1、
哈喽，我是最近开始再次减脂的K叔。

每天都吃健身餐，坚持一周以后，就会觉得生无可恋，每天最期待也是最痛苦的事情，就是吃饭。
前天，吃OKR青蛙效率极高，吃完之后，发现自己饿晕了，决定下楼吃点东西，犒劳一下自己：
用视频记录了一下，算作我的第一只vlog。
Vlog-001：饿了么？
2、
其实说拍视频这件事，已经说了很久了。
也有过尝试，也有过放弃，很多时候，还是没有下定决心去做。

就像我也拍了几条抖音，甚至有一条是爆款，一下子就涨了1万多粉丝。但后来因为公众号耗费精力太大，还是放弃了。
但，视频这件事，我依然很想做，而且我也觉得自己可以做好。
就像我写的很多文章，如果可以视频化呈现，相信也能给很多人带来力量，甚至更形象更立体化的力量，那为什么不去做呢？
3、
昨天一天，有两个核心任务：

一个是去拍摄接下来要推出的「引爆自律力」的新课和新书的视频宣传片。
这次是三方合作，我们与机工社、干货帮一起来联合推进，负责跟进的两方领导和同事，都非常用心，也特别专业。
就像昨天的拍摄：
干货帮出动了6个同事，来拍我这一个视频，而且技术一流，拍摄专业；
机工社的解主编，也在百忙之中抽出时间来探班，在空闲时一起讨论新书的设计修改等。

真的很开心，能够有这样一次美好的合作，也希望未来的新书和课程，都能得到大家的认可。

放几张昨天的照片，顺带提前预告一下，或许我会再做一个这次拍摄的视频vlog，已经有素材了，好好再剪一个作品。
4、

另一个核心任务，是晚上8点，我们「一行DoMore」的第二期实习教练特训营闭营仪式。
这次我们在108和OKR新老学员中，招募筛选入围了80人，最后毕业65人，在学员的评分收集中，满分5分，平均分是：

4.85分。

我的妈呀，这个评价真的太高了！真的很感谢大家的认可。我发一下后台学员们的评价截图：
这次的特训营，是由我们的金牌教练讲师：暴赵CP联合完成的，真的非常敬业用心。

赵老师，是我们特邀自北师大的老师，拥有丰富的教育和教练经验，而暴暴则是我们108三期的总教练，带领着我们的「秃头天使教练团」，熬过了无数个夜，也给我们108带来了太多的教练故事。
昨晚上还特别给大家公布了一个彩蛋，哈哈哈，我就不在这里说了。
因为不想剧透，万一某一天你们也成为我们一行DoMore的实习教练学员呢？
另外，CC这张照片被我拍变形了，其实他跟我一样，也瘦了15斤。多说一句，我们已经一起创业快一年了，这一年，CC的变化真的让人惊讶，以前他交付的成果，我还会多说几句，但现在，他给我的方案、文档，基本都是一条过。
好啦，不多说了，放照片！

OK，今天就这样。
拜~
2019.10.31
Kris于北京
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