独立日长周末即将到来，但极端高温加上来自墨西哥湾的高湿度，已经为美国中部和南部部分地区出现可能致命的天气奠定了基础。
得州和俄克拉何马州对酷暑并不陌生，进入夏季仅10天多一点，该地区将在即将到来的7/4周末迎来闷热的天气。得州达拉斯市的气温将比加州死亡谷的气温还要高。
本周早些时候，得州部分地区出现了极度温暖的天气。包括圣安东尼奥、勒夫金（Lufkin）和维多利亚在内的一些城市创下了最高低温记录，有些城市甚至在夜间也没有降到80度以下。如果夜间气温没有下降，第二天的温度就会变得非常危险。
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虽然飓风和龙卷风是著名的恶劣天气，但许多人惊讶地发现，高温才是头号天气杀手。事实上，每年死于高温的美国人几乎是龙卷风的两倍，是飓风的三倍。
从密苏里州到得州的广大地区，包括俄克拉荷马州、阿肯色州和路易斯安那州，超过2200万美国人都收到了高温警报。CNN气象学家亨宁(Dave Hennen)说：“某些地区的高温将达到90度甚至100度以上。”
周三下午和周四下午，来自墨西哥湾的气流将使得州达拉斯的热浪指数达到110度(如果考虑到湿度的话)。美国国家气象局建议，若体感温度如此，在户外运动的几分钟内就会中暑，或者仅仅因为长时间暴露在户外环境中也会中暑。
幸运的是，人类的身体已经进化到可以完美地对抗高温。出汗在把体温降至安全水平方面起着关键作用。事实上，根据美国国家生物技术信息中心的数据，当你流汗时，皮肤蒸发冷却的过程可以释放出多达22%的热量。然而，当湿度太高，汗水无法有效蒸发时，这一过程会受到严重阻碍。
未来几天，得州达拉斯、新奥尔良、俄克拉何马州的塔尔萨、阿肯色州的小石城、堪萨斯州的威奇托等城市将会出现这种情况。
一些对抗酷暑的有价值的方法包括适当的穿着，饮食的选择，饮水和防晒。饮水量应达到你体重的一半。因此，一个150磅的人每天应该喝大约75盎司的液体。此外，遇到热浪，人们应像避免高蛋白食物一样避免饮酒，它们会降低你身体自然降温的能力。
如果你计划在阳光下待很长一段时间，那么用防晒霜护肤不仅仅能够避免晒伤。因为晒伤也会大大降低你身体有效降温的能力。酷热天气还应选择宽松的衣服，以提高透气性。选择浅色的衣服，因为它们不会像深色衣服一样吸收太阳的能量，进而转化成热量。
（转载请在文章前注明来源美国中文网）
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