我当妈妈了，怀孕生子是一件美好的事情

范主说：被爱包围

2020年5月7日，是我人生中永远难忘的一天。这一天，我成为了一位妈妈。

与此同时，还有一个惊喜。这天也正好是Boy A的生日。他过生日的前一天，我们还在想，宝宝会不会突然蹦出来，没想到她真的来了。

而且我们三个人都是金牛座，有朋友开玩笑说，我们应该叫“鑫犇之家”(*￣︶￣)。这些巧合，也让我觉得：是上天注定的缘分，将我们连接在一起。

宝宝出生之后，很多品牌和朋友也送来了礼物，无论是母亲节还是520，都让我被满满的幸福包围。

今天，一眨眼，宝宝就满月了。在月子中心我们办了一个小小的party，温暖极了，一眨眼，这个小小的人儿，就已经慢慢长大了…

对于每个女性来说，十月怀胎一朝生子都是生命中里程碑式的事件，在这个过程中，有辛苦、有疼痛、有不安。而当真的把小生命抱在怀里的时候，内心又充满了母性和爱意。

在从怀孕到生产的这段时间了，我也把这些感受从头到尾体验了一遍，同时也有了很多的感悟，总结了一些经验。所以今天，也希望在这里和大家分享。总体来说，这段经历，是我人生中最美好的回忆，虽然过程中有过痛苦、辛酸，但是有了宝宝之后的家，幸福感满满，一切都是值得的…

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怀孕并不意味着要放弃很多，生活和工作可以兼顾

对于很多女性来说，怀孕既是幸福，同时也会伴随着种种顾虑。比如怀孕是不是就意味着按下了一个暂停键，要放弃很多东西，特别是工作、事业。

关于这个问题，可能不同的人会根据自己面对的情况做出不同的选择。而在我看来，怀孕并不意味着要放弃一切，努力工作与孕育生命也并不矛盾。

☞ 孕期也要拼

回顾整个孕期，我发现自己真是一点工作都没有耽误。该出的差，还是正常出差。8月份刚怀孕那会就带团队一起去了柬埔寨团建，10月份怀孕两个月又到新加坡看了百达翡丽的展览。

那段时间国内的出差也很多，甚至几乎每个周末都要去上海。刚办完商务范的线下活动，就要去爱彼赞助的艺术展，刚看完Loro Piana赞助的电影，就要去Harry Winston的午宴，简直就是连轴转的节奏。

到了怀孕四五个月的时候，因为正值年底，活动就更多了，爱彼派对、百达翡丽的Party，光是红毯就走了好几个。

今年年初因为疫情，每天远程办公，通过VR看发布会，参加线上珠宝展，各种拍摄、测评也没耽误，尤其到了最后一两个月，肚子有点明显了，但一天拍七八个小时还是得扛住。

比较意外的是，生宝宝的前一天是公司恢复现场办公的第一天，结果才下班回家快到半夜的时候有了反应，就被送到医院待产了。

我觉得能把这些工作扛下来，一方面是要对自己的身体状况有一个准确的评估。像怀孕初期，虽然会有一些孕吐反应，但大部分时间都是很正常的。根据身体情况量力而行，因此我也推掉了个别需要长途飞行、很是舟车劳顿的活动，有舍有得嘛。

另一方面，也要更好地做出时间管理，把精力放在最重要的事情上去。

☞ 怀孕其实很辛苦，要做好心理准备

虽说是扛下了很多工作，但怀孕终究还是辛苦的。

像孕早期的时候，因为孕吐反应比较厉害，我基本上是坐不了出租车，一上车就得赶紧闭眼。有一次在上海走一个红毯，风寒、舟车劳顿加上孕吐，回到酒店整整吐了一个晚上，第二天一下飞机就去医院输了盐水。

在饮食上也会受影响，比如我在孕期就会特别想吃那些酸辣的东西。有次参加晚宴，看到自己最喜欢的牛排，却一口都吃不下，最后回酒店，大半夜自己点了一碗螺蛳粉，才感觉好像活过来了。

除此之外，很多准妈妈在怀孕期间都会发生浮肿的现象，有的人是脚肿，而我是手肿。有一次拍Surface测评，同事说怎么手型不好看了，有点像鸡爪子，我这才知道到原来手已经肿成那个样子了。

怀孕带来的辛苦是客观存在的，不过这和工作其实也并不冲突，甚至很多时候，专注于工作，还可以帮你把注意力从孕期不适上转移开。

比如我平常专心打字，其实根本没注意到手肿，而在生孩子之前，我脑袋里想的事情，其实是当天推送商务范文章的标题。不去想那些让你不舒服的事情，专注于能够让你获得成就感的事情，不仅可以淡化很多难受和不安，也能增强自己的信心。

保持健康美丽的状态，离不开科学的规划和自我管理

常常听老人说，女人生孩子就像是走鬼门关。虽然现在随着医疗的进步，生孩子的风险已经大大降低，但怀孕、生子对于女性身体的影响还是很大的。

有的人可能会身材变形，有的人会留下触目惊心的妊娠纹，有的人甚至还会遭受盆底肌受损、内脏下垂、产后抑郁等后遗症，这些都会给女性带来很多的压力和顾虑。

这些问题，有些是正常的生理现象，也有很多是可以减缓的。有专业医生的科学规划，加上严格的自我管理，其实孕期产后也可以保持一个健康、美丽的状态。

通过自己不懈的努力和自律，整个孕期我只增重了14斤。整个生产过程比较顺利，生完宝宝第二天，我就从医院出院，走路什么的已经没问题了↓

下面就给大家分享一些，我个人的经验。

☞ 孕期护理，最重要的是听医生的话

其实我们每个普通人，对怀孕这件事的了解都是有限的，甚至很多时候我们并不清楚自己的身体状况。因此，孕期护理的第一步，就是找到一个靠谱的医院和专业的医生，并且做好定期孕检。

关于医院的选择，主要还是看资质和专业性，至于是选私立还是公立，也要根据个人的情况来考虑。

我这次从孕检到生产，选的是和睦家。之前身边的很多朋友都选了他家，和我讲了很多她们自己的感受和经验，因此对我来说是比较放心的选择。

我的目标就是生一个健康的宝宝，为此和睦家的医生也针对我的情况专门制定了计划，来帮助我实现这个目标。

比如医生会告诉我该如何控制体重。一般来说，控制好体重会比较有利于顺产，而且后期恢复快，降低妊娠纹出现的几率。医生给我的建议是，早期每月增重1-2斤，整个孕期增重10-20斤。我基本上按照这个规划来走，完美实现了自己控制体重的想法~

要保证孕期健康，还有几点是很重要的：

第一、定期孕检。孕检可以帮助你及时了解自己和宝宝的情况，然后根据情况来调整状态和饮食，同时也可以事前筛查隐患，避免很多风险。

我最开始是一个月一次孕检，到后期是一周一次，做的项目很多，比如根据B超中宝宝大小的变化，来调整体重。医生也会让我在家里，监测宝宝的胎心等等。

孕检的目的就是保证大人和孩子的健康，帮助你顺利生下宝宝。

第二、注意饮食和营养摄入。医生给我的建议重点是低脂低油低糖，注重高蛋白的摄入，比如会吃粗粮、鸡蛋等等。

当然最最重要的还是少吃甜食，一定要管住嘴！怀孕的人其实很容易嘴馋，我就有一段时间特别想吃车厘子，结果吃了一两个礼拜，肉就长得比平时多了一点T_T

另外，孕期营养元素的摄入也很重要。我在备孕和怀孕期间，都会吃爱乐维的复合维生素片，补充避免胎儿畸形的叶酸、准妈妈所需的60mg铁、有助于胎儿视力发育的维生素A，以及提高免疫力的锌等多种元素。

第三、适当运动。“管住嘴“之后自然是“迈开腿”，因为之前有跑步的习惯，我也问了医生孕期是否合适，得到的建议是做一些更舒缓的运动，比如瑜伽、慢走。我也会根据医生的建议安排运动计划，后来疫情期间，就改成在家里客厅走路，每天都会坚持。

总而言之，在孕期想要控制体重，保持一个健康美丽的状态，医生的专业指导和自律都必不可少哦。

除此之外，医生还有一个很重要的作用，就是做你的倾听者。

准妈妈在孕期都会有很多疑问，比如某种食物吃了好不好、冰水该不该喝、怎么才不长妊娠纹等等，如果把这些问题憋在心里，或是得不到一个科学的指导，不安和焦虑也会累积。而医生的倾听和反馈，其实是可以缓解掉很多很多的孕期压力的。

怀孕也是需要专业指导的，把专业的事交给专业的人去做，对我自己也是一种解放，无形中也提高了做其他事情的效率，心里也多了很多放心。

☞ 生娃的方式，也要根据自身情况选择

医学上有一个疼痛等级的划分，从0级到10级，10级痛最典型的就是生孩子，像我妈妈就会经常跟我念叨，生孩子的时候是多么的痛。

其实每个人对于疼痛忍耐的体质是不一样的，采取什么样的生产方式，也要根据自己的特点去判断、选择。

我本身是对疼痛非常敏感的，因此在朋友的建议下选择了无痛分娩的方式。按照朋友的说法，那是从“地狱到天堂的感觉”，而且和睦家的无痛也做得非常好。

当然，打了无痛并不代表是完全没有疼痛，如果要形容的话，大概是从10级降到2级的感觉吧，但疼痛作为一种生理过程，是不可避免的。

本来我进产房之前化了个妆，想说美美地去见宝宝。真正生的时候才发现，虽然打了无痛减轻了痛感，但生孩子其实还是需要用尽全身的力气。生产完之后发现，脸上全都是红血丝，整个都布满了，好几天之后才退。

Boy A说，我当时整个脸都是狰狞的，他看着特别心疼，觉得如果自己能生宝宝，宁愿代替我去承担这份痛苦。

其实我还是比较幸运的，因为之前在医生的指导下做了科学的规划，宝宝出来得很顺利，花了不到一个小时的时间。我孕期总共增重14斤，宝宝就有6斤重，感觉她真的很会长~身体很健康，而且特别爱笑。

后来去了月子中心，护士说，她是她们见过最最最爱笑的宝宝。除了饿了，或者有什么需求的时候会哭，大部分时候都在笑，第一天去月子中心，宝宝出生第二天，在爸爸怀里，笑出了花↓

关于生宝宝的疼痛，我也在月子中心听有个妈妈说，她在产房里痛了48个小时，然后剖腹产才生出的宝宝；还有一个妈妈，进了医院之后就被送到了急救室。

听到这些真实的经历，加上我自己的感受，更加深切地体会到了母亲的伟大、对妈妈当初的辛苦和不易更加感同身受。

☞ 产后恢复，科学安排事半功倍

我曾经以为，把孩子生出来会是最大的挑战，后来才发现，其实产后恢复，还有一座座大山需要翻越。毕竟分娩会极大地改变孕妇的身体情况，也会在生理、心理上产生各种冲击，恢复不好，很可能会落下终身的问题。

因此，和孕期一样，我认为想要保持住健康和美丽，产后恢复也该有专业的指导与科学的安排。

我的选择是找专业的月子中心。经朋友推荐，我去的是北京的“妈咪爱中心”。这个中心是韩国医药业巨头韩美集团，与知名产后调理院DERAMA联合开办的，相对比较小众，但相对来说私密性和安全性也更高一些。

DERAMA在韩国很有名，不少高层女眷和女明星都会去，比如金喜善、韩佳人、张东健的妻子高小英、李秉宪的妻子李敏贞等。

开在北京的妈咪爱月子中心，环境和服务也是延续了韩国的标准，相对来说还是比较有特点的。

女性产后相对比较虚弱，因此一个舒适的环境会比较有助于恢复。这个月子中心占据两层专用楼层，花了八九千万来进行装修改造。装配了新概念排气热回收系统、韩式地热系统、高端软水设备等设施，家具都是意大利进口。当然也会配备产妇专用的设施，比如高端坐浴器等等。

在月子中心，配备了通乳师、妇科、儿科医生等专业人士，如何母乳喂养（包括遇到了各种问题，正确的喂养姿势、受伤了怎么处理、怎么解决胀痛）、妈妈如何产后恢复、怎么观察宝宝的各种迹象等等……可以随时解答很多问题，给予新手爸妈不少指导，无形中缓解了带娃带来的焦虑。护士长每天会查房，告诉我们宝宝的体重、大小便的次数，每天我喂养宝宝的次数和频率，对我们的每天都做出合理科学的规划↓

我选择的是VIP一对一的服务，会有3个专业护士轮流值班，来帮忙带宝宝。这也给了我更多的休息和恢复的时间。对于新生父母来说，宝宝的一切我们都是不懂的，她有表情、或者哭的时候到底为了什么，护士既专业又有爱心，随时随地还会给我们现场教学，怎么照顾她。叫宝宝起床、吃奶、哄睡、拍嗝、做抚触、晒太阳、放儿歌、做游戏等等…

针对产后恢复，月子中心也会有各种项目。比如孕产SPA，对调理身心，恢复姿容就很有帮助。

给我做SPA的水晶老师，在韩国已经有十多年的护理经验，之前也是为那边的名媛、明星们做项目。

韩国的产后SPA也很有特点，会更加注重肌肉的按摩，比如腹部松弛、腹直肌分离等等，还会用到韩国专业的仪器，排水肿、消除肚子里的胀气等等，对于身材恢复会非常有针对性，做完我也会轻松很多。

除了SPA，还有产后瑜伽课程。辅导的老师，之前也是专业练瑜伽的，有了孩子之后，发现自己身体发生了一些变化，于是开始研习产后瑜伽。

因为产后身体的变化，并不能做很大的动作。因此产后瑜伽更像是一种恢复的训练，通过一些有针对性的动作设计、呼吸调整，修复不同的肌肉群，来帮助肌肉找回以前的感觉。

月子中心的恢复项目中，产褥操也特别有特点。是由有15年以上专业经验的医生负责指导。因为分娩的过程中，母亲骨盆底等位置会出现肌肉纤维断裂、肌肉松弛等问题。

产褥操是躺在床上做的一些运动，每天会做三组，包括腹式呼吸、握拳勾脚、凯格尔运动、转腿运动、抬腿运动、臀桥运动、蹬自行车运动七节，每一节都有针对性，恢复起来很是见效。

除了运动，饮食对于产后恢复来说也很重要。月子中心的厨师长是韩国人，之前在大使馆工作过，在中国呆了很多年，很熟悉中国人口味。

他会根据每个人的体质来调理饮食，像我算是属于身体体质比较好的人，因此第一周他就会做一些相对素一点汤，比如从韩国专门带回来的海带做的汤，来帮助消水肿，促进乳汁分泌，又不会堵奶。第二周之后会加些肉汤、甜点等等，一天六顿，非常科学营养。选的食材也都非常新鲜，个人感觉他做的月子餐属于清淡，但是又非常好吃的那种。

经过这段时间的调养，范主感觉的状态、元气都恢复了很多，体重和生产之前差不多，身体的各项机能也慢慢找到了之前的感觉，还是很有效果的。

除了恢复调养，妈咪爱月子中心的工作人员，都十分有爱和仪式感。非常考虑妈妈的情绪和感受，时不时会给人惊喜。520那天，他们说有个医生要看诊，带我过去。没想到到了一个房间以后，竟然看了一段Boy A为我录的视频，我听得泪流满面。他还特意买了我们结婚时手捧的白玫瑰，哪怕是在月子期间，也没忽略掉浪漫…

宝宝满月的时候，他们为我们准备了精致的party。宝宝穿的是Loro piana的粉色连体衣，我和Boy A为也都穿上了粉色，我这条裙子还是生子之清曳定制的，之前的衣服全部都可以穿上了~这里的护士日常穿搭也是粉色，还有工作人员穿着喜庆的韩服~宝宝出生6斤，满月8斤半，身高长了5.5厘米，在这里短短的时间，也养成了规律的生活。

我还在这边的手工课，和爸爸一起给宝宝印了金色的手印、脚印，希望她能健康成长。

一个月的时间，在妈咪爱月子中心，大家相处就像一家人。工作人员们，还给宝宝写了满满的祝福↓

怀孕是两个人的事，离不开另一半的参与

夫妻是一个共同体，怀孕生产更不是女性一个人的事，而是应该由双方共同承担。来自另一半的参与、关爱和照顾，对孕产女性来说，不论是在身体还是心理上，都发挥着至关重要的作用。

我这次从怀孕到生产，Boy A就是全程陪伴，参与了很多，给了我很多帮助，也让我更加安心。

像每次孕检，他都会陪我去医院，一起听医生的建议。对我来说，这个还是非常必要的。因为两个人生活在一起，有很多事情是需要另一半帮助孕妇来做的，孕检时医生会专门交代给他很多事情。疫情最严重的时候，我们全副武装到医院↓

像我的医生，就会特别提醒Boy A，我应该吃什么，哪个阶段会有不舒服的反应，比如月份大以后我会出现行动不便，不管是夜晚还是白天起床时候要多扶一扶。这些都是非常细节的事，但有了另一半的帮助，孕妇会减轻很多压力。

日常的陪伴也很重要。特别是在疫情期间，各种接踵而至的坏消息，长期的封闭，正常人都难免产生情绪的低落甚至引发心理问题，更不要说压力更大、焦虑更多的孕妇了。

因此另一半的陪伴、疏导，就是不可或缺的。年初隔离在家的时候，Boy A每天都会陪我在客厅走圈，少则一个小时，多则两个多小时，几个月走下来，发现他瘦了快十斤。到了孕后期，我走路很慢，之前10分钟路得花30分钟，我调侃Boy A说看你跟着我走路像是在做慢动作，不过每次他都会耐心地陪着我。

生产的时候就更需要他在身边了。因为疫情的缘故，我们每次去医院都是全副武装，生产的时候更加严格，医院要求陪产只能有一个家属，Boy A做了一个全套的核酸检测才被放进去，而且进去了就不能再出来了。生产前后，也都是他一个人在跑前跑后，在医院的两天都没合眼。

不仅生娃不是一个人事，带娃更需要两个人共同参与。作为新手父母，Boy A和我在月子中心学了不少带娃攻略。因为我产后需要时间恢复，而且一天要给宝宝喂8次奶。带娃的任务，他学得更多，进步神速。现在已经掌握了各种抱娃的方法，横着抱、立起来抱、飞机抱等等，怎么哄娃睡觉、怎么拍嗝、怎么给宝宝洗澡，天天都在get新技能。

另外，爷爷奶奶对我们也是无条件支持，不管是孕期产后吃什么，还是宝宝出生以后，回到家后老人都给与了全身心的支持，也是我们坚强的后盾。

有他们在身边，我也有更多的时间去休息和恢复。虽然各有各的辛苦，但这种一起抚养一个小生命的感觉，真的是无比的幸福。

留下美好的记忆，营造有仪式感的生活

不管怎样，孕育一个生命都是一件美好、幸福的事情，是值得一生珍藏的回忆。而一个个有仪式感的瞬间，也会变成一个个记忆宝盒，不论过去多少年，每次打开都会被爱所充盈。

我和Boy A都是很重视仪式感的人。因此在怀上宝宝两个月的时候，就策划了一场“一家三口”的旅行。

那次也是我们结婚两周年的蜜月之旅，去坐了浪漫的亚洲东方快车。虽然宝宝还在肚子里，但在我们的心里，TA也是和我们在一起的。

那次我们从繁华的新加坡出发，一路向北，沿途有马来西亚的乡村、泰国的寺庙；也看到了美丽的自然风光，雨林、丘陵、河流……

在车上，有钢琴家为我弹琴、舞者拉着跳舞，还有魔术师找我们一起做魔术，美食也令人难忘…现在回忆起来，满满都是美好，特别想将来对着照片，讲给宝宝听。

拍孕照也是一种营造仪式感的方式。

拍孕照那天，正好是我的31岁生日，一方面是想给自己留下一段岁月的记忆，一方面也是帮宝宝记录下她人生的开端。

这次拍孕照，是我常年合作的摄影师阿远，送给我的礼物。我也设计了几套不同的造型，记录宝宝出生前的时刻~

首先是黑色裹身毛衣，这个款式和配色，真的是拍孕照的“万金油”。之前米兰达·可儿、章子怡上封面的孕照，都是类似的造型，很显高级感。特别是章子怡给《嘉人》拍摄的这张，非常经典，让人久久难忘。

所以这次我也选择cos了一下，黑色羊绒衫是三利专门帮我定制的，搭配Pearl Moments的维多利亚宫廷款奢华三层链，撑起双手叉腰的经典孕妇Pose，分分钟就是大片的感觉。阿远做了一个彩色，一个黑白，两种不同风格↓

准妈妈们拍孕照，肚子是一大“风景线”，“手抱肚子”这种抢镜又不累的Pose，自然也不能少。露肚子的照片，我换了两个造型，一组穿的是商务范x三利的奶奶灰羊绒吊带衫和半裙，温柔耐看，风格比较居家日常。

这两套毛衣也非常凸显孕肚，通过光影，能拍出剪影的效果。

另一组则换了Nora Rêve 的裙子，这个品牌郭碧婷和卢靖姗婚礼，都有穿她家礼服，之前我去威尼斯走红毯有穿过。我这次专门定制了这条礼服，唯美又梦幻。裸色纱裙、拖长的裙摆、点缀的珠串，非常浪漫。平时很少穿这种风格，所以这次就想试试↓

我给品牌提出的要求就是露肚子的礼服，所以这款就专门定制了，上半身和下半身分开，正好可以露出孕肚。衣服上面白色的小花和叶子，头上我也做了相应的造型呼应。

缎面的面料拍孕照时也很推荐，不仅能显贵，还能让准妈妈更凸显女人味，拍照也轻松舒适。我这次穿了“唯誓Weiss”的缎面裙，白色的缎面很有光泽，也会反衬出更好的气色。挂脖露背的设计，会更显优雅。

配饰上我选择的是Pearl Moments的珍珠耳钉，并且搭配爱彼皇家橡树霜金腕表来点亮造型，白色配金色很搭，也让人增加了几分坚定。

Boy A 选了一套经典的羊绒、桑蚕丝和亚麻的混纺面料，很是细腻，并具有低调的真丝光泽。同时因为亚麻的加入，表面会有一些白色雪花般的结节，和唯誓白色礼服也能呼应↓

最后一套造型，穿了专门找老朋友清曳·倩定制的裙子，淡淡的一抹婴儿蓝，非常柔和，在真丝光泽的映衬下熠熠发光，腰线提高，悬垂又带有一定摆量的裙摆，一松一紧之间舒适度自由调节。Boy A穿的礼服，则是我们结婚一周年去巴厘岛时定制的，这件衣服也见证了我们很多的重要时刻，他还穿了一双Loro piana的灰色甲板鞋，多了几分轻松随意~