最近，朋友圈的妈妈们都在谈论一本新书《超人妈妈的时间管理课》。
没错，书的作者正是我们之前采访过的「简单妈妈」王馨悦。
结婚7年生了5个娃，她说自己是「简单妈妈」
正版新书现货发售，预购从速！
点击上方Grace精选小店在线下单订购
优惠价：45元包邮（原价52.8元）
本书下单后24小时内发货
养育5个娃，她不但没有被孩子吃喝拉撒睡逼疯，也没有因孩子做作业急出心脏病，还能抽空和老公约会，参加课程培训和写公号。
写公号「简单妈妈」，就像她说的一样，就是简单地分享自己的育儿经验和心得，希望能帮助到更多的人。
没想到，写着写着，书就这样出来了，而且自己爱上了妈妈导师这个工作，也成为一名专业的教练。
现在的「超人妈妈」，并不是一朝一夕就达成的。她几乎经历了所有妈妈的焦虑和困惑，也走了很多弯路。如今，她分享的都是宝贵的生命经验。
然而，「超人妈妈」之所以能成为如今的「超人妈妈」，你会发现，她的背后有一个「超人爸爸」——姜忠阳。这个「超人爸爸」，起初可能也是一个「猪队友」，但在和5娃的互动中，成为了一个「超级队友」。
这本书，不是馨悦一人的作品，乃是馨悦和忠阳合作。即便是「简单妈妈」的公号，忠阳也是写作的主力呢！
能够在妈妈焦虑、困惑，不知所措的时候，和妈妈一起「闯关」的爸爸，是一个给力的存在。
01
他不要妻子成为「完美妈妈」
老大刚刚出生的时候，馨悦比较放松，也给了忠阳很多鼓励，让他参与孩子的抚养，喂奶、洗澡、做操……然而，随着老大越来越大，家里的气氛越来越紧张，虽然馨悦没有说什么过分的话，但是有很多行为会让家人感受到不舒服。
例如:奶瓶刷了还不行，热水烫了也不行，必须要在消毒锅里消毒；勺子掉到地上了，擦或者洗都不行，必须用水煮一下；摸孩子之前必须要用洗手液洗手；孩子的手绝对不可以摸，因为她会吃手……
从忠阳的表情中，馨悦可以读出这样的想法:有必要吗？！我小时候也没有这样，不照样长得挺好的！
老大3岁多时，开始有更多的时间与其他小朋友接触，自然会学别人说话。馨悦又开始焦虑了:怎么办啊？和别的小朋友玩了半天，就会说脏话了，我这3年都白教啦？以后让她少出去吧，省得受别人的影响。
现在有好多丢孩子的新闻，外出的时候，万一忠阳看不住，会不会被别人抱走？
缓解馨悦的这些焦虑，是忠阳家庭工作中的主要任务，直到现在也是。
忠阳经常说:「能让别人做的家务就让别人做，能让机器做的就让机器做，我们要腾出时间，做最重要的事情，做别人无法代替的事情。至于穿什么颜色的衣服，房间是不是一尘不染，吃的是不是丰富，其实没有那么重要。」
什么是重要的事情，当然是跟家庭愿景有关的事情：我们想要的家庭是什么样的？我们希望孩子18岁的时候成为什么样的人？哪种选择有利于孩子们成为这样的人？我们需要做些什么？谁能帮助我们？
大部分的妈妈其实都想给孩子创造一个完美的成长环境，要求自己任何错误也不能犯，一定要给孩子最好的环境、最好的影响、最好的教育……
当妈之后的馨悦，比较爱学习、也比较认真。从怀孕开始，就看了很多育儿书籍，听了很多育儿专家的建议，发现每种方法都有各自的优点，也有各自的缺陷。最初的时候，馨悦特别希望将所有的育儿理论汇集成一个完美的方案，保留所有有益的部分，规避所有负面的部分，然后在自己的家里执行。
但其实，完美本身就是一个巨大的谎言。作为一个普通人，我们本身就不是十全十美的，又怎么可能要求自己的眼界、思想、行为是完美的呢？只要不是完美的行为，势必就会有疏忽，造成一些意想不到的负面结果。又何来的完美解决方案呢？就算真的有完美方案，执行的人不完美，这个方案也会不完美。
作为一个普通的妈妈，我们在照顾孩子的过程中，一定会出现这样或者那样的不足，会给孩子带来一些负面的影响，这是很正常的事情。最好的方式就是接受自己的不完美，承认自己的不完美。
对于一个家庭来说，没有完美的养育方案，只有合理的养育方案。这个方案可以让每一个家庭成员受益，让大家都能保持快乐的心情。我们更不能要求孩子们任何事情做得完美。成长都需要一个过程，每个孩子的个性不同。我们需要放下完美的要求，给予他们多多的鼓励，他们才愿意参与更多的家庭事务，承担他们应尽的责任。
在被「完美妈妈」困扰时候，有一个能抓重心，不要求 「完美」的队友，对妈妈和孩子真是很大的释放！
02
他带领全家定下愿景
蜜月后，馨悦和忠阳像很多新婚后的夫妻一样，进入了「磨合期」。
晚饭后，忠阳基本的娱乐活动就是玩游戏、看电影或追剧。在馨悦看来，最可怕的是作息习惯差距特别大。她10点就会上床睡觉，忠阳凌晨2点以后才睡。
经常馨悦睡醒好几觉了，忠阳还在电脑旁「奋战」。馨悦就在想:你娶媳妇干什么？直接就跟电脑和电视过得了！所以，她经常会一个人偷偷地哭，觉得忠阳根本就不爱自己，情绪低落到了极点。
这样的状况后来发生了神奇的转变，是因为他们有了共同的家庭梦想和愿景。
有一次，家庭导师班尼跟忠阳说：你要尽快写好家庭梦想板。
其实，他们当时对如何制作家庭梦想板都没什么概念，不知道具体该如何操作。当天晚上，他们只是初步讨论了一下，也没有形成具体的文字。
过了几天，忠阳去参加了教练的培训课程。课程里有一个环节，居然是启发大家制作个人的梦想板，并且有非常详细的操作步骤。忠阳拿到这些资料后非常兴奋，当天不仅做了自己的梦想板，还拉着馨悦一起规划家庭的未来。
他们先是头脑风暴，说出各自的梦想、对未来生活有什么期待:家庭的生活方式、未来居住的城市、工作状态、有几个孩子、身体状况、财务状况、希望未来成为什么样的人、需要什么样的经历、预备哪些技能、还需要做哪些准备。
顺着这些问题，他们形成了初步的家庭愿景:
  • 成为服务型夫妻；
  • 生养3个孩子；
  • 建立一个学习型的家庭；
  • 35岁时，忠阳要建立自己的商业公司。
他们重要的家庭决策顺位是：信仰第一，家庭第二，事业第三。
10年下来，他们始终围绕这个家庭梦想板，规划家庭以及个人的生活方向。两个人可以同心合意地一起做事情，也与这个梦想板有着极其重要的关系。这让两个人有了共同的家庭愿景:一起往前走。
当然，随着生活内容的展开，他们也会做一些调整。比如，馨悦本来写了比较多工作方面的内容，但后来都慢慢转到以家庭为主。
在被「生活方向」困扰时候，有一个能拉着自己，畅想和制作家庭愿景的队友，真是给了妈妈和孩子前进的方向！
03
他和妻子组队操练意志力
带5个孩子真的不轻松。尤其是在孩子处于低幼阶段时，对从小一个人长大的馨悦和忠阳来说更是万分艰难。有时候，他们也会非常疲惫，也会跟孩子发脾气，但过后也后悔，当然也会和孩子道歉。
2015年，忠阳看了一本书一查尔斯·都希格写的《习惯的力量》。
查尔斯·都希格描述了马克·姆拉文教授进行了大量的有关意志力的实验。最终，他发现意志力不是一种技能，掌握以后永远不会忘记。而更像是一种力量，就如同你手臂和大腿中肌肉的力量，用力过猛会感到疲惫，肌肉剩余的力量就不足以供给其他活动。
书中记录的意志力在星巴克中的作用给了他们很大启发。
星巴克的服务人员，每天要面对大量千奇百怪的客人，如何保证员工不受客人情绪的影响，保持服务质量，是培训部最重的任务。
所有新入职的员工，经理会让他们构想在工作中遭遇到的不愉快的情况，并把这些内容写在笔记本上，再与员工一起讨论这些情况的解决方案，将应对方案记在后面。然后再一遍又一遍地按照这个方案实践，最终形成一种习惯，完全不用消耗过多的意志力。
通过这个案例，我们意识到:人的意志力其实是有限资源，一旦在某个方面耗费太多，能用在其他方面的就少了。
如果妈妈们在照顾孩子的时候耗费了大多的意志力，那在其他方面自然就没有意志力去做了。要知道，学习、思考、总结、反思，都是很耗费意志力的事情。所以，作为妈妈，要想做到有效的时间管理，首先要学会管理自己的意志力。
晚上，馨悦和忠阳经常会一起探讨、沟通白天遇到的各种育儿问题。然后，第2天去实践，晚上回来再商量，再修改，直到找到合理的应对方法。他们之所以能够在跟5个孩子的互动过程中，保持相对稳定的情绪，和这样的习惯有很大的关系。
馨悦和忠阳把在养育孩子过程中，遇到的各种让人备感压力、导致人放弃坚持的诱惑拐点加以总结后，制订出了相应的解决方案。一旦养成这些习惯，不但会给孩子带来一生的影响，也会给全家人的生活带来翻天覆地的变化，尤其是多子女家庭。
在被「繁杂事务」几乎压垮时候，有一个能陪着自己，制定最佳方案的队友，真是帮助妈妈将最好的精力用在最重要的事上！
04
他和妻子一起陪伴孩子学习
2015年9月份，老大上小学了。
开学第三天，班主任和馨悦说:「哎呀，亲爱的，你家孩子啥也不会啊。」
听到这话的时候，馨悦的第一反应是，对啊，确实算零基础。
老师看到馨悦还带着两个，就问:「你们家三个孩子吗？」
馨悦回答:「四个。」
老师说:「哦，那你肯定很忙吧？估计没时间管孩子学习，要不你请家教吧，一年级打基础还是很重要的。」
回家的路上，馨悦的脑子一片空白，老师的建议仿佛晴天霹雳。一年级刚开学就请家教，以后怎么办？
回到家后，馨悦跟忠阳重复了刚才的对话。忠阳听了却非常镇定。
他说:「什么叫什么都不会？」
馨悦说:「不会拼音，不会写名字。」
他说:「还有吗？」
馨悦说:「好像没了。」
他说:「不会就学呗，一会儿吃完饭，多写几遍名字，今天把名字搞定。然后每天回来多读几遍拼音。过一段时间肯定能跟上。」
第二天，忠阳去接老大，又跟老师沟通了一下。回来之后，他初步制订了一些学习计划，开始陪着老大学习。
他们还去请教了身边的老师和有经验的家长，一个月下来，终于磨合出了一些方法，并不断在家里尝试、调整……两个月下来，老大的进步也很明显，上半学期期末，她的成绩全优。
下学期开学，因为老五出生，他们都没在国内，就给老大请了20天的假。回来之后，他们又面临着新挑战，学校的学习进度很快，20天已经和其他同学差得很远了。老师再次提到了请家教的话题，强调一年级的基础很重要。馨悦再次处于崩溃中，老大上学的时候，也是步履沉重、情绪不高，很明显缺少自信。
馨悦和忠阳看到她真的很心疼，从一开始的急躁，慢慢开始体会她的感受，耐心地陪伴她，找方法。
一年级的整个过程，每一次经历挑战，他们一起面对，一起解决问题，最终再次取得全优的成绩。二年级开始，孩子成长非常快，老师也说她很有担当，学习上进步很大，也坐得住了，还当上了小队长。
在被「啥也不会」全盘否定时候，有一个能镇定应对，以爱陪伴孩子成长的队友，真是给妈妈和孩子最暖心的支持！
  写在最后  
有这样的「超级爸爸」做队友，是不是很令人羡慕？
然而，每一个人都不是完美的。
忠阳爱做饭，但每次做完饭，厨房都像遭了劫一样，馨悦都要收拾很长时间；
忠阳喜欢照顾孩子，但也是粗手粗脚，有一次换尿布居然把老四的脖子扭伤了，孩子带了一个月的矫正器才好；
忠阳有领导力，但沟通方式太过激烈，直到结婚8年后，馨悦才逐渐适应……
但也因着忠阳跟自己不一样，馨悦才深入学习了性格差异课程，两人彼此了解和接纳，更加珍惜对方。
不是吗？
正因为每个人都不完美，我们才学习接纳自己和对方；
正因为育儿路上困难多，我们才需要在爱里一直学习和成长；
正因为成长的路上困惑多，我们才需要彼此扶持，互相鼓励……
世界上哪有什么「超级妈妈」和「超级爸爸」，每个妈妈和爸爸的一点点「超级」，都是爱在时间里成长的精华。
本文整理自《超人妈妈的时间管理课》
Grace画报转载自公众号盐埔儿
《超人妈妈的时间管理课》新书现货
跟5宝妈学时间管理，用智慧规划生活
点击上方Grace精选小店在线下单订购
优惠价：45元包邮（原价52.8元）
本书下单后24小时内发货
简单妈妈新书《超人妈妈的时间管理课》，是五宝爸妈呕心沥血之作！在11年养育5个娃的过程中，他们一边学习“时间管理”的方法论，一边亲自实践，不仅逆风翻盘将鸡飞狗跳的生活过得竟然有序，更是在养育五娃的同时不断学习提高，从零创业，祝福了千万个家庭。
在书中，作者总结了妈妈们时间管理的七大困境，一个个带你击破时间管理的障碍，重新做掌管时间的主人。
这本书绝对是妈妈们必备的时间管理指南！丰富的案例和实战经验，切实可用的图表和工具，五宝家生动活泼的故事，让你读起来爱不释手，用起来得心应手！
这本书从“效能”和“效率”两个维度帮助妈妈们扫清时间管理的障碍，积极主动的开启全新的生活。
  • 你想知道什么是“时间管理效能”吗？
  • 你想知道如何更好管理精力和意志力？
  • 你想了解妈妈的多重身份及关键领域定位？
  • 你想清晰时间流向，不再发问时间都去哪儿了？
  • 你想规划十年后自己和家庭的样子？
  • 你想学习对妈妈们而言，提高效率的四大时间工具？
到底老公如何搭配才能干活不累？到底熊孩子如何立规矩才能秒变“乖”？到底全职妈妈如何找到适合自己的职业？到底职场妈妈如何平衡事业和家庭？到底妈妈们该如何才能有自己的生活？
相信我，这本书里你都能找到答案！读完这本书，妈妈们“解放双手”的春天在招手！
正版新书现货发售，预购从速！
点击上方Grace精选小店在线下单订购
优惠价：45元包邮（原价52.8元）
本书下单后24小时内发货
  学过的妈妈们怎么说？ 
向上滑动阅读文字
2019年12月，简单妈妈在后台招募体验官，从大量来信中筛选出几位妈妈，一起打磨微课《超人妈妈的时间管理课》，2个月的时间，大家一起学习、一起成长、一起打磨、一起提升，不仅增加了课程的适用性、实用性，她们学完后，自己的生活也发生了奇妙的变化。
@恩恩 通过舅妈认识了简单妈妈，没生孩子不知道简单妈妈的好，生了孩子才知道慢慢干货！从月子、睡眠、分房、辅食……全部跟着简单妈妈一步步走过来，真是祝福满满！课程中有很多实用的原则和方法，帮助妈妈坚定原则陪伴孩子长大，也不失有自己的生活！由衷感谢简单妈妈，以后周围朋友生孩子，我都要送一本简单妈妈新书！
@Sharon 生老大时，一个娃我都吃不消，看到简单妈妈夫妻自己带五个孩子还那么喜乐，真是震撼，几乎翻遍了他们公号的所有文章。2018年老二出生，按照他们的方法我成功每天多出三四小时的自由时间，可我并没有太多改变，仍然时常焦虑感到社会脱节。
后来有机会成功申请简单妈妈首席体验官，学习时间管理课程，我才知道原来我的计划坚持不下去，不是我这个人有多大问题，而是我没有把时间和内心真正渴望的使命相连。学习期间收获了同伴们的相互鼓励，结合馨悦姐课程中的时间工具分析时间流向，奇妙的是一段时间后我就改掉了很多坏习惯（一刷剧停不下来，逛淘宝就是一天），自己的时间轴也延长了。我真心期待自己能像馨悦姐一样活出喜乐的生命，把这份宝贵的财富也带给孩子！
@伊妈 掐指一算，认识简单妈妈4年了，两个孩子都是跟着简单妈妈养的。大宝8个月左右就能自主进食、不挑食，和同龄追着喂饭的孩子形成鲜明的对比，二宝也是如此。真心感谢简单妈妈分享带五娃的经验，让我一个人也能轻松带俩娃，而且更可喜的是，两个宝宝非常和谐友爱的相处，这是很久以前想都不敢想的。
@清心 认识简单妈妈，让我不再迷茫无措。通过简单妈妈的时间管理课学习，让我更高效的规划时间：家庭愿景让我们更有方向和凝聚力，DISC深度解读使我们更深认识配偶和自己，预备职业锚使我重新踏上职场、实现个人梦想。课程中有大量的工具和方法，帮找我启发思考生命的价值和意义。真的是由浅入深的，实践生活的美好、实现生命的价值。简单妈妈加我们如何简单地去做不简单的妈妈！ 
@珍惜 无比感恩认识简单妈妈，让我减少了焦虑，也有了目标和方向。有幸参加超人妈妈时间管理课，更是打开了新认知的大门。以前，我是个没有时间、生活没有计划且比较混乱的人，有时候目标也不能坚持。但第一节课，我就发现了自己的问题，七个时间管理的问题条条中，感觉这不就是现在的我嘛！
通过学习，我改变了很多，把全职妈妈的生活也过得像职场一样风生水起。课程让我了解自己现在的“要事角色”：成为贤德的妻子、智慧的母亲、更加上进的自己。要把关键的时间花在重要的事情上，制定的目标要清晰且具有时效性，要学会拆解目标和制定时间预算。课程中大量节省时间的小工具非常实用！
@甜媛 无比高兴简单妈妈的时间管理课终于要问世啦！特别的祝贺！认识简单妈妈后，我的生活从焦虑煎熬逐渐走向正轨，睡眠引导、加辅食、餐桌礼仪等等都有详细的步骤。今年有幸提前听《超人妈妈的时间管理课》真是如鱼得水，我和老公迅速使用起来！定计划、每日记账、购物清单、约会、制定家庭愿景、坚持运动改善健康、做职业规划。虽然每天带娃依旧很累，但是有了目标和方向，每天踏实且满满的成就感！不论是管理自己还是带娃，都因认识简单妈妈而不断成长！
@Joy Liu 2016年认识简单妈妈，被这一家人的美好价值观、爱和信心感动着激励着，而如今我也是两个孩子的妈了。感恩简单妈妈像灯塔一样照亮了新手妈妈的路，让我育儿不焦虑不迷茫。跟着公号学习育儿，我的两个宝宝都是出生两个月就可以不吃夜奶睡整觉，添加辅食也很顺利，孩子几乎不生病，1岁左右就可以自己吃饭不用大人喂，我也真的成了“简单”妈妈。2020年有幸成为简单妈妈的首席体验官，在时间管理上的学习更是受益匪浅！简单妈妈的时间管理课是基于五宝妈馨悦姐多年的实践经验，这个课程非常宝贵、市面上绝无仅有，更新了我对时间管理的认知！课程不只在方法上教你如何管理时间，更是深入挖掘“妈妈们时间管理”的底层逻辑，有愿景的目标加上适当的工具和方法才能事半功倍，简直拔高了我的思考维度，使我再次思考人生价值和使命，真是太受用了！
@Dandan 2020年初，跟着简单妈妈团队学习到了很多时间管理技能，也改掉了以往不好的习惯。每一节时间管理课都非常的有营养，感觉活了几十年，第一次这么认真听课，在手机上记笔记，在纸上进行课程详细总结，和老公的聊天质量都提高了！简单妈带给我的改变主要有三个：婚姻、育儿、个人成长。
婚姻：曾经老公一味地付出，而我常常不满和指责，而且动不动要离婚。虽然我们曾经认为很爱彼此，但我却用不爱的方式回应和付出。在生活上，也没有规划和愿景，总是随遇而安，婚姻不疼不痒却暗藏危机。现在，跟着简单妈妈学习，我们更像天天在蜜月期。最近，老公常深情的对我说“我怎么看不够你呢”，我说“我也是，希望天天在一起”。
育儿：带大宝时我很焦虑，孩子奶睡、夜里常常醒来、也常常腹泻，我的睡眠很差，很多时候不知所措，焦虑完全掩盖了喜乐。现在二宝三个半月，在馨悦的带领下，宝宝养成了独立入睡的好习惯，不陪睡、不奶睡、定时喂养、身体也非常健康，我快乐而充满精力的享受和孩子在一起的时光。2022年前还计划要三宝。
个人成长：我想，以上的改变都基于我个人的生命改变了。以前我总是碌碌无为且茫然，而课程中让我印象最深的就是：以终为始、设立自己的目标，并秉持要事第一的原则，分清要事角色。通过课程的生命之轮，我找到了自己人生的重要领域，要看到了现在生命中的“凹点”，这让我更容易聚焦专注关键领域，让生命之轮更顺畅。
继续阅读
阅读原文