每个人每天都会尿尿（当然其他动物也一样），别看尿是人体的排泄废物，它其中也蕴藏了大道理。
作为在身体里兜了不止一圈的特殊游客，尿在健康这件事上很有发言权。
那……快撒泡尿，看看你的健康怎么样吧！
01 
正常的新鲜尿液并不「骚」
说好的「尿骚」呢？

其实，必须说一句公道话：
新鲜尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不难闻。
不过尿放久了，细菌滋生，尿素分解，氨味就会很浓，于是就变骚了……

如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。
比如，苹果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由于细菌感染，刺鼻的氨味则是膀胱炎或尿潴留的表现。
02
  正常的尿色，像没起泡泡的啤酒
没错，正常的尿色，其实是淡黄色的。
如果颜色偏深，呈现深黄色，就说明该多喝水啦！
图片来源：图虫创意
尿之所以有颜色，主要是溶解了一些色素。如果喝水少、浓度高，颜色就会深；反之，水喝多了尿色就会变浅。
尿的颜色有时也预示一些疾病，比如：

  • 乳白色尿可能是感染化脓的「乳糜尿」；
  • 浓茶色尿可能是有肝胆问题；
  • 酱油色尿可能是发生了溶血或肌肉损伤；
  • 红色尿则说明尿里可能有血；
  • ……

需要特别注意的是，如果尿色出现异常，应该及时就医，医生会判断什么因素导致的，大家就不要自己「对色入座」啦！
03 
人每天有 1～2 升尿
大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有 180 升，差不多相当于 3 个普通成人的体重。
因为肾脏重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有 1～2 升，相当于 2～4 瓶矿泉水。
04 
一天尿 3～7 次都正常
我们可以做个简单的计算题：
一个正常人 24 小时总尿量是 1500 毫升，每次尿尿会排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。
当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。
如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 毫升），就属于「尿频」。 
当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……
05 
喝完水就尿是正常现象
人体有点像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。
身体知道「水多了」，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。 
图片来源：站酷海洛
关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。 
所以，喝了水很快就上厕所完全可能是正常的，一般不用太担心。
其实，喝完就尿只能说明身体监控灵敏，会及时报警。总比过量饮水不能及时排出、导致「水中毒」要好吧。
06 
 尿多不代表肾不好
尿量是「善变」的：天气热出汗多，尿就会减少；要是水喝多了，尿就会增加……这些都不能说明肾不好。
而肾不好更多的表现，恰恰是尿少。至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。
当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现「肾功能异常」，如果一直少下去，甚至可能出现「尿毒症」。
当然，确实还有些疾病会让尿变多，比如糖尿病、尿崩症等，不一定是肾病。
图片来源：站酷海洛
07 
 憋尿真的能把人憋死
听上去最像谣言的一条，其实是真的。
经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响；继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾；再严重一些的话，伤心、伤脑、诱发心脑血管疾病，都是有可能的。
还有更极端的情况：一个人怕别人嘲笑自己肾虚，酒后忍着不上厕所，硬是把膀胱「憋炸了」！
憋尿一时爽，膀胱火葬场啊……
08 
迎风尿三尺，不代表性功能好
迎风尿三尺，最能反映的问题当然是——尿得好。
当膀胱胀满时，人体会下达「放水」的指令，于是膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起参与，完成排尿过程。
尿得远、尿得高，只能说明这个过程很顺畅。
有些人甚至会为了营造「尿三尺」的感觉，用力尿，但并不建议这样做，对身体不好。而如果每次尿尿都需要用力排尿，建议及时去医院检查。
至于性功能，虽然也要用到「丁丁」，但需要走别的通道（比如输精管、射精管），是一种完全不同的反射机制。
所以其他部位的好坏并不能通过尿尿来体现。
09 
人真的可以被吓尿
排尿的过程，是膀胱、括约肌、神经等系统充分协调、配合完成的过程。 
就比如我们在大庭广众之下尿急，却还是能通过大脑发出指令：要憋住，不能随地小便。
但遇到特别恐怖的情况时，这个控制机制可能会失灵，于是大脑无法下达指令，括约肌突然放松，人就……吓尿了。
图片来源：站酷海洛
10 
 彩蛋：游泳时要小心尿
别看大家游泳很开心的样子，但在泳池里小便，是每个游泳者「不能说的秘密」。 
图片来源：站酷海洛
那么，一个泳池里到底含有多少尿？ 你还别说，真有科学家做了「泳池含尿量定量研究」。
加拿大阿尔伯塔大学李杏芳教授团队检测了 87 个泳池的水样，得出了一个结论：

一个普通大小的泳池平均含尿量约 75 升，大概有 140 瓶矿泉水那么多。
看来，咱们以后游泳除了小心呛水，还得小心呛尿……啊！
尿能反映身体的健康

但其实，屎也可以
不同颜色的便便代表什么？
一天一次便便才正常？
便便的口感像什么？……
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