您需要補充哪種維生素？

維他命是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維他命神經體既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。在生活中，我們為了讓我們身體的各項機能能夠正常運轉，我們就會選擇給我們的身體補充相應的維他命，那麼各種維他命都有哪些作用呢？

維他命的定義中要求維他命滿足以下四個特點，才可以稱之為必需維他命。

1，調節性：維他命必需能夠調節人體新陳代謝或能量轉變；

2，特異性：缺乏了某種維他命後，人將呈現特有的病態。

3，外源性：人體自身不可合成，需要通過食物補充；

4，微量性：人體所需量很少，但是可以發揮巨大作用；

根據這四個特點，人體一共需要13種維他命，也就是通常所說的13種必要維他命：

維他命A，維他命B，維他命C，維他命D，維他命E，維他命K，維他命H，維他命P，維他命PP，維他命M，維他命T，維他命U，水溶性維他命。

這裡，小編為大家簡單闡述下幾種人們熟知的維他命：

維他命A:增強視力，維持粘膜正常功能，令皮膚光潔幼嫩。

維他命B6:保持身體及精神系統處於正常狀況，維持體內鈉，鉀平衡，製造紅血球。

維他命C：抗氧化，改善膽固醇代謝，增強免疫力，改善鐵鈣和葉酸的利用。

維他命D:有助小孩牙齒及骨骼發育，補充成人骨骼所需鈣質，防止骨質疏鬆症。

維他命K：凝血作用，有助修補及骨骼的生長。

維他命E：抗氧化，預防衰老，提高抗感染能力，改善傷口，回復平滑，有助降低血壓。

維他命B12：防止貧血，製造紅血球，防止神經受到破壞。

綜上所訴，您知道您需要補充的是哪種維他命了嗎？歡迎留言與小編交流更多有關健康的知識，也可以浏览 https://gogoherbs.com/ 获取更多有关其他保健品的相關資訊。