,大露蛮腰。
而她,只能穿着“大码、胖MM”T恤遮肉。
最惨的是,一坐下来肚子瞬间挤出三层肉,还被好几个同学取笑了。
党嫂回到家崩溃痛哭。
变胖不仅让党嫂自尊心受挫,倍感屈辱,也大大影响了她的健康状况。
稍微动一动,就容易出汗、疲劳、心悸。
看着妻子那么痛苦,党叔也难受到不行,于是决心帮妻子减肥。
可是,党嫂刚生产完,没法做剧烈运动,否则很容易造成腹直肌分离。
加上还处在哺乳期,控制饮食也不可行。
党叔只好求助国内外各种前沿文献,竟然幸运地发现了欧美流行的一种减肥法——精准燃脂。
▲燃脂减肥法理论
这意味着,运动时只要把发力点放在脂肪上,根本不需要高强度、长时间训练,就能达到明显减肥效果。
确认过这些后,党叔为妻子制定了吃练结合的精准减脂计划。
用低GI的糙米、意大利面代替高GI米饭、小麦面;
蛋白质选用牛肉、鸡肉、鱼肉,代替猪肉、羊肉;
能用蒸、煮、拌的方式,就不用炒的方式,甚至对调味品也有要求……
运动也逐步跟上来,不一定要大汗淋漓,累到虚脱,但一定会将心率控制在精准燃脂心率。
惊人的效果出现了!
2个月瘦了26斤!腰围减小8厘米,臀围减小5厘米,大腿也瘦了5厘米;
不到半年,她就轻松地瘦下50斤!而且再没有出现反弹!
▲训练前后
不仅如此,妻子还在带娃之余,报名参加选美大赛。
没想到竟然打败众多专业模特,轻松就获得上海锦标赛比基尼小姐冠军、全国比基尼小姐季军! 
△党嫂获奖合影
如今,妻子整个人变得自信潇洒,时时洋溢着幸福的笑容,出去逛街,回头率大增。
江湖传言,遇上党叔

你的减脂就成功了一半
真正的高手,不仅能帮自己,更有能力帮别人。
吴尊就曾在节目中称赞党叔的“精准燃脂法”:
“这是我见过最适合0基础小白的运动方法,又快速又有效!”
这话不假。
因为,用这套方法,他已经累计帮10000 学员成功减脂85.5吨,学员每月平均减重8-20斤,成功率高达98%!
@学员半暖时光
训练时长:30天
总体减重11斤脸部明显变小
原本腰上的游泳圈也明显变小
隐隐有了马甲线
@学员雯雯
训练时长:30天
减重10.8斤大肚腩明显变小
臀部提升,更加紧致,还出现了臀线
@学员林琳
训练时长:30天
凸起的小腹变成了马甲线
大腿也以肉眼可见的速度变瘦
......
每个人都可以通过“精准减脂”,管理自己的身材,掌控自己的生活!
因为它不需要你有强大的意志力、不用节食、不用饿肚子,只需要少量的运动,就能轻松地在一个月内瘦8~10斤,还不会反弹!
如果连体重也掌控不了,你如何掌控自己的人生?
瘦一点,你便会发现:生活的主动权,职场话语权,都会回到你手里。
如果你的体重反反复复或者一直减不下去,不是你做不到,而是你没练对方法!
很多人没有接触党叔前,总觉得减肥成功是个奇迹。
可经党叔指导后才发现,原来奇迹并不罕见,都有规律可循。
今天,党叔带着自己12年的燃脂塑形与减脂经验来到有书,结合秋冬季节特点和人体代谢规律,为大家带来了《明星私教秋冬减脂营》
因为有效果,所有有底气,党叔郑重承诺:
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遇见党叔,遇见奇迹
党宁远
资深明星教练
中国健身健美国家级裁判
CBBA国家健身教练独立培训师
1. 他专业度高:是国内最早入行的健身教练之一
国家一级运动员、12年资深经历,专业度极高,是众多品牌 & 节目的特邀指导教练
2. 他是明星教练:是“半个娱乐圈”的特聘健身教练
他是吴尊、李晨、宁泽涛、张钧甯、林书豪、杨宗纬等一线大咖明星教练,是郑多燕中国宣传的特聘教练。
3.他帮助刚生完二胎的妻子减重26斤
妻子获得全国比基尼小姐大赛第三名、上海锦标赛比基尼小姐冠军
4. 他为10w+学员累计减脂85.5吨,平均每人每月减重8-20斤
他方法精准,成果显著,学员累计10w+人,累计减脂85.5吨,学员每月平均减重8-20斤,成功率高达98%!
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3、科学瘦身:直击7大部位,燃脂+塑形,极速雕刻完美身材
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