小佛爷说


随着工作和生活的压力越来越大，节奏越来越快，我们逐渐对各种职场和人际关系中的“人间蒸发”（ghosting）习以为常。无论是参加志愿活动、兴趣小组或是使用社交App，似乎我们并不再需要为不辞而别找到理由。在本文作者看来，“玩消失“一时爽，长远却会给自己和对方带来更多困扰和麻烦。妥善结束对某项职责或关系的承诺，才是心智成熟者应有的表现。
曾经在我的日程表上，有一件定期要做的事情，就是参加一个团体集会。头一两年，我对此很有热情，但后来渐渐失去了兴趣。我之所以参加，是因为觉得应该去。突然某个时候，我就不再把它当作一件必须要做的事情了。原因有很多，比如每次旅行回来很累没精力；要见朋友没时间；或者有其他的事情等等。
心里有个声音告诉我自己：最后还是要去。但缺席数月后，我很清楚自己不想去了。于是我听任自己从那个团体“蒸发”了——我再也没去过，但也没有正式宣告离开。
我原以为这样做没什么，直到后来，一个朋友的提醒促使我变得更果断直接。自从正式告别原有的承诺，我整个人倍感轻松自在，心里那些优柔寡断和逃避烟消云散。这让我感到十分惊讶。现在我已没有任何愧疚感。
你是否也经历过类似窘境？
随着2020年春夏的各种剧变，你很可能也错过了好些活动和团体集会。脱离我们所亲近和珍爱的群体非常痛苦。但你可能也发现了一些可以“断舍离”的东西。
比如，你不再和某项志愿者活动产生共鸣了；曾让你感到有意义的职业发展小组不再吸引你；抑或是某个委员会的工作对你不那么重要了。当然有些活动，比如公司周例会，即使你不喜欢也需要出席。但对于那些可以选择的，或者那些可能已经让你心不在焉的活动，是时候彻底分手了。
你能否想到符合上述条件的活动？如果有，你是否向团体或者小组表达了真实意图？如果没有，我强烈建议你花点时间好好终止这些工作。以下是获得真正自由的四个步骤:
1.直接沟通
与其回避问题或者干脆不露面，倒不如直接和领导人联系或者与你所负责的项目进行沟通。
邮件可能是说明你意图最合理的方式之一。但如果你要卸下更大的责任，或者你和领导的关系较好，则可以考虑直接打电话、视频聊天或者面对面讨论。总之就是选择与相关人员沟通的最恰当方式。当然，事先要想好你该说些什么，怎么说，以便清楚友好地终止你的职责。
2.完成你的职责
回到文章开头我加入的那个团体，我曾承诺将该团体会议安排发布在团体活动网站MeetUp.com上，但没有兑现。直接沟通促使我决定优先完成那项任务。因此后来向领导说明想退出时，我已经处理好了所有遗留的承诺。这种做法让我“彻底了断”，感觉自己从责任中解脱出来。
终止职责时，想清楚还有哪些未完成的事，并决定你是否要完成它。如果要完成，给自己一个期限。如果只是想让领导知道你不再对某个特定项目负责，你在退出时就要告诉他们这点。例如，我曾承诺指导一名新成员，虽然没有指导很久。但结束时我还是向领导告知了指导进度，建议为他找个新导师。
3.删除一切
一旦明确表示要放弃这个职务后，那么你就可以毫无顾忌地删除日程表、待办事项列表和邮箱里所有多余的东西。比如我删除了谷歌日历上的定期会议、关于该小组要做事情的所有提醒、不再需要的材料。每次看到离开提醒我会都有种愧疚感，删除一切让我得到了解脱，人轻松了许多。当然，你得问问自己：删除或摆脱哪些东西，才能让我远离数字世界和物理世界的杂乱纷扰？
你还可以将自己从所有提醒消息中解放出来。比如取消邮件列表的订阅，取消短信提醒，关闭Facebook消息组，以及其他会议和信息提醒方式。
4. 享受解脱
忽略或逃避承诺的方式看似简单，最终却会带来更多麻烦。当你直接与自己和他人说再见时，就真正自由了。从我的亲身经历来看，这种解脱显而易见。而且我发现人们都很欣赏这种结束方式，哪怕你需要数月时间进行沟通。直接说明后，其他人不需要再跟进你没有参加某些活动的原因，不再担心你会不会出席，或者对你缺乏回应感到沮丧。
要注意：明确哪些承诺与你的价值观、优先事项不符？什么时候你会沟通清楚，以摆脱逃避的压力？你不必让自己或他人都处于不确定的状态。当你打算不继续某项活动时请直接说明，这样你在精神上和情感上都能自由地向前进。
关键词：职场自管理
伊丽莎白·桑德斯|文
伊丽莎白·桑德斯（Elizabeth Grace Saunders）是一名时间管理教练。著有《如何像投资金钱一样投资你的时间》（How to Invest Your Time Like Money）和《神圣的时间管理》（Divine Time Management.）等书。
ayaya|译  周强|校 刘铮筝|编


《哈佛商业评论》联系方式
投稿及内容合作 | [email protected]
广告及商务合作 | [email protected]
公众号ID：hbrchinese
长按二维码，订阅属于你的“卓越密码”。
继续阅读
阅读原文