这个夏天，有几个人的朋友圈和微博还没被乘风破浪的姐姐们刷屏呢？姐姐们的个性十足，充分燃起了大家对30+岁女星的喜爱之情。
这不，钟丽缇在机场教大叔和老公跳《无价之姐》的视频就又上了热搜。

视频里，戴着口罩的钟丽缇在机场听到大叔放《无价之姐》之后，突然就开始了热心舞蹈教学，本来还是一脸茫然的大叔，只用了两秒钟就接受了安利，也跟着跳起来了。
一直以来，钟丽缇其实都是有些争议的，她的身材不是符合主流审美的“腰细腿长”，而是十分丰腴匀称，所以有的人会觉得她“胖”和“粗壮”。现在年龄差过大的婚姻也非常不被人看好。
网友评论钟丽缇身材走样
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但是最近她在《乘风破浪的姐姐》里的表现，却让更多人了解到了她无比吸引人的个性。无数人透过她50岁的年纪，看到了一个如少女般年轻的钟丽缇。
节目组导演问钟丽缇，有些人会说，到了这个岁数，不应该有新的尝试，她怎么看？
她先是很不满地叫了一声，再十分抓狂地说：“我觉得这样子不对！只要你永远不停止梦想，你有自己的目标，不管你是十岁、三十岁还是六十岁，你一直往前走。所以，我觉得年龄是一个数字而已”。
“年龄只是一个数字”，这句话从钟丽缇口中说出来，莫名地有着极高的可信度，因为她一直就是一个极度自律且努力的人。
以美貌和好身材出名的钟丽缇，对于保养是一点都不松懈。在节目里，她分享了自己的“冻龄Tips”，她不熬夜、不抽烟、不喝酒、合理饮食、每天做运动。她说，如果你想健康美丽，你就努力付出就好了。
努力付出的确是有成效的，虽然她已经生了三个孩子，但不管是皮肤还是身材，都保持得非常好。
她的身材丰腴却不胖，多余的肉并没有掩盖她笔挺修长的腿部线条，和比例完美的胸腰曲线。所有的脂肪都很听话地排布在她身上，没有任何赘肉。一看就是被大量运动管理过的身材。
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皮肤状态也很年轻，跟已经22岁的大女儿合照时，完全看不出是母女。
在钟丽缇身上，我们似乎看不到任何岁月留下的痕迹。身材和容貌或许可以通过各种方式永驻，但她历尽千帆，却还能依旧保持一颗少女心，这才是真正的“冻龄”。
在被追问保持身材的秘诀时她坦言：不熬夜、不抽烟、不喝酒、合理饮食、每天做运动。一定不要为了减肥去节食，会伤害身体。
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其实95%发胖原因
都是因为不会吃
我一直提倡大家不要节食，要学会吃。
我们都知道，人体必备三大营养元素：碳水、蛋白质、脂肪的摄入，缺一不可。

而阻止我们减肥的一大障碍，就是过量精加工的碳水化合物，也就是精制米面！
精加工的米面粮，碳水化合物含量高，会比较容易吃多，造成热量超标，而且升血糖也比较快。
但全谷物则保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚及其天然营养成分，不够“精制”，但营养丰富，而且热量低、饱腹感强，是非常好的“主食替代品”。
《中国居民膳食指南（2016）》指出：
无论是从食物种类，还是单类营养素的摄入，我国居民的饮食现状都远不达标。
食物多样是平衡饮食的关键，只有多种多样的食物才能满足人体的营养需求。
推荐每天吃全谷物和杂豆类食物 50~150 克，相当于一天谷物的1/4~1/3。
所以，推荐日常饮食中增加全谷物和杂豆的摄入量，平衡膳食。毕竟，食物多样才能营养全面~
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C
一个让你减肥不挨饿
健康代餐品牌
最近看到钟丽缇也上了淘宝直播，推荐了“营养、好吃又抗饿”的 乐脂谷粒棒，含多种种天然低GI谷物，据说还是亲测好吃不胖！
这简直是款神仙代餐零食，刚好前段时间在小红书看到了很多这款谷粒代餐棒，研究之后入手了4盒，这次有看到了钟丽缇也在推荐，更加有底气的来看看介绍一下这款乐脂谷粒代餐棒了。
无糖低卡高纤维
简单来说，减肥就是要控制摄入热量，提升消耗热量。
小小一根谷物棒含蛋白质4.5g，还有6.5g膳食纤维，一根差不多相当于吃了一颗鸡蛋+一份西蓝花，然而总热量只有109.4kcal。
而且乐脂谷粒棒恰好满足了我们“高营养低热量”的核心要求，1根仅109大卡，相当于1根香蕉的热量，相比一顿正餐约600大卡的热量，省掉的热量约等于慢跑45分钟或是走路12000步消耗的热量。
减脂期吃起来也毫无负担啦！
作为一个代餐棒，它做到了
包含10种天然低GI谷物，4重动植物复合蛋白。
一根谷粒棒足足有4.5g高蛋白+6.5g膳食纤维，不仅营养全面均衡，而且包括紫薯、燕麦、荞麦等，甚至还有奇亚籽这种超级食物，饱腹感杠杠滴！
谷物棒能帮你控制好热量，吃饱又健康
这款谷粒棒的特点就是好吃！蔓越莓口味，表面还涂了一层酸奶，一口咬下去，口感酥酥脆脆的，还特别有层次感，甜味来自于低聚异麦芽糖，它是一种不参与糖代谢的代糖。
只是用谷物棒代替一下晚餐，白天正常吃饭，多吃蔬菜，主食适量减少，只要一个月时间，大部分人都能瘦6-10斤左右，而且不用饿得前胸贴后背。
2种口味
好吃不胖
而且，大家抛弃“健康食物=难吃”这种印象吧！这根乐脂低卡谷粒棒，虽然是0蔗糖，0反式脂肪酸，但是口感没话说！
一口下去，酸酸甜甜的蔓越莓味道，酥脆有嚼劲，而且一次能吃到30+食材，十足的颗粒咀嚼感，既有谷物的香醇又有蔓越莓的清爽。
还有抹茶口味口感更丰富，抹茶控别等了！含真正抹茶粉，刚打开包装就茶香浓郁，吃一口，茶香和谷物香味融为一体，满满的幸福感。
减脂也能吃的“神仙零食”
更重要的一点是，乐脂谷粒棒每根都是独立包装，对于学生党、上班族来说简直不要太方便！
最适合我这种早上时间争分夺秒的人，1根乐脂谷粒棒搭配一杯牛奶，都不用刷个牙的功夫，一顿好吃有营养的早餐就搞定啦！
下午、加班间隙饿的时候也能顺手来一根，迅速填饱肚子还没有负罪感，说实话，办公室囤了2盒，已经被同事瓜分完了。

即使没有减肥需求，乐脂谷粒棒也很适合被当成快速补充能量、营养的健康“小零食”。
好吃有营养，比高油高糖的外卖、膨化食品健康太多，还能借此减少吃垃圾食品，一举两得。
话说到这里，不给大家点福利怎么行呢？
九月正是“修身”的好季节，衬衣小裙子，没有瘦瘦的直角肩小鸟腿怎么穿都不好看，为了给大家瘦身来点助攻，公众号也向品牌方给你们申请了一波福利，旗舰店直接发货。
福利来了！
原价99元一盒的谷物棒
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现在还不开始减，等十月十一月才想起来，还没瘦下来呢又要过年了，今年别又胖一年了！
开展新生活，不如就趁现在。
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