据世界卫生组织报告，世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰，抑郁症已经成为了全球第四大疾病！
美国心理学家史培勒曾说：“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”
相比于文娱圈，对于身处创业圈的人来说，压力、焦虑、抑郁、苦闷的程度一点也不输。正如本·霍洛维茨在《创业维艰》中写的那样：“在担任CEO的8年多时间里，只有3天是顺境，剩下的几乎全是举步维艰。”
创业者们艰难地向员工发着工资，同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折。初次创业的创业者们更是常常不注意身体健康，吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏锻炼，而这会导致心理问题更难以恢复。
抑郁症就在身边
毫无意外，创业者们比他们的员工承受着更多的焦虑。根据最新的盖普洛幸福指数，34%的创业者说他们很焦虑，这比其他类型的工作者高4%。45%的创业者说他们很有压力，比其他类型的工作者高3%。
但是，把某些创始人逼疯的不仅仅是创业的重重压力。据研究人员称，许多创业者拥有先天的本质特性，这些特质让他们更易于情绪不稳定。那些精力充沛的、积极的、富有创造性的人不仅可能成为创业者，也可能出现不稳定的精神状态。
这样算是积极性格中消极的一面。同样的激昂情绪，能驱使创业者们在冒险突进中迈向成功，有时候也会耗尽他们的精力。
创业者们都曾经历过最痛苦的挣扎。但他们往往有种感觉，不能谈论这件事，因为这是一个致命弱点。
无论你的精神多么强大，创业路上的重大挫折都可能把你击垮。即使那些经验丰富的创业者们也曾经无法淡定。
▉任正非创业期间患抑郁症：研发失败我就跳楼
1987年到1995年，华为还是一家初创企业。这个阶段，华为面临很多过不去的坎。没有自主创新产品，面临资金流和人才双重短缺。任正非说，研发失败我就跳楼。
“我44岁的时候，在经营中被骗了200万，被国企南油集团除名，曾求留任遭拒绝，还背负200万债务。妻子又和我离了婚，我带着老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋，创立华为公司。我没有资本、没有人脉、没有资源、没有技术、没有市场经验，我唯有勇敢向前，我用了27年把华为带到世界500强，行业世界第一的位置。我不觉得跌倒可怕，可怕的是再也站不起来。”
任正非厉害在于绝不低头认输，越是逆境就越能找到出口获得重生。
▉老“天使”徐小平的大冒险：得过2次抑郁症

真格基金的徐小平患过两次抑郁症。“那段时间我得了抑郁症，我一生得过两次抑郁症，第一次是在加拿大拿到硕士学位却找不到工作。”他曾说。第二次是在新东方上市之后患病，这两次抑郁症都让徐小平难以自拔。
他过往的人生太过丰富，让他对当下的一切都失去了兴趣，更找不到奋斗的目标。此时，他就像一个能征善战的将军，却被突然告知——战争结束了。后来徐小平为了摆脱这种萎靡不振的状态，他热切地寻找新的事业出路。
▉互联网行业最有名的抑郁症患者张朝阳，闭关震惊业界

说起互联网行业最有名的抑郁症患者，就不得不提张朝阳，曾经因为抑郁症一度濒临崩溃，彻底淡出了公众的视野，后来干脆选择闭关，几乎与世隔绝，震惊业界。
他曾在闭关期间赴美与世界顶级心理学家交流。最终张朝阳通过长时间的闭关和参禅佛法走出了自我。2013年，复出后的张朝阳在接受杨澜访谈时说：“以前我觉得，钱越多，自由度越大，人就会越幸福。我是真的什么都有，可我居然还这么痛苦。后来我就发现，幸福跟钱多少，真的是没有关系。”
▉毛大庆：万科转型最艰难时期正值患上抑郁症

“我曾经得了很严重的郁抑症，整宿整宿睡不着觉……一到夜里眼睛盯得跟灯泡似的……看待事情非常非常悲观。”这些感受出自当时被抑郁症缠身的万科集团执行副总裁毛大庆。
得病的这段时期，正是万科向商业地产转型与升级的最艰难的时期。他曾尝试各种方法，咨询过崔永元，看心理医生，做各种测试，确实患上了抑郁症。期间去美国跟王石吃了一顿四个小时的午餐，被王石定义为“不正常”。“我就像祥林嫂一样在那一直说一直说，最后王石忍无可忍地说，你这人怎么这么负面呢？”毛大庆介绍说，直到郁亮总裁下决心带领大家恋上跑步，他才从抑郁症中走出来。
▉陈昊芝：十次创业失败患抑郁症

谈及触控科技不少人会感到陌生，但说到《捕鱼达人》就熟悉了很多。触控科技成立于2010年，2011年因为《捕鱼达人》一战而红，2012年35岁的触控科技创始人陈昊芝登上了福布斯40岁以下商业精英榜，同登上榜单的还有刘强东等人。
陈昊芝曾一手创立的爱卡汽车网因为融资问题被迫出售，之后开始患上重度抑郁症，心中的苦闷还未完全散去，二次创业“译言网”又遭遇关停，陈昊芝的事业在2010年一度跌落谷底。但好在及时治疗，最终战胜抑郁症。
九成创业者患有不同程度的抑郁症
据世界卫生组织报告，世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰，抑郁症已经成为了全球第四大疾病！但对创业者群体来讲，患抑郁症的比例更夸张，已达到90%以上！也就是说九成创业者都处在抑郁症的阴影之下。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2、思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3、意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
4、认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5、躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
创业者如何克服心理问题
尽管创办公司的过程，一般都会像在野外骑车一样，跌宕起伏，但是创业者们也可以做出一些努力，来帮助自己保持对人生的掌控。
1、家人
留出一些时间给你爱的人，不要让你的工作挤掉了你与家人交流的时间。
2、风险控制
创业者一定要控制自己的财务风险。在讨论对风险的评估时，创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果不仅是你自己银行账户的入不敷出，也会使你的压力骤增。
因此，在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股，千万不能用他们亏不起的钱。
3、运动
有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。
培养一个与公司无关的身份也同样有效。应该建立这样的生活理念：自我价值实现和资本增值净值，是完全不同的两码事！
生活的其他方面应当成为你的一部分。不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞，在工作之外的领域也获得成就感，对于心理健康而言是非常重要的。
4、重来
重新建立起面对失败和亏损的能力，也能够帮助企业的领导者保持心理的健康。
不要总是跟自己说“我失败了，我生意失败了，我是失败者”，换一个角度看问题：不入虎穴，焉得虎子？生活就是尝试和犯错的过程。不要过分夸大失败经历对你的影响。
5、接受脆弱
要诚实地对待你的感受——不要隐藏情绪，即使是在办公室。
当你愿意诚实地面对情绪时，你就能与周围的人有更深入的沟通。当你否定自己，否定自己的价值时，别人是能看穿的。
甘愿变得脆弱，对领导者来说是一种非常强大的能力。
6、听音乐
自我缓解压力、焦虑、抑郁可以多听自己喜欢的音乐。不要去迷信什么所谓的“轻音乐”，那些太笼统。以最能让你舒服的音乐为主。音乐不分好坏，这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。
致创业者：或许你曾在深夜的窗户边徘徊，被压力与失眠折磨得痛不欲生，但“维艰”本身就是创业的一部分，生来如此。当你选择创业，也就理所当然地选择了比其他人更加艰难的路。“创业者”的身份，已经意味着你比大部分人更有勇气。
【延伸阅读】中国1990~2017年抑郁症增幅25%，5636万人患病，占全球五分之一！
----中国疾控中心研究结果
情绪低落、悲观、缺乏热情和活力、睡眠质量差、生活质量差、自杀风险高……抑郁症这种常见的慢性病很是折磨人。
近日，中国疾控中心周脉耕等通过分析全球疾病负担2017年数据发现，抑郁症已成国人重要公共卫生问题，2017年我国有5636万抑郁症患者，占全球总病例的21.3%，其中女性和55岁以上老年人是高危人群。
在1990~2017年期间，抑郁症患病率从3224.6/10万人上升到3990.5/10万人，增加了24.7%。抑郁症所致伤残与过早死亡而失去的寿命年（DALY）率从521.1/10万人增加到607.4/10万人，增幅16.6%。就不同年龄人群而言，虽然5~54岁人群，抑郁症患病率有所降低，但≥55岁人群却在上升。就男女而言，2017年女性抑郁症患病率明显高于男性，是男性的1.7倍。
图1 1990~2017年不同年龄人群抑郁症患病率情况
抑郁症有两大类：重度抑郁症和心境障碍。研究发现，两类患病率均明显上升，尤其是心境障碍。年龄标准化后重度抑郁症患病率有所下降，心境障碍保持平稳。
图2 1990~2017年不同年龄人群重症抑郁症和心境障碍的流行和年龄标准化后的患病率的变化
2017年，华北、华东地区抑郁症所致DALY率高于西北和东北地区。全国31个省级行政区，抑郁症的患病率和所致DALY均增加，不过除了中国香港年龄标准化后均有所下降，其中湖北、安徽、山东降得最快。研究者指出，应特别关注香港、青海、湖北和东北各省的抑郁症疾病负担。
图3 2017年全国各省级行政区每10万人年龄标准化DALY率（a）和1990~2017年年龄标准化DALY率的变化情况（b）
研究者指出，中国人口占全球的18.4%，但抑郁症人群就占全球病例的21.3%，这提示，抑郁症已成国人重要疾病负担。之所以抑郁症流行，研究者认为这与城市化进程、工业化发展、社会压力等的冲击相关。对于女性而言，研究者指出，心理精神因素、激素水平变化等都是重要影响因素。尤其是女性在生产后激素水平变化较大，容易产生情绪波动，如果在这一阶段缺乏支持和照顾，日后会增加抑郁症倾向。此外，绝经期女性中抑郁症也较为常见。抑郁症在老年人群的危害也不容小觑，研究者指出，这会增加老年人群心脑血管病死亡风险、增加老年痴呆症和脑卒中风险。改善人群心理健康，也是政府一直关注的问题，其中促进心理健康就纳入了《健康中国行动（2019-2030年）》。但是，目前人群对抑郁症了解不足，寻求帮助较少，心理健康辅助医生也严重不足，这些都是亟待解决的问题。
资料来源：
[1]Ren X， Yu S， Dong W， Yin P， Xu X， Zhou M. Burden of depression in China， 1990-2017：Findings from the global burden of disease study 2017. J Affect Disord， 2020， 268：95-101.
[2]健康中国行动（2019—2030年）：总体要求、重大行动及主要指标. 中国循环杂志. 2019， 34：846-858.
(视频、图文转自网络 ，版权归原作者)

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