多数宝宝3个月以后就可以逐渐开始能睡整宿觉了，但是看了一些留言发现还是有很多宝宝频繁夜醒，弄得宝妈很头疼。甚至还有一些宝宝本来晚上睡得不错，却忽然变成了一枚“睡渣”。
宝宝要是睡不好，不仅全家都跟着遭殃，也会影响孩子黄金的睡眠时间，时间长了对生长发育也会产生不利影响。
不过，宝宝频繁夜醒的原因很多很复杂，想要宝宝乖乖地睡整宿觉，建议从源头入手来解决。
01
没有建立良好的睡眠习惯
宝宝小的时候分不清白天黑夜，所以基本都在呼呼大睡。如果宝妈没有及时在成长过程中慢慢教会宝宝分清昼夜的变化，宝宝的睡眠也会不规律，不是频频夜醒就是黑白颠倒，到晚上就变成个“夜猫子”。
所以，宝宝2~3个月龄大的时候开始接受昼夜变化。
白天可以这样做：
1、白天多和宝宝互动玩耍，消耗宝宝一定的体力；
2、宝宝白天睡觉时也要保持房间的明亮和自然的光照，不用拉窗帘；
3、白天小睡的时间不要超过6-8小时，睡得太久可以尝试把宝宝叫醒；
晚上可以这样做：
1、灯光调暗或关掉、保持安静，给宝宝创造一个良好的睡眠环境；
2、睡前的仪式感，睡前摇篮曲、小故事、晚安吻，都是不错的选择；
3、一开始宝宝可能还是会频繁夜醒，但是每次醒来也不要和他有太多的玩耍和互动。时间长了，宝宝就会开始明白，晚上是睡觉的时间。
02
宝宝肚子饿了
小宝宝已经养成了每天晚上都要醒来喝夜奶的习惯，所以6个月左右开始戒夜奶的时候，宝宝一开始会很不习惯，一个晚上醒来好几次哭闹个不停。大人和宝宝都睡不好，而且还有增加龋齿的风险。
戒夜奶可以这样做
1、逐渐减少夜奶次数：
在确保白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。
2、吃得饱饱再睡觉
入睡前可以喂一次睡前奶，让宝宝吃饱。已经添加辅食的宝宝，可以适当把晚上那顿辅食餐的时间往后调一点，毕竟相对于奶来说，辅食更顶饱一点。
3、妈妈要坚定
戒夜奶时，妈妈一定要“狠点心”，不能宝宝一哭就给吃，要试着坚决不给宝宝喂奶，坚持一两日看看。不然很容易造成反复，宝宝频繁夜醒哭闹，大人看着也揪心。
戒夜奶本来就需要妈妈多点耐心，可以慢慢拉长夜奶的间隔时间，比如原本半夜3点要喝的，往后延半小时，隔天再延半小时，慢慢地拉到早上6-7点，宝宝就可以慢慢睡过夜。
03
睡眠环境的影响
大人睡觉都需要一个良好的环境，更别提自家的“睡渣”宝宝了。温度、湿度、光线、声音等等，这些因素的变化，都有可能让宝宝变得不爱睡觉、频繁夜醒。
为了给宝宝更良好的睡眠环境，宝妈们记得要好好把关哦：
1、温度：
宝宝睡觉时理想的室内温度是20°〜22.2℃，宝妈们也可以根据宝宝的情况及时调整，太冷或者太热都会让宝宝的睡眠质量变差。
2、湿度：
房间里的干湿度同样会影响宝宝的睡眠，建议把相对湿度控制在55％左右。
房间太干夜晚宝宝会因为口鼻干燥不适而醒来，湿度太大房间容易滋生霉菌，被褥睡起来也有潮乎乎的感觉，宝宝一样会不舒服。
3、光线：
宝宝的婴儿床通常摆在大人的床边，很多时候宝宝睡觉了大人还在房间里开着灯，这样既不利于孩子感受昼夜的变化，也会影响孩子的睡眠深度，自然就很容易夜醒。
所以，关灯让宝宝睡觉是很有必要的，如果大人有需要的话可以开一盏昏暗的小夜灯。
4、声音：
宝宝睡着后，大人的活动也要受到一定限制，尽量不要发出太大的声音，影响宝宝进入深度睡眠。
04
宝宝的那些屎尿屁
宝宝太小还不会自主大小便，宝宝又翻来翻去很爱动，如果有些纸尿裤的设计不合理，再加上宝宝尿量很大，就很可能发生漏尿，这样一来，床褥都湿乎乎的宝宝怎么能睡得舒服，避免不了总是夜醒。
所以，建议宝妈们在选择纸尿裤时，特殊关注下它的防漏和透气设计，这样宝宝才能睡得更安稳，成长发育得也会更好。
帮宝适一级帮拉拉裤就是一个不错的选择，弹力腰围和双层防漏侧边的设计，能给宝宝提供双重防护，再加上强力的吸收力，无论白天晚上宝宝怎么动，也不会漏尿。
呵护宝宝睡眠的同时，还能帮妈妈解放更多属于自己的时间。不仅身边很多宝妈，就连明星Ella也在给自家的宝宝用。
明星给宝宝的选择，自然是更加挑剔。宝妈们可以点开下面的视频，看看帮宝适拉拉裤让Ella如此爱不释手的秘诀到底是什么吧！
下面就让芽芽妈，一一展示下帮宝适一级帮拉拉裤的这些好用之处吧，宝妈们瞪大眼睛看仔细哦。
01
设计用心，妈妈觉得很贴心
能看得出来这款拉拉裤的很多设计，都是在在地为宝宝着想，宝妈看着都觉得贴心。
‍帮宝适拉拉裤的腰围是一个s型曲线的设计，既能做到跟宝宝身体贴合的很好，又一点不勒肚。
它还额外设计了一个双层的防漏侧边，这样的好处就在于无论是白天还是晚上，宝宝怎么乱动，也不会漏尿。
拥有了这两大核心设计，不仅宝宝用着更舒服，妈妈带娃也更放心、省劲了。
02
轻薄透气，再热也不怕红屁屁
第一次拿到它的时候，真的有被惊艳，光看拿在手上的轻薄程度，就知道即使天热也很适合给宝宝用。
即使对折了也差不多只有一个平板电脑的厚度，如此轻薄透气，宝宝夏天穿了自然也会很舒适，没有红屁屁啦。
03
吸收力强，尿得再多也不怕
别看它这么轻薄，但是吸收力却很强。跟宝宝一样，小小的身材却有着大大的能量。
尿量大的宝宝们也不怕会漏尿，一片就能兜住整晚的尿液，让宝宝舒舒服服一觉睡到天亮。
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