大家晚上好，今天是看看全国高考作文题目，又回忆起被答题支配恐惧的 K酱 。

这两天也在站内看见很多高三党在备考之余都在利用瑜伽调整身体状态，而在 K酱 心中，这项运动的最佳代言人，必须是 Jolin

看看她高度自律下多年如一日的马甲线和紧实线条，再看看自己身上的肥肉，到底谁才是过几个月要 40 岁的人？
也有 Keepers 小窗我，为什么我天天练瑜伽，肥肉却减不下来？马甲线！大长腿！这些能靠练瑜伽得到吗？瑜伽这么柔和的运动，能起到塑形效果吗？
为了普及 Keepers 对瑜伽的认识，消除对这项运动的误解，更科学地了解瑜伽、练对瑜伽，今天 K酱 特意给大家准备了一场👇👇👇
瑜伽是典型的「实践出真知」，真正长期规律地练习自然会感受到它的好处。瑜伽有很多不同的类别，大多数初学者可以从最基础的哈他瑜伽或艾扬格瑜伽练起，身体素质有一定提升后再去尝试自己喜欢的风格和派系。
打开 App 🔍 「瑜伽唤醒」「瑜伽放松」，你可以在这里找到适合晨间或睡前的，以舒展、拉伸、放松为主的瑜伽课程👇
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你还不知道吧？瑜伽已经是很多世界顶级运动员日常训练的一部分了。高强度的练习是运动员每天的日常，尤其是参加奥运的运动员，其中需要的毅力和忍耐，几乎没有多少人能够承受。而现在，你在家就可以和我们的奥运冠军 PK 一把了。
为引导大众树立健身意识、科学锻炼，推动全民健身运动广泛开展，中华全国体育总会联合 Keep 发起“我与冠军 PK 家庭健身项目线上挑战赛”。打开 App 搜索「我与冠军PK」，挑战赛如火如荼进行中，以家庭健身运动季为主题，通过特邀奥运冠军、世界冠军、专业健身教练发起健身项目线上挑战并领衔守擂，鼓励大众接受挑战，和专业运动员进行 PK ，积极参与体育锻炼。
人的精力太有限了，这么宝贵，要全部放在有意义的事情上。
而自制力，不光是克制自己的行为，能控制自己的脑袋里想些什么，其实才更重要。
愿你又 A 又飒，永远 18 。
《就算敏感一点也没关系》
作者：K酱
专业内容指导：Keep 瑜伽课程设计师——赵没力
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