海蓝博士 | 作者
海蓝博士 | 来源
hailanboshi |   ID
烨磊 | 主播
经常有人问：我爱人出轨了，我该怎么办？Ta会再次出轨吗？我该原谅ta吗？
其实，在回答这个问题之前，要先搞清楚，ta为什么会外遇？解读不同感受就不同，把爱人的出轨解读成“背叛”，其实是一种伤害自己的解读。
一个人外遇的目的很少是为了背叛，人的行为都是为了和喜欢的人在一起去喜欢的地方、做喜欢的事、吃喜欢的东西，远离自己不喜欢的人和环境。
多数外遇是矛盾积累激化、需求没有满足的结果，很少是为了伤害伴侣。外遇的出现只是冰山一角，这说明你们的亲密关系其实早就已经有问题了。
那么，如果爱人外遇了，到底该怎么办？
a.不要痛不欲生，甚至做出伤害自己的行为
你如果痛不欲生一定是你觉得自己无助绝望，这个背后是对自己的否定，自杀，更是对自己价值的彻底否定。
而事实上，这个世界上值得你爱的人和爱你的人绝不止一个。没有任何人做的任何事值得你配上生命的代价。
b.不要抓着别人的错不放，去思考解决方式
在发现爱人外遇后，最愚蠢的做法是：查对方手机，查通话纪录，查聊天纪录，查邮箱，找私家侦探，录像，跟踪，和对方吵闹，打架，和外遇对像谈判等等。
别以为对方有了外遇，你就有了所有的权柄和理由趾高气扬、不可一世、任意攻击和诋毁对方，一切最终都要自己收场。
在情绪失控之前，最关键的是先弄清楚：你究竟想要什么？这个人你还想不想继续和他过下去。
此时，最智慧的做法是问自己：
我到底爱他什么？
除了外遇，他还有哪些你喜欢的品质，这些品质变化了吗？我是否还爱他？
我们的感情出了什么问题？
我到底需要什么？
我会因今天的决定过得更好吗？
即使再难，也要冷静下来，认真思考这 5 个问题。
c.如果决定不分开，就给对方“VIP”的感觉
如果你决定不和ta分开，那么我们就要想办法阻止和控制外遇的再次发生。
很多人以为一个人出轨是因为“性”，其实不是，很多人要的是被当成VIP的感觉。
所以要把爱人当VIP，把家建造成让爱人一出门就想回来的地方。生活从不完美，我们自己也不完美。我们能做的就是：能在不完美中，积极创建，不是让自己过得越来越糟糕。
把关注点回到自己身上，自己给自己安全感，当你能够在每个当下和颜悦色，柔声细语时，才有资格要求他人。
- The End -
作者：海蓝博士，《不完美，才美》丛书作者。海蓝幸福家创始人，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问。
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