▲点击上方蓝字关注『国魂』
推荐：长按相应二维码识别关注 看不一样的精彩！
资讯热点民间历史名医养生
一个著名的经济学家提出过这样一个共识：
健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。
人活一世，大富大贵也好，风光无限也罢，没有健康的身体，一切都是浮云。
因为荣誉是领导的，没有正确的领导就没有你的荣誉；
成绩是大家的，没有大家一起干就不会有今天的成绩；
金钱是子女的，金山银山你带不走，人是空手来空手去；
权力是暂时的，谁都有退出历史舞台的那一天；
那什么是你的？
爱人是你的吗？不是。
你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情感交汇，但总有一天要分别。同生有可能，但共死决不会，白头到老只是美好的愿望。
子女是你的吗？不是。
你们虽然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等天伦之乐。
当你到了另一个世界，他们也只是为你送行，却没能把你又重新接回人间的能力。
金钱是你的吗？不是。
虽然你拼命的赚钱，但又想方设法把它花出去，即便是银行有再多的存款，那也是生不带来、死不带去的东西。
房子和车是你的吗？不是。
虽然你住着温馨、舒服，但当你离开的那一天，就什么都不是了。
我的权力是托付，我的财富是另一种类型的托付，兢兢业业的用好权力和财富是责任，这些权力和财富其实不属于我，我本人一无所有。
那么究竟什么是你的呢？
只有身体才是自己的，只有它才是始终不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部历程。
只要你还在世上，它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖身之地，它是世上你能照料的有形之物中最重要的。
我们要把这唯一属于自己的东西——“身体”，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。
锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。
要拥有健康的身体，不妨先从这6点做起：
1、保持乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。
他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
2、对生活多一点感恩
俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。
积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
3、吃饭荤素搭配，合理吃肉食
营养学上建议，饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。
但是饮食也并非越清淡越好哦。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
4、每天坚持多喝水
不要小看喝水，其实有大学问呢！
慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
5、有充足的休息时间
充足的休息时间，对保持身体健康非常重要。
而休息也不仅仅是身体上的放松，心理的放松其实更加重要。
该释怀的释怀，该放下的放下。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
6.坚持步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
人生百年，犹如一瞬。
岁月给予我们的，不仅是风尘暗、朱颜改，还有山山水水，风花雪月。
愿你在有限的时光里，好好吃饭，好好睡觉，健健康康地活着比什么都重要。

如果觉得文章不错，请您也转发！
可能您的朋友正好需要！谢谢！
点击阅读原文，更有料！

继续阅读
阅读原文
关键词
身体
人更
一点
饮食
一小口