广告
广告
憋尿的坏处太多了,看完再也不敢憋!
所有人都试过憋尿,有人是“主动”憋尿,有人是“被动”憋尿:
“再忍一会吧!电影太精彩了,等看完再上厕所!”

“休息站还没到,但好想去厕所,我快忍不住了...”
“每天半夜都被尿憋醒,太难受了,这该怎么办?”
有人说:憋尿一时爽,膀胱火葬场。的确,每憋一次尿,膀胱就受一次伤!
关于中老年人的憋尿情况,曾有一项调查显示,每个年龄段都有过“夜间有尿不解、强忍到早上起床后才上厕所”的习惯。
其中老年人居多,10个老年人中约有4~5个这样做!
除外,打牌下棋不想下桌、外出不便、耽误时间等都成为憋尿的原因。
其实,憋尿带来的伤害是不可逆的,如果还不快快改掉这个坏习惯,引发的后果可能很严重......
 憋住的尿去哪了?
一般来说,每个成年人每天都会排尿4~6次。排尿的目的就是为了将人体内产生的部分垃圾排出体外,以免这些有害物质长时间留在身体内。

而膀胱是排尿的重要器官,一方面它能够将200~300ml尿液储存起来,另一方面则将储存到一定量的尿液排出。
当尿液不断增加,它们都统统储存在膀胱内,膀胱也随之不断鼓胀起来。若超过了膀胱的储存量,尿液便会向输尿管回流,“跑”到身体的各个器官处。
即使是憋到最后排出了尿液,但一部分的尿液早已回流到身体里。憋尿的时间一长,膀胱的括约肌会变得松弛,并且致病。
膀胱储存的尿液达到什么标准才算是憋尿呢?
≈200ml时,开始有尿意;
250~450ml,想去厕所;
500~600ml,还能继续忍;
≥800ml后,基本憋不住了。
医学上界定,膀胱储存的尿液大于400ml时,则为长期憋尿。
 经常憋尿,身体会发生啥变化?
俗话说,人有三急。偶尔憋1次尿,膀胱还可以“原谅”你,若你三番四次这样做,甚至将憋尿当成一种习惯,那膀胱就难以恢复如初了。
一旦尿液“反弹”到身体各处,引起的麻烦更大。
1
尿潴留
憋尿最常见的危害就是导致尿潴留,而逼尿肌收缩能力减退,使人在后期的排尿时出现各种困难。
而尿潴留有慢性与急性之分:
前者多表现为排尿不畅、尿频、常有尿不尽感、偶尔出现尿失禁;

后者则膀胱不适、下腹部疼痛,尿道中可能会溢出部分尿液。
2
泌尿系统疾病
憋尿时,尿液无法排出,膀胱壁上的血管遭受压迫,导致细菌入侵。
加之,尿道口容易产生细菌,一旦长时间不排尿,细菌无法被冲走,便会诱发各种炎症,如膀胱炎、尿路感染等。
此外,长期憋尿可能会导致前列腺炎。尤其是中老年人,随着年龄的增长,前列腺功能大大下降。
3
引发肾衰竭
憋尿太久,膀胱的压力会不断增大,势必损伤肾脏的代谢功能。
若水和代谢废物在人体内堆积起来,便会造成尿毒症,引起肾功能衰竭。
4
提高患膀胱癌的风险
膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤,长期憋尿会增加患膀胱癌的风险。
美国一项研究报告指出,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍
5
加重心脏负担
没想到,憋尿还会影响心脏。人一憋尿,小腹会发胀,情绪变得急躁不安,交感神经处于兴奋状态。
在生理、心理的双重紧张之下,血压随之升高、心跳加速,可能会有心绞痛、心悸、心律失常等不适症状,加重心脏负担。
有高血压、冠心病、心脏病的中老年人尤为要注意!
6
妇科疾病
长期的憋尿会影响整个生殖系统的健康,尤其是对女性的打击很大。
女性经常憋尿,会使子宫后倾难以复位,令经血不畅通,导致痛经;一旦受压迫的子宫体“挤压”到骶骨前面的神经丛,便会引起腰骶部疼痛
7
间接性导致膀胱破裂
膀胱的存储空间是有限的,一旦受到外在的因素影响,会间接性导致其破裂。
这些因素包括车祸、暴饮暴食、饮酒过度等,一旦膀胱破裂,下腹部会疼痛难忍
 不想憋尿伤身?坚持3个原则
原则1:控制喝水的量、时间
忌一次性喝太多水,在睡前1小时内尽量不要喝水,如果渴了,可以喝一小口,湿润一下口舌即可。
最好避免饮用可乐、茶、咖啡、啤酒等有利尿功效的饮料,此外,还要吃一些清淡食物,减轻口干的情况。
原则2:养成良好的排尿习惯
利用休息的时间,去厕所排尿,渐渐养成一个较为固定的排尿时间
当要外出、睡觉前,应提前去一次厕所排尿,以免外出找厕所、半夜被尿意憋醒。
原则3:憋尿后的正确做法
若你实在没有办法,在憋尿一段时间上厕所时,记住不要用力排尿,最好等它缓慢排出。
此外,排尿后,记得适当补充水分,短期内多次排尿以免感染,在洗澡时用清水清洁干净私处,冲走细菌。
对于一些特殊人群来说,如老人、幼儿、孕妇,以及高血压等疾病患者,应尽量不要憋尿!
更多文章推荐
目前100000+人已关注加入我们

版权声明:若该文章涉及版权问题,请联系我们
电邮:canadanewstoday01@gmail.com
小编微信ID:CanadaTodayMedia
今日加拿大严谨负责的新媒体
微信号:今日加拿大
英文ID:CanadaNewsToday

(长按上面二维码可加入关注)
继续阅读