在镇海中学有这样一支田径队，队员是体育生中的超级学霸，同时也是学霸中体育最好的。 
裘志鹏和弟子王哲辰在全国青运会赛场合影
裘志鹏和弟子王欣雨（左一）、舒衡（右一）等在浙江省青少年田径锦标赛赛场合影
在刚刚结束的浙江省青少年田径锦标赛上，镇海中学田径队拿下了3枚金牌，其中身高1米75的舒衡在“高人”林立的比赛中一举夺得跳远和三级跳远2枚金牌，一鸣惊人。而去年毕业的王哲辰曾在去年的全国青年运动会收获过一块三级跳铜牌。
这样一支王牌之师是如何打造的？记者日前到镇海中学一探究竟。 
苗子出挑
下午3点半，虽然已经过了一天当中温度最高的时刻，但依旧烈日当头，在室外站着，不动也会大汗淋漓。 
暑假的镇海中学鲜有教职工和学生，不过走进田径场，却是另外一番景象：十多个高中生分成两个组展开身体素质训练。高抬腿、交叉步、跨步跳、弓步走……孩子们不需要教练太多提点，按部就班一项接着一项自觉完成。   
裘志鹏是这帮孩子的教练之一，负责跳远和三级跳项目。“刚刚比完浙江省田径锦标赛，孩子们休息了一周，这两天队伍重新集结，以（体能）恢复为主。”裘志鹏今年33岁，浙江省师范大学田径专业毕业，为了方便带训练，他把家也安在了学校附近。 
近两年，裘志鹏带出了不少好成绩：
2019年，王哲辰代表宁波队在第二届山西全国青年运动会上，夺得体校甲组（青年最高水平组别）三级跳季军和跳远第四名；2020年，舒衡和王欣雨在浙江省青少年田径锦标赛上，收获3金1铜。舒衡以15.22米夺得男子15-16岁组三级跳冠军，还以7.59米夺得男子跳远冠军，王欣雨夺得15-16岁组女子三级跳远冠军和跳高季军，成绩分别是11.68米和1.64米。 
培养出这样的体育尖子生，选材是关键。“会有很多老师向我们推荐学生，那我们肯定是比较之后选最好的。”有时候，裘志鹏甚至在名额充足的情况下宁缺毋滥，“去年学校有5个名额，我这个跳跃组只招了3个运动员。所有的孩子都要到学校接受测试，我们有好几个老师一起把关。” 
裘志鹏会特别用心地去挑选他认为有潜力的孩子，“一定要对得起学校对我的信任。”
教练爱钻研
千里马常有，而伯乐不常有。
要出成绩，光挑选到优秀的苗子远远不够。如果参加体育系统的青少年体育赛事，对手包括专业队的孩子，也就是哪些三集中（集中学习、集中训练、集中生活）在体校训练的运动员，所以想要笑到最后，教练的水平至关重要。 
裘志鹏是跳远专业运动员出身，还是浙江省师范大学三级跳远纪录保持者，有着丰富的实践经验，担任镇海中学体育老师以后，他并没有停止学习的脚步。裘志鹏直言自己幸运，“一个是领导很信任体育组，还有一个是遇到了和我理念相似的老师。” 
训练学霸非常不容易。
“
“高中学生学习任务非常繁重，训练时间非常有限，我们只能每天下午训练2个小时，而且训练不统一，比赛周期短，系统连贯性差。想要在复杂的田径项目上达到一定运动水平，训练难度大大增加。我就想着一定要有针对性、专项性训练，要不然肯定没有效果。”
困难结结实实地摆在裘志鹏面前，裘志鹏每天都在动脑子、查阅资料，观看各种视频，和浙师大的老师、师兄探讨。 
功夫不负有心人，裘志鹏遇到了一位经验丰富的老教练，这位老教练分享了自己在训练中总结出的“密钥”。 
自制跳箱
裘志鹏拿自己最在行的跳远、三级跳两个项目举例，“想要取得一定的运动成绩，训练须高度专项化，并且这个专项化得由教练员对跳跃的专项特点有着准确先进的理解。比如说着地技术、摆动技术，这些技术的磨合都体现在专项体能上，体能训练时臀肌、大腿后群肌如何达到最佳。”
除了钻研训练方法，裘志鹏还想法设法打造适合孩子们的训练装备。记者在镇海中学田径场上看到了与众不同的跳箱。跳箱由不锈钢打造，钢架子上面铺上塑胶软垫。根据教练的要求，每个跳箱高低尺寸不一。 
通常在健身房内，见到的跳箱都是PU材质，内体材料有弹性，相对较软。裘志鹏说：“这是专门找金属加工厂加工的，PU材质肯定不适合我们室外田径场，我们定做的这种结实耐用，放在室外也能经受得住。”遇到台风天，这些铁架跳箱堆放在室外安然无恙。 
学霸练体育时善用脑子
学校田径队练体育要比体校的孩子更不容易。体校专业队的孩子们有着很好的训练条件和后勤保障，食堂每天为在编运动员提供高品质的肉、蛋、奶；孩子们外出比赛，后勤保障也会跟上，有队医，还有营养品、补给用品等。 
记者采访当时，正值暑假，学校宿舍还没开放。几个女生为了不耽误训练，提早到达学校，住在教练办公室。办公室地上铺上平时用的海绵垫，孩子们就这样应付一两天。普通高中里的田径队训练条件有限，没有科医团队、没有室内场馆，后勤保证更是无从谈起。到了暑假，田径队备战比赛，学校食堂早已放假，家在附近的学生还好，中午回家有家人烧饭，外地的孩子只有叫外卖。    
当然，这些还不是最考验孩子们的事情，最考验他们的当属平衡学习和运动，合理分配时间，互不影响。
学生在训练中
裘志鹏说这些孩子非常自律。
“这些孩子不会因为训练体育，就降低对自己的要求。在镇中这样的学习环境中，大家都会非常努力，他们会比一般孩子付出更多。” 他举例，疫情结束之后，他看到队员没有一个出现能力下降的情况。“疫情期间，他2月2日就给队员下发了训练计划，开学验收效果，每个人都不错。其实他们在学习上也是这样，所以他们特别厉害。” 
学霸练体育也善用脑子。裘志鹏发现：“这些孩子善于总结，在操场上的训练时间很有限，他们就利用一些学习边角料时间，根据自己的训练感受进行总结，如何让自己第二天的训练更有效。” 
据了解，舒衡是不折不扣的学霸，今年9月份开学上高二，目前已经有过高考一本分数线的学习成绩。 
裘志鹏很感谢镇海中学一直以来对体育的重视，希望未来与田径队另外3位教练创造更好的成绩。“镇海中学始终以学生体育核心素养健康行为中心，包括运动能力，体育品德。好的成绩肯定是团队创造的，单打独斗的年代已经过去了。我校田径队一共4位教练员，都非常刻苦努力，每天做到定时、定点、定人。课余，我们经常探讨先进的训练理念。未来，我们一定会更好。”
内容来源：宁波晚报
监制：郭必文
审核：汤怡虹
编辑：洪耀东
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