冬天真的真的来了！
即使出太阳还是
好冷！！！
有多少小伙伴心里不由发出一句：
“不带纸不能活，想要得体真不易！”
   但！一切还不晚！
为了不变成“咳嗽族”与“鼻涕人”。
今天小i特地带来了预防感冒的小措施！
穿衣篇
近日成都温度较低，太阳也不常“露面”，没有足够的阳光照射，身体的抵抗力会下降，病毒就能见缝插针入侵我们体内，因此大家要适当添加衣服哦！

上衣
要防寒，就要及时增加衣服。可穿些保暖的衣服，比如抓绒的卫衣、羊绒衫、羊毛衫等。小i偷偷告诉你抓绒的卫衣尤其保暖呢！
裤子
脚部是全身最易受寒的地方，不注重腿部的保暖可能会引起腿部不适，小伙伴们一定要注意保暖，穿最时髦的秋裤，做最暖和的自己。
饮食篇
平日饮食也对我们的身体有着极大的影响，健康的饮食，能给我们营造一个好的身体，还能改善皮肤的状况呢！
喝水
日常生活中要注意多喝水。多喝水能促进新陈代谢，有利于身体排毒，并且会使身体处于动态的平衡中，更不易受外界环境影响。
蔬果
保证三餐按时定量，饮食清淡，多吃水果蔬菜。水果含有较高的维生素C，能够提高我们的免疫力。
运动篇
平时多运动能增强心肺功能，促进血液循环，增强抵抗力。注意锻炼身体，多在户外活动，提高耐寒力。大家快和小i运动起来吧~
跑步
坚持跑步健身，跑步前做好准备工作，跑步时调整呼吸，跑步后补充水分。坚持跑步，还有利于我们养成良好的生物钟习惯，塑造好身材哦！
球类运动
现在球类运动深得大家喜爱，多做球类运动不仅能锻炼体魄，从而提高免疫力，还能提高我们身体的灵活性与大脑的反应能力哦。
卫生篇

卫生习惯和我们的生活息息相关，良好的卫生习惯，不仅能让我们生活更加健康，还可以让我们拥有好心情，从而提高我们工作和学习的效率~
通风换气
我们在早晨起床后，应及时打开窗户。这样既能保证室内的空气流通，让我们呼吸到新鲜空气，又能抑制细菌的滋生，减少我们被细菌感染机会。
洗手
我们的双手与各种物品接触的机会最多，大多数病毒是通过手口接触入侵体内。洗手不仅能有效抑菌，而且研究表明这种行为还能够催生乐观情绪，所以小伙伴们一定要勤洗手哟~

天气虽冷，
但我们爱自己的心不能松懈哦~
小i希望大家都能健康地度过冬天~
部分图文来源于网络
编辑|顾盼盼&谢紫轩

编审|詹敏&向樊
指导老师|彭柳&李思琪
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