很多女生都努力瘦身想要拥有好身材
可再好的身材
在不良体态面前都显现不出优势
气质大大扣分不说，
还会让你看起来比实际体重胖了N斤不止
此前日本一家网站还曾专门论证过
经常弯腰驼背会导致人长胖……
驼背其实是一种脊柱变形的病，在医学上它的名字是：脊柱后凸畸形。当胸椎弯曲程度超过正常生理范围，就属于驼背问题。小编找了张对比图，左边的胸椎弯曲程度比较轻微，但右边已经弯成了明显的S型，是典型的驼背胸椎。
为什么会驼背？
驼背主要包括天生结构异常和后天功能性异常两大类型。
天生结构异常，是指脊柱骨骼天生就发育不良，胸椎曲度比正常人要大得多，几乎都没办法平躺。这只是极少数情况。
但实际上，大部分人的驼背都属于功能性驼背，含胸驼背、一天到晚埋头玩手机“作”出来的。当你习惯性的低头时，双肩向前内收，腰部放松弓起。长期体态不正确会导致上半身肌肉不平衡，进一步巩固了驼背的形态，用专业术语来说就是“上交叉综合征”。
我们为了苗条身材，花钱买沙拉，花时间专门去运动，可其余的时间里，却用错误的姿态摧残着我们的身体。
一般来说，上交叉综合征通常还伴随着圆肩、脖子前伸等问题。
圆肩主要表现为肩胛骨向内收，上半身线条呈一个半圆。出现圆肩也是因为肩背肌肉太薄弱，导致身体会不自觉的被胸肌牵引着向前，肩膀也跟着内扣变弯。
有脖子前倾问题的人主要是因为左上方颈部肌肉比较弱，脖子就会不自觉地往前探，这种脖子被形象地叫做“乌龟脖”。连我们的顶级女神奥黛丽赫本都不幸中招：……
大幂幂就有明显的上交叉综合征，不仅有驼背问题，刚刚我们说的圆肩、“乌龟脖”一个都不拉下……没有对比就没有伤害。当她和体态很好的刘诗诗和倪妮放在一起的时候，体态上的问题非常明显。
驼背有哪些坏处？
破坏形象气质
优美的体态会使身形看上去很挺拔，气场特别足，举手投足都显得大方自信。
而驼背的人，因为弯曲的背部、往内收的肩膀，整个人总有一种畏畏缩缩、懒散的感觉，身体显得不够舒展。同时驼背的人因为背部会看起来很厚实，显得人比较胖。连大幂幂那么瘦，也因为驼背和圆肩的问题，上半身在视觉上并不利落。
身高缩水5厘米+
显矮是驼背带来的一个非常明显的负面影响。当胸椎后凸时，上半身就弯曲了，身高也会随之降低。同一个人驼背和站直，身高差别至少5厘米+，而且显老10岁+有没有？
如果长期驼背、探颈，还会引发颈椎病、腰椎间盘突出的疾病，疲劳、内分泌失调等一系列问题也容易找上门来哦。
显胖而且会导致发胖
驼背的时候，视觉上上半身会变厚，轻松获得显胖的效果。显胖不可怕，更可怕的是驼背会真的让人发胖啊！
挺拔的站姿或坐姿，腹部的肌肉是紧张收缩的；而弯腰驼背的时候，肚子上的肌肉组织都处于放松状态。长期松弛的腹部因为缺乏运动，更容易堆积脂肪，形成小肚腩、游泳圈……
那没有办法解决了吗？当然有！
首先最重要的就是培养良好的体态习惯，不管是平时工作，还是玩手机，都尽量改掉低头含胸的坏毛病，注意保持的站姿、坐姿！
除此之外，最简单有效的训练就是靠墙站，利用墙面让自己保持一条直线。记住一定要把两肩、臀部和脚跟贴紧墙壁，同时小腿和后脑勺虚靠墙。
练瑜伽，也是公认的改善体态的好方法。通过瑜伽练习由外到内建立你的稳定性和柔韧性，让身体优雅地回归正位。常做以下7个瑜伽体式可以有效改善体态问题：
1. 牛面式：给肩部充分的拉伸
2. 平板式：能锻炼到全身肌肉的姿势，臂力、腿部力量、腹核心的力量等。
3. 骆驼式：使背部强健，打开肩膀和胸腔。
4. 眼镜蛇式：加强手臂力量，同时打开上背部和肩膀。
5. 下犬式：增强手臂，肩膀和核心。还可以打开背部，胸腔。
6. 桥式肩倒立：伸展脊柱，打开胸腔，颈部，肩膀。
8. 弓式：调整身姿，预防圆肩驼背，帮助打开肩膀和上背部，也可以很好拉伸身体的前侧。
除了改善体态，瑜伽中有很多体式都有利于面部血液循环以及内环境的改善，加速毒素排出，最终达到美颜、紧致面部线条的效果。
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你和气质girl就差一个挺直肩颈的距离
有驼背圆肩等问题的同学
看完今天的文章就可以行动起来啦
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