//前言//
随着网络、手机的普及，
基本上在大街上、火车上，
都是低头看手机的人，
甚至一会儿不碰手机就难受。
然而最近一张X光片刷爆了网络，
让无数低头族手机党都心里一凉，
人类发明了手机，而手机也在逐渐改变人类...
#01：
爱玩手机后脑增新骨
澳大利亚科学家称，由于人们花太多时间低头看智能手机和平板电脑，他们的后脑勺上都开始长出了新的骨刺。
研究人员称，由于长时间的肌肉压迫，导致他们的头骨底部出现了扩大外枕部突起。
我们可以用手指感觉到它们，甚至在秃头的人身上能看到后脑凸起的骨刺，大小从10毫米到30毫米不等。
这种病变一般在驼背的老年人身上才会出现，因为他们的身体长期处于不良姿势，骨骼承受了巨大压力。但是如今这种角状的头骨生长对长期使用手机的年轻人身体造成了严重影响，这一情况非常令人担忧。
（图片来源：daily mail）
研究显示，这种骨刺的增生在18到30岁的人群中最常见。澳大利亚的研究人员说,越来越多的年轻人花很多时间看智能手机和平板电脑，这迫使他们的颈部肌肉需要更大的块骨附着，对比下图中28岁和58岁后脑骨刺增生，28岁的明显要长于58岁。
（图片来源：daily mail）
澳大利亚昆士兰University of the Sunshine Coast的科学家们对这一现象进行了详细的研究。根据BBC Future报道，他们扫描了1000多个头骨，这些头骨的年龄在18岁到86岁之间。
首席研究员David Shahar博士告诉BBC:
“
我做了20年的临床医生，只是在过去的10年里，我发现我的病人的头骨上长了这种东西。
”
他认为，骨突变得越来越常见的原因是人们，尤其是年轻人，花了太多时间低头看智能手机、平板电脑和笔记本电脑，可能会给那些不常用的身体部位带来太多压力，以至于身体的某些部位实际上会发生变化。
（图片来源：网络）
具体来说，连接脖子和后脑的肌肉在试图保持头骨不动的过程中被过度使用——一个成年人的头部平均重约5公斤，当这些肌肉变得更大更强壮时，骨骼就会生长出新的骨骼层，以加强和扩大该区域。
根据去年的一项调查显示，2017年，英国人平均每周花24小时在智能手机上，大约是每天3.5小时。
通信监管机构英国通信管理局(Ofcom)的数据显示，人们平均每12分钟就会查看一次手机。大约78%的英国人拥有智能手机，五分之一的成年人每周上网时间超过40小时。
（图片来源：网络）
Shahar博士和他的同事在他们的研究中写道，
“
重复和持续的机械负荷”导致肌腱和结缔组织的适应，这归咎于各个年龄段大量使用手机并且采取不良姿势的原因。
使用电脑和平板电脑时姿势不当导致的肌肉骨骼疾病已被广泛调查，并被确定为导致颈部、肩部和前臂出现相关症状的风险因素。
”
根据Shahar博士的说法，这些新增的骨刺本身不太可能对身体造成任何损害，但它们可能永远不会消失，甚至还会继续生长。想象一下，严重的时候或许脑后会明显突出，像是长了角的异行...
（图片来源：网络）
#02：
如何避免后脑“长角”
其实，后脑长骨刺的主要原因就是看手机等电子产品时姿势不对，但是不正确姿势玩手机还会引起其他很多问题，窄性腱鞘炎（过度活动导致的肌腱和腱鞘水肿、增生），手腕胀痛、痉挛，眼睛干涩难耐，睡眠质量差等症状。
（图片来源：Washington Post）
正确玩手机的姿势应该是这样的，两手持手机，手要有稳定的支撑，手机不要拿太低距离眼睛30cm左右，眼睛俯视约15—20度，比水平线低一点，这样可以维持颈椎正常的生理曲度。长时间用手机推荐使用手机支架，少低头，看手机超过半小时要活动一下颈肩。
（图片来源：网络）
那么肯定有小伙伴要说，这样玩手机也太累了，但是以下这3种常见、舒服的玩手机姿势都会导致以上的症状出现。
01
长期低头玩手机
根据实验证明，低头角度的不同会让颈部承受的压力逐渐增加，当大多数人在火车上低头看手机的时候，大多是18公斤-27公斤的范围。这会导致颈椎曲度会逐渐变小，让神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。
（图片来源：网络）
02
趴着看手机
趴着玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。加上这种姿势会让手机屏幕对着眼睛，容易损伤视力！
（图片来源：网络）
03
躺着/侧卧玩手机
侧卧玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
综合来说，在床上玩手机还会损伤皮肤、严重影响视力、颈椎反弓还有睡眠质量暴跌、情绪变差。
（图片来源：网络）
最后
再次提醒大家，
玩手机一定要注意姿势和时间，
不时的还要活动活动颈椎。
不说其他的这些危害了，
万一后脑勺的角越长越长，
那后果实在是不堪设想...
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