大家好,我是K叔。
这是日更的第63天。
上周,准备OKR年度直播的事情,日更有点延后了,接下来我们再恢复起来。
继续之前的一个系列话题,「个人管理的100条军规」,之前已经写了两篇,在这里:
今天是第21-30条,核心关键词是「专注」
1、

人最宝贵的,是时间,但更准确地说,应该是
「专注的时间」

2、
不要给自己贴标签,觉得自己总是无法专注,简直一无是处。现在冗余信息那么多,失去专注,是大多数人的状态。
接纳它,才能解决它。
3、
不够专注,可能是选择太多,去列优先级,找到你真正的金苹果,真正的核心杠杆点,确保你现在做的事情,就是在为它而服务,专注度自然会提高。
4、
专注度,是会被不同的事情互相挤占的。
不专注不可怕,最可怕的是,你专注在没有价值的事情上,损伤你的专注能力。

比如,刷抖音、玩游戏、追剧,娱乐当然可以有,但一定要设置止损线。1个小时,搞定收工。无休止的做这些低价值的事情,会让自己的专注力持续下滑。
5、
去读两本书,《心流》+《发现心流》,认真读,会大幅提升专注力。

6、
去试一件事,「冥想」。
我最近就在尝试每天早起之后,先冥想15分钟,尽管初期效果不明显,但能够感觉得,一次性专注的时长,增加了。

7、

去下一个App,「Forest」。
是一个更好玩的“番茄钟”类型App,专注时间长,树就多。看着自己每天的小树苗越来越多,很有成就感。

8、

去主动设置一个专注路径。
比如,深呼吸一分钟,开始专注;比如,去咖啡馆,开始专注;比如,找到自己最喜欢的一个自习位置,开始专注;比如,听一首歌,开始专注。
这个路径,就像是一个开关,打开之后,进入专注状态,久而久之,会形成习惯。
9、
去寻找一种专注氛围。
人都有惰性,但是当你不是一个人在战斗时,专注力会更强。比如,参加一个跑团,固定每周末去相约跑步;比如,参加一个社群,伙伴之间互相督促;比如,和爱人制定一个早起计划,谁输了就去洗一个月碗。

这里加一个硬广,我们的OKR营(第3期)开放报名了,第二期的小伙伴已经开始恋恋不舍这种抱团的氛围了。
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10、

快要放弃时,告诉自己,再坚持5分钟。
每次我们无法专注时,可以跟自己做个约定,我就再坚持5分钟,5分钟之后,我就去happy!(但这5分钟,一定要保持认真投入的状态)

相信我,通常的结果是,这5分钟变成了10分钟、20分钟,甚至更多。
以上。

最后,放上OKR营第三期的报名海报,早鸟价是阶梯定价,第二梯度也快要抢完了,欢迎大家,和我们一起抱团成长。
年后开营,好好过个春节,回来之后,我们让2020年的自己,强势崛起!
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