上周，简单心理的编辑们继续分享了一些有的没的，贫穷且枯燥的生活里的小小幸福。
这期的“精神鸦片”栏目有一个中心主题：当情绪非常down的时候，你会做什么？
我一直觉得，人生最大的困境，就是没有一个人与你站在一起的时刻。如果这个时刻太长，再强大的人也是会崩掉的。
这次分享的人里，除了简单心理的各位同事，还来了两位在读心理学专业的研究僧（@wxxxn @雨歇微凉）
。

生活也许没那么美妙，但也没有那么糟。每个人都需要情绪的出口，希望你也能找到能照顾自己的方法。
（并没有广告，是个真诚的分享帖！）

要分享的是：只有3个人的微信群聊
我建了一个微信小群，名字叫“开心！”。里面只有3个人：我的大号、我的小号、我最好的朋友。
这个群的作用是存放各种沙雕视频&文章&图。我每次不开心就翻群记录，然后就会开始一直哈哈哈哈哈哈哈。
要分享的是：我家的小狗子

我是心理学研一在读，明年就要毕业了。现在整体就业都不太好的样子，不知道疫情的后续影响还要持续多久。
每当因为论文或工作感觉焦虑沮丧的时候，我就会跑去看看我家的三只狗宝宝。
干净柔软的白色绒毛，纯真无邪的蓝色大眼睛，一点点声音都能让他们在睡梦中支棱起小耳朵。如果仔细观察睡眠中的小狗子，会发现他们乱“抽抽”，四肢抖动，听说这是正在长大的表现。
新生的可爱生命，真的好治愈啊，能瞬间治好我所有的疲倦和不开心（有研究证实的，撸猫/狗10分钟就可以缓解情绪压力😂，这就是可爱的力量）。
要分享的是：你你你你要跳舞嘛！
我的好朋友是一名舞动治疗师。
我因为在办公长期久坐，整个人都不太好的时候（曾经上半身像在冰箱里冻了12个小时那么僵硬）——她总是说，你该多跳跳舞！
后来我就迷上了“在家放音乐跳舞，自己嗨”这种骚操作。疫情期间的某一天，我在卧室播着CHAMPS的专辑，在家乱舞2个小时。
没学过跳舞又怎样，不美又怎样，反正超！级！爽！
我真心觉得舞蹈是可以改变人生的。乱跳一通后，你会感觉人柔软了许多（而且不仅仅是身体上的）。
Bouncing is what Tiggers do best!

要分享的是：发呆睡觉
没有图片，毕竟在发呆的时候很难顾上拍照片。图/一个发呆比赛
心情down的时候我就什么也不想做，因为从小就是很爱睡觉，日常每天要睡十个小时。所以，如果赶上周末心情低落就能窝在家睡到昏天暗地，一整天一整天的睡。
但是成年人了，又不能真的长时间什么都不做。于是就热爱上了发呆，在走路时分出一点神发呆，吃饭时发呆，工作间隙看向房间里的某个角落发呆，回家路上选一条更远的路延长发呆。
然后呆够了，就有力气去把事情解决掉，继续乐呵呵的生活。

要分享的是：戴着荧光绿头套在家蹦迪
鲜明色彩和不羁灵魂的完美融合，我大概就是东城区Lady Gaga吧
在淘宝随便买的假发，成色比我想象得好很多，这大概就是本都市丽人的摩登气质吧！
本来只是买回来拍抖音用的，但是在镜子里看到自己的look如此脱俗不羁的时候，就忍不住跟着《ride it》狂甩头了。闭上眼感觉自己在千人大舞池，这一分钟可以完全放松！准备买个灯球渲染下气氛了！
诀窍，一定要涂个大晕染眼影＋大红唇。画一个不敢出门画的妆！画起来！用化妆从心理上唤醒自己！默念180遍本人宇宙第一美！
试想一下周围有一层绝对安全的隐形防弹玻璃，可以放心地享受这一分钟的快乐了。人在家中坐，心可以飞到外太空，这大概就是白日梦的典型症状吧。
感知幸福是一种需要练习的能力。
希望每一个你，都能看到自己生活中的小小闪光。

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