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文 | 有书芒来小姐&云宝儿 · 主播 | 简宁
有书君说：


有人的思维、情感活动的地方就有心理学。


相较于对身体的重视，我们对心理真的忽视了太多。


了解心理学，拥有智慧人生。


我们的新栏目《有书心理》，和书友们又见面啦！
“三分钟心理学，带你看穿人心。”

今后每周三有书君都会与大家分享一个心理学常识来对抗生活中的难题~


话不多说，快来看有书君今天的分享吧。
冬夜里，寒风凛冽。
一只刺猬冷得实在受不了，它想要与另一只刺猬取暖。
它们拥抱在一起，身上的刺扎进对方的嫩肉里，一阵刺痛驱使它们赶紧分开；
刺骨的寒风趁虚而入，两只刺猬冷得一哆嗦，又渴望拥抱在一起感受温暖。
它们抱抱分分，几经磨合，终于找到了一个合适的位置，既能互相取暖，又不必被针扎得鲜血淋漓。
当第二天的朝阳升起来时，两只刺猬哭了：
原来最好的距离不要太近，也不要太远，刚刚好能够拥抱在一起，生命就能够延续下去。
这就是著名的刺猬效应：
与人交往时，不能太远，会产生疏离；也不能太近，会失去界限。
有人说：
人类一切痛苦的根源，都源于缺乏界限感，权力边界、规则边界、关系边界，都是如此。
现实中，人与人之间的界限总是难以把握，有时太近了，冲突不断；有时太远了，孤独不已。
但，到底怎样的距离才是最安全的呢？
综艺节目《婆婆和妈妈》里，林志颖的妻子陈若仪就上演了一出“尴尬的距离”。
林志颖带陈若仪回家，林妈妈一眼看到陈若仪的破洞牛仔裤，对方还没坐下，她就提醒说：你裤子拉链怎么没拉好？
陈若仪没听出话里有话，说“这是设计”，林妈妈直白地建议：换一下裤子，来林家穿短裤不礼貌。
底下的评论炸了锅，有人认为，陈若仪在家里没地位；有人指责林志颖不帮老婆说话；有人觉得林妈妈太过苛刻……
其实，造成这冲突一幕的，根本原因，在于婆婆太没有界限感了。
心理学上有一个词叫：心理界限。
它是指在人际交往中，每个人都应该知道自己和别人的责任和权力范围，这样既保护了自己的个人空间不受侵犯，也不随意侵犯别人的私人空间。
人，一定要有界限感，尤其亲密关系之间。
佛洛依德认为：
家庭关系同样需要保持距离，家人之间感情再亲近，也需要通过一定距离来表达尊重。
不久前，常州一位女儿因为年过三十没有结婚，被母亲暴打一顿，惊动了警察。
人们好奇母亲为什么如此狠心，她恨铁不成钢地说：
女儿30了还不结婚，我看见她就来气！
母亲暴打女儿，只因为她不结婚吗？
当然不止，还有母女一直生活在一起，彼此距离太近了，女儿的缺点被母亲无限放大的原因。
“教训”女儿触手可及，她便可以通过打女儿发泄。

目前，妈妈已被警方刑事拘留。
有人说：
“人生如尺，必须有度。感情如面，最忌越界。”
很多时候，直到关系出现裂痕，我们才会意识到：
和任何人走得太近，都是一场灾难。
我一直都觉得做人一定要有距离感，不仅是对自己，也是对别人。

对自己有距离感的人，更能与自己和平相处；

对别人有距离感的话，能更好的懂得尊重别人。
一旦突破了那个距离，即使关系再好，也会慢慢疏离。

一向以“高情商”吸粉的黄磊，最近闹出了糗事：
在综艺节目的互动中，他和张钧甯的肢体接触太暧昧了。
黄磊做饭时，张钧甯在他手臂上反复撒娇，他不阻拦也没退让，反而乐呵呵的一笑了之。
看得出来他们的关系的确很好，可这种情谊却因为没有距离感变了味。
按理说，黄磊已婚已育，为了自己和家人的名誉，也为了朋友的名誉，应当保持男女之间的分寸感。
可在张钧甯身上，他的“高情商”一点也没有体现。
恋人之间，撒娇挽手、触碰拥抱再正常不过，但普通朋友关系太近，必然会产生问题。
这世上不乏没有分寸感的人，不尊重对方的隐私空间，过分“自来熟”；
也不乏不懂保持距离的人，遭遇越界，无法及时捍卫自己的边界。
正因为并非每个人都懂得保持合适距离，那些在距离上把握精准的人，才难能可贵。
《庆余年》里，张若昀和李沁饰演情侣，在戏中大撒狗粮。
但现实中，张若昀是已婚之夫，李沁特别注意和他保持距离。
某次张若昀晒出照片，他和李沁各举一根鸡腿组成一个心形，张若昀夸赞穿白衣的李沁：
人心都是肉长的，仙女都穿白衣服，老话诚不欺我。
李沁回复：说得对。附带一张张若昀的结婚照，照片中，张若昀的妻子也穿着白色婚纱。
这波操作让网友大呼“满分”，张若昀也夸奖她：给你加鸡腿！
纷繁复杂的娱乐圈里，保持和男艺人距离很难，可如果不保持距离，舆论的骂声瞬间就会把你吞没。
李沁的张弛有度，是高明的处世技巧。
毕淑敏说：
“教养和财富一样，是需要证据的。”
认识再多人、结交再多朋友，不懂得把握好距离，到头来也是污名一场。
关系好可以藏在心里，距离感却摆在面上。
在人际关系里，距离无论远近，都不会帮你落下美名；学会拿捏距离，才是最好的处事策略。
美国学者爱德华。霍尔将人际关系里的距离分为四种：
公共场合中的公众距离：3.7-7.6米。
社交聚会里的社交距离：1.2-3.7米。
朋友聊天时的个人距离：0.46-1.22米。
夫妻相处时的亲密距离：0.15-0.44米。
成年人的距离感，都是细微处见真章。
那么，如何才能拿捏人际关系中的距离，不至于太远，也不会太近呢？
我有三个建议：
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  • 尊重他人的自由和隐私
《自我边界》的作者在书中讲了一个故事：
一名男士婚姻不顺，他的妻子总是挑他错，让他感到内疚痛苦，却不知道如何摆脱。
他的妻子认为，挑错是为了他好，可她忽略了一点：夫妻相处之道，应该以尊重为前提。
尊重，意味着用平等的态度看待对方的优点和缺点。
无论配偶有多少缺点，他都有犯错的“自由”。
适当的提醒足够让他明白，过多挑错只会让他感到自己不被尊重，在内疚和痛苦中，失去了改变缺点的动力。
何况缺点属于对方的隐私，只不过在漫长的夫妻相处中暴露出来。
夫妻之间，是否需要讲究隐私呢？
答案是肯定的。
亲密夫妻的距离最近也有15厘米，这15厘米，就是双方保护自己隐私的距离，也是配偶自觉拉开的距离。
尊重对方的隐私和自由，才能拥有一段舒适不累的关系。
  • 干涉私事要询问对方同意
生活中常见这样的事情：母亲随意翻看孩子的日记；同事随意吃掉你桌上的零食；丈夫随意将妻子的化妆品送人。
这些事情一旦发生，难免让人火冒三丈，有时对方会很无辜地辩解：
这些都是小事，为什么你发那么大脾气？
这些不但是小事，也是私事。私事无大小，都应当交给本人来判断。
心理学中有一个“虚假同感偏差”，如果你想要看孩子的日记，你会认为孩子也同意被看，可这只是你想象中的同意。
“虚假同感偏差”让人们高估或者夸大自己的判断，将自己的认知强加在别人身上，导致双方关系“拎不清”。
无论母子、同事还是夫妻，干涉对方私事时，于情于理，都应该询问一声，争取得到同意，才能避免冲突不断的关系。
  • 保持自己的心理边界
一项研究结果发现，90%的人际关系问题，都是心理边界不清导致的。
所谓心理边界，就是我们和他人保持距离、让关系舒适不累的能力。
《情商》的作者丹尼尔。戈尔曼说：
“你让人舒服的程度，决定你所能抵达的高度。
有时我们无法判断距离近点还是远点，搞得双方都很僵，出现这种情况，说明我们的心理边界不够清晰。”
比如：一个不懂拒绝的人，会下意识地讨好他人、拉近距离；
一个天性冷漠的人，会下意识的疏远别人、忽视朋友。
清晰的心理边界，是被要求做不愿意的事情时，懂得说“不”；
和朋友久了没有联系时，懂得打个电话维系感情。
每个人都有自己的心理边界，如同一个圆，人际关系就是两个圆的碰撞，在交汇的地方相处。
因此，我们需要区分自己能掌控的部分（自我心理边界）、和他人才能掌控的部分（他人心理边界），做到“待人接物，有尺有度”。
法国总统戴高乐有句座右铭：保持一定距离。
在他十多年的任职期间，身边所有员工都不会待超过两年，他坚信拉开距离的相处，能帮助自己培养独立思维和决断意识。
无论秘书处、办公厅还是私家参谋、军师机构，员工基本都是一年一换，正因为总是和陌生人打交道，戴高乐不会产生“离了谁都不行”的依赖性，任职期间才能创下丰功伟绩。
“保持一定距离”，这六个字看似简单，真正践行到位，却需要付出一生的努力。
懂得距离，才懂得如何相处；懂得拒绝，才懂得如何收获。
要记住：一段舒适不累的关系，总是在距离中体现的，懂得保持距离，就懂得了人生的真谛。
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