哈佛小姐姐的一天,再次刷新900万网友的认知!
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哈佛学子的24小时,和我们有什么不同?这是一位“哈佛普通大一新生”的一天,却在YouTube上获得了900万观看量和24万点赞。我们一起看看,这位22岁的小姐姐到底有什么魔力![](//static.careerengine.us/api/aov2/https%3A_%7C__%7C_mmbiz.qpic.cn_%7C_mmbiz_png_%7C_Xoib3Kb6XR6ic00Ps3wyaDD0ibLjWBfpFAsHkXQLvMqponCPYCjlEjibibPianYOSvHFicRpjOvDBaYu5iaHuoTDWpFFaw_%7C_640%3Fwx_fmt%3Dpng.jpg)
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图源:YouTube
小姐姐名叫Sienna,出生于普通家庭,在2018年以SAT1550的高分考入哈佛大学。她在这里主修女性、性别与性研究学专业,辅修了一门心理学专业。
在第一个学年结束时,小姐姐凭借杰出的表现当选为大一学生代表。她的绩点达到了3.9,YouTube频道的粉丝数超过33万。
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学习之余,小姐姐加入了哈佛本科商业女性协会,关注女性在商业世界里的发展;还加入Alpha Phi国际女性联谊会,并担任副会长。期间通过各种渠道为女性发声。(如果这算专业实践那也是一举两得
)
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她学习成绩优异、社团活动样样不落、还在油管频道分享生活,可以说几乎每一样都做得很好。这让人不禁发出灵魂质问,她的时间从哪里来?怎么坚持的高效工作?
就像知道大伙的疑问一样,近期她po了一段名为“a day in the life”的视频,记录了自己的日常作息。
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正是这短短的视频,再次刷新了网友们的认知。
清晨,Sienna的起床闹铃响了,她也不是立刻“弹起来”,而是会在床上赖一会儿,让昏睡的大脑先反应过来。
重点是,她能忍住不在床上看手机。一般咱们懒懒地躺在床上,拿起手机,时间便飞速消失,身体也逐渐习惯了懈怠。但她会等大脑清醒后,起床打开手机查阅昨晚的消息。
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这说明啥?这说明人家不仅不赖床玩手机,睡前也不玩手机
这一点已经秒杀了大部分人了。
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简单洗漱过后,她开始在瑜伽垫上冥想10分钟。这短短的10分钟能够快速集中注意力,还能缓解学业和活动带来的焦虑,找到一天的好状态。
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冥想之后,小姐姐利用化妆时的碎片时间,收听Podcast(播客)电台节目。大致做好了一切准备之后,再学习一会儿,为上课做准备。
做下作业,或者预习第一节课,让大脑保持高速运转,利用冥想后的高效率学习时间。
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之后收拾东西出门,到饭堂买份早餐,去课室上课。看似和其他同学没什么区别,实际已经比别人多高效学习了一小时。差距,就是这么一小时一小时拉开的。
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下午,小姐姐大多数时间在上课和自主学习。复习课上所学内容,在黄金吸收时间将知识巩固。
但这复习不是普通的复习,这里可大有学问。她采用番茄工作法,把时间分成25分钟学习,5分钟休息。在5分钟的放松时间中,她会吃点零食或者看看风景,缓解大脑的疲惫。
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原本枯燥无味的学习,被分割成几个短期目标,每完成一个都会产生成就感。,并且能真正感受到自己有收获。
用来分个时间的闹钟就好像deadline,催促着她保持高效率运转。
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就这样学习到晚上(真牛
),一天快到尾声了,洗洗上床。入睡前她坚持不看手机,而是利用睡前这段时间读纸质书。
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比起盯着手机屏幕来看,她觉得看纸质书更能提升睡眠质量。最后,在12点左右入睡。
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这就是哈佛学霸小姐姐枯燥又充实的日常吗,爱了爱了。
有的网友说这样的生活太自律,自惭形秽;也有人说冥想的时间不如多睡一会……每个人都有安排自己每天如何度过的权力,但很少有人能将时间安排得如此井井有条,并高效执行
。
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Sienna
说,真正的学习,不在于花费时间长短,而是能否规划好时间,把握好每个时刻,执行好每个计划。
她分享了三个小技巧:
1.了解自己的状态,并把重要的任务放在效率最好的时间段。
自己在一天的哪个时间段精神状态最好,应该心里有数,并且运用好这段时间。比如将难啃的任务排在早上。
2.创造安静、封闭的学习环境,隔绝诱惑。
不过多解释,关上门,收起手机,专心致志地学一会吧!(真难
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3.保持健康的身体素质,勤运动。
身体是革命的本钱!而且运动中的大汗淋漓,十分解压。
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疫情期间,Sienna也无奈居家隔离。
想想也知道她不会荒废这段时间。她在YouTube列出并分享了50件能在这段时间完成的事情,比如看一部外语电影、解锁新料理、整理衣柜等等.....想必在我们不知道的时间里,她付出了更多的努力。
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看完Sienna的一天我们终于明白,哈佛er流的汗水并不少,甚至更多于他人。他们之所以优秀,是因为在轻松与艰辛之间犹豫的时候,他们最终都选择了更辛苦的那一种。
全文完
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