这里疼,那里疼,全身都疼?学会这些动作,就不疼了!
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“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上,点击超过
103万颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,可现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!
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1
动作示范:
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每天用这个动作走路,坚持两百步。
2
腰椎疼
动作示范:
左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。
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3
保护关节
动作示范:
反复几十次,可以早晚两次。
4
膝盖疼
动作示范:
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
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5
髋关节疼
动作示范:
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靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。
人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。
它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益。
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