你说，减肥为啥那么难坚持？
是因为你没有毅力吗？还是你钱花的不够？
还真不一定怪你。
《自控力》一书曾提出一个很经典的观点：但凡是能让你坚持下去的事，都是不需要靠意志力的。
而减肥恰恰是一件反人性的事情。
记得《亮剑》里有一段台词：
罗主任问李云龙：酒真有那么好喝啊？
李云龙回答：你看你这话问的，这好比问一个和尚：经书好看吗？
这个道理跟减肥差不多：如果只靠意志力去“坚持”，减肥必然很痛苦。如果把减肥变成一件快乐的事儿，自然就无所谓坚持了。
啥？减肥还能快乐？
当然能啊。我自己就经历过这样的心态转变。
我叫桑桑。如果你经常看健身相关的综艺，你可能对我有印象。
我参加过的节目：CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》咪咕出品《Battlt好身材》贵州卫视《花美男健身教师》等
屏幕里的我，是一个阳光自信、身材又好的女孩子。不过我能变成现在这样子，“多亏”了我高考那年受到的“刺激”：
高考那年，我报考了中戏和北影。前边都一切顺利，但到了面试的时候，考官就说了一句话，就把我给pass了。
“对不起，你太胖了，不能录取你。”
于是我踏上了减肥之路：吃药、锻炼、节食样样不落。苦吃了一圈，但老是在“瘦5斤，胖6斤”的状态里来回循环。
我的舞蹈老师心疼我，某天就随口提了一句：要不你试试跳Barre？
Barre是什么？我当时完全不知道。于是就让老师教我跳了一次。
我没想到，第一次跳Barre，我就爱上了它：
- 动感的音乐，简单的动作，我第一次跳就能跟上，丝毫不难。
- 动作虽然简单，但跳完之后大汗淋漓——我以前跳2小时舞都不怎么出汗的。
- 虽然大汗淋漓，但跳完Barre却不觉得累，反而感觉特别有意思，喝口水还想再跳。
就这样，我彻底爱上了跳Barre。也不用特意抽出时间跳，就每天下班回家后跳半小时，周末抽空跳一组……就这样半年后，我第一次不靠节食，从120斤瘦到了95斤，身形也更加挺拔，紧致、显高。
尝到甜头的我，这之后便彻底爱上了减肥。
基于我本来就有的舞蹈功底，也算是为了“报复”没考上中戏的老师，我开始了理论学习。
我总共花了11年，期间还赴美学习，考取了40多项国际健身资格认证——包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
我还坚持每年自费10万，精深肌肉解剖，完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……
▲学习人体原理等课程
这些年，我更特别在Barre领域深造，并有幸师从创始人，成为她在中国仅录取的10多个学生之一，进行系统的学习。
▲桑桑和创始人大弟子
让我想不到的是，一次节目后，撒贝宁老师找到我：
“桑桑，你的减脂操简直太有趣、太减脂了。我可不可以请你，带我的夫人一起学习？”
▲我和撒贝宁一起录节目
其实不管哪一项运动，长期坚持下去都能减肥。
但问题在于，跑步、举铁等传统有氧运动，长期锻炼下来非常枯燥，太难坚持，不少人完全是在靠意志力坚持着。
而Barre则完全不一样：不仅减脂效果好，还特别快乐，跳起来不容易觉得累。
它结合了芭蕾和普拉提的特点，兼具拉伸肌肉线条的作用，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。
而且，在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压，可以说是一种非常轻松、方便的瘦身方式。
很高兴今天来到果壳，为你带来这堂《极速减脂有氧操》，让你在家瘦出S曲线。跟着我每天跳20分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也或许会改变……
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16节视频教学+16节跟练
每天10分钟，让你爱上减肥
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▲课程还附赠7天的瘦身食谱（非强制），有条件的同学可参考执行~
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Barre结合了4种运动体系的有氧运动，不仅减脂效果好，还能帮你练出舞者的身材和气质！
瑜伽：
通过呼吸和体式的串联，按摩内脏器官排浊气凝心神，塑形体

普拉提：能锻炼人体深层小肌群，消脂塑形强化身体力量
有氧操：提升心肺功能、耐力训练，风格轻松明快，加强脂肪燃烧
现代舞：爵士舞、芭蕾元素的融入，打造舞韵气质
坚持1个月，就能在拥有健康的同时打造优美身形。
课程一共有16个课时：5大板块，针对全身各个部位，用50多个瘦身动作，瑜伽、普拉提、有氧操、现代舞等多种运动方式，带大家精准瘦身、做气质美人儿。
这套课程的最大特点就是：快乐。
减肥本身是反人性的，如果减肥过程本身让你感到不快乐，那么仅靠意志力就很难坚持。而Barre则很好的避免了这一点——超燃的音乐气氛、专业教练的鼓励和指导、简单的动作串联、随时随地就能跳一组，让你不知不觉就瘦了。
爱上减肥并不是不可能！
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1、针对亚洲女性特别研发
桑桑老师11年健身经验，更了解中国女性身材。
2、结合芭蕾、现代舞，练就优雅气质
好玩有趣更易坚持，结合超燃的音乐氛围，轻松快乐的甩肉
3、0基础轻松跟练，课时短，省力更高效
课程分精讲版&动作跟练版，主讲老师精讲，助教老师动作示范，不用担心做不对、跟不上（还有标准体式和退阶体式的示范，方便不同运动基础的学员练习）
4、在家就能练
不需任何辅助器材，告别健身房，在家跳着跳着就瘦了
这套课程利用碎片化时间，每天练习10分钟，完成身体唤醒-燃脂-塑形3个循环，帮助我们体态、美颜、气质一步到位。
桑桑老师在北京的私教课程至少1500元/小时，而这套囊括了全身减脂塑形、多种风格体系的课程才不到100元。
25岁时，同样低头久坐族，也可以拥有翘臀细腿，比同龄人更美，职场机会更大；
30岁时，产后迅速恢复身材，生完一胎二胎也能重获孕前身材，满满少女感；
40岁时，身材无敌年龄成迷，气质优雅更加从容；

50岁以上，身材依旧摇曳生姿，还是广场舞上最美的身影，更加健康活力。
@畅畅 29岁 
@小玥 30岁
@长腿女神月姐 32岁 
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