你有想象过，自己的71岁会是什么样的吗？
在今天之前，或许你会觉得，保持心态年轻，做个快乐可爱的老太太/老头子就不错了。
但我今天才发现，只要努力，年龄对你来说只是数字！你敢相信，图里这个身材高挑纤细、皮肤紧致光滑的“小姐姐”，也已经71岁了吗？
她叫Vera Wong，中文名王微微，是国际时尚圈最有影响的华人之一，公认的婚纱女王，不少国内外明星的大婚礼服、经典影视的婚礼戏服都是她来操刀。
虽然你可能不认识她，但她的好身材最近一定刷了你的屏：
普通人的71岁是什么概念...
你再看看她：
这腿
这腰
你告诉我她71岁？？？说她21岁我都相信！！
比起拼命医美、减肥的明星们，王微微作为设计师，其实并没有非常严格的身材管理。
她的好身材，都是因为她从小钟爱芭蕾舞和花样滑冰，多年坚持练习，不知不觉就一直这么又美又瘦了。
这气质看图了解一哈
不得不说：能一生保持美丽的女人，对自己绝对下得了狠手。所以我才说，女人最高级的性感，就是身段软，手段硬。
其实，很多想要保持完美身材的女明星私下也很喜欢跳舞，我身边也有个朋友爱跳舞，还跳出了“京城热舞一姐”的名号。
她叫曹梦琳，认识的人都喜欢叫她卡路里老师。
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从产后大妈，到40岁少女身材
管理好身材的人才是真正的赢家
大家好，我是卡路里Calorie，今年40岁，朋友们都喜欢叫我“京城热舞一姐”。
我从事健身行业已经有20多年了，曾被电视台作为特约嘉宾，也担任过阿迪达斯特约教练，还是健身平台Keep的课程顾问、世运动品牌lululemon的代言人，在全网有着百万粉丝。
当然，这些只是大家对我的评价，最让我开心的是：
我用自己独创的“3分钟燃脂操”，成功帮100000 名女性成功减肥下来，逆袭人生。
因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。
周围的闺蜜常常酸溜溜地：“卡卡姐，你的年轻真是骨子里透出来的！”
但很多人不知道的是，10年前的我也经历过一段灰暗时刻：
那时的我，刚生完宝宝，全身心投入家庭中，渐渐忽视了对美的追求，毫无活力，还带着中年妇女的油腻感。
直到有一天，老公突然跟我说：“要不，你也去减减肥吧 ！”
▲10年前的我，满身赘肉，脸颊松弛……
那一刻，我呆在那里傻眼了。曾经我以为，真爱一定会接受对方的一切，没想到的是，我为他、为家庭付出的代价，竟然成了他厌倦的理由。
就算是曾经深爱自己的老公，对着充满赘肉的身体，荷尔蒙也会消退，在漫长的营营碌碌中相看两厌……
于是，我发疯了一样去减肥，一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学。
练着练我就发现：市面上的减肥操千千万万，但都有着各种各样的缺憾。
太单调：动作单一无聊，跳了好像没有运动过，根本没有效果；
太严苛：很多操是给专业舞者看；下蹲、垫脚的动作，长期训练对脚趾骨头有伤害；
太疲惫：枯燥乏味，做一次就不想再做，更别说要天天打卡了....
如果只是随便挑一套减肥操来练，不仅浪费时间，又浪费精力。
更可怕的是，它会一点一点榨干你的“减肥热情”。
“不行，我一定要找到最简单、最容易的减肥操。” 我坚定地对自己说。
想要苗条好身材
其实只需一个“3分钟燃脂操”
意识到瘦身操可能是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远，考取了40多项国际证书。
▲这些年取得的证书
求思若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。
为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......
终于有一天，我正在图书馆查阅参考文献，突然看到这样一句话：
欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋，在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。
那一刻，我被击中了！
音乐，才是我千辛万苦要寻找的“减肥神器”啊！
回到家中，我把自己关进屋子，用了整整10天去搜集音乐，并在实际教学中反复实验。
功夫不负有心人，经历了半年之久，我终于整理出了最适合大众的、燃脂效果最好的18首曲子。
这些曲子，能最大化激发人的兴奋感，使燃脂效果增加200%！！
泰国风情：洗脑神曲《咖喱咖喱》，让你舞步轻盈，欢乐加倍；
异域舞曲：夹杂着加勒比海滩的微风，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎么这么好看》快节奏舞蹈，暴汗燃脂！
....
结合这些曲子，用我20多年的教学经验，设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。
随时随地
，没场地限制，在家里有2平米就够；
非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染；
步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会；
高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到相当于跑步30分钟所消耗的热量。
节拍感十足、鼓点超强，再加上燃脂操的舞步简单好跟随，就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！
跳完之后满头大汗、身心超级舒畅！
很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！跟着跳完心情超好！
后来，带着这套操，我登上了电视台的《黄金100秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动.....
历时2年的精心打磨，经过全国超过100多万人的学习和验证，我也更加坚信：
减肥，真的有捷径！
而音乐 运动，就是最快的一条！
帮73岁母亲减重30斤
减肥应该像喝水一样简单
仿佛具有一种神奇的魔力。
只要音乐一响，不管是男女老少，都能在我的带动下，立马“燃”起来。
当然，我73岁的妈妈也包括在内。
现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地，我们母女俩都能在家“原地燃脂”，做瑜伽、练音乐操。
最重要的是，完成一个曲子的锻炼只用3分钟，根本不需要咬牙坚持，轻轻松松就完成了热量消耗。
不节食、不跑步，母亲开开心心地跟着我跳了2个月，再加上合理控制饮食，竟然瘦了整整30斤！
腰也细了，身体也轻盈了很多，高血脂高血压等疾病指标也都回归正常，连精神面貌也跟着变好了。
▲73岁的妈妈，依然柔韧性十足
如今的妈妈，没事就拉着我去逛街买衣服，变得越来越“臭美”了。
看着母亲开心的像个小孩，我感叹到：果然，人一旦瘦下来，整个世界都会变得赏心悦目。
不光是妈妈，在我自己独创的“3分钟燃脂操”锻炼中成功瘦身的，还有很多名学员。
其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......
他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了。
更重要的是，每块肉都长在了对的地方。
这是他们经历过最快乐、最科学、最上瘾的减肥方式！
你看，只要掌握对了方法，拥有好身材，其实一点都不苦。
他们都可以做到，更何况是优秀的你。
来看看你的运动计划表
在这个看脸的时代，身材，才是女人最贵的衣服！
如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法，那么卡路里老师这套“3分钟燃脂操“，无疑是你的减肥救星！
听到音乐就会被感染，跳完一首还想接着下一首！
想让减肥不再枯燥乏味
想舒缓压力，身心愉悦？
希望碎片时间练习也能轻松掉秤？
......
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关键词
身材
燃脂
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