一个人自律起来，到底有多可怕？
前段时间，李若彤腹肌上了微博热搜。
提起李若彤，自然是很多心目中的“小龙女”。
在25年前，她和古天乐合作了一部武侠剧《神雕侠侣》。
如今依旧容颜不变，而且竟然还有腹肌！
看她晒出来的健身照，六块结实的腹肌，相当抢镜。
这么多年来，李若彤的年龄，好像一直是个迷。
她仿佛脱离了我们常见的年龄定义和界线。
从她近照来看，好像也就30岁出头啊！

谁能想到她其实已经50岁了？
这真的是名副其实的“神仙姐姐”。
镜头下的她，却始终美丽自信大方。
我们根本无法想象她这是进入到“中年”阶段了吗？
不禁心生感慨，难道是生活对她太过偏爱？
1
哪有什么天生丽质，背后都是日复一日的自律
细看李若彤po出来的照片。
早在四月份，她的腹肌就已经初见雏形。
仅仅过了一个月，六块腹肌明显凸起，手臂线条也清晰可见。
年过半百的李若彤，还能有这样的肌肉与线条，不知道有多自律啊。
李若彤还晒出一张1995年与2019年的对比照。
整整过去了24年了！
24年的岁月，好像丝毫没有给她留下任何痕迹。
相反，她的脸部线条，好像变得更加紧致了。
虽说岁月匆匆，然而美人依旧。
李若彤深知：自律才是一个女人最高级的化妆品。
她曾在微博上说：“不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的。”
运动这件事成为了她生活中不可缺少的一部分，这辈子都不能舍弃。
对她来说，运动与自律已经深深刻进了她的骨子里。
因疫情在家隔离的期间，基本很多人都是一种状态。
吃了睡，睡了吃，没有什么运动量，宅在家里各种长肉。
不过李若彤真的很自律，这段时间她在家玩起了健身器材。
除了自身热爱健身之外，在微博上频繁分享健身干货《李若彤健身小课堂》。
活跃的像个健身博主呢。
都说健身三分靠练七分靠吃。
李若彤在吃的方面也是很有讲究的。
要是营养跟不上，吃的方法不对，举铁再多也是没用的。
基本所有女明星健身完后都会选择减量式吃法。
然而神仙姐姐的饭量是怎么样的？
大家想象不到吧！
像这一碗意面就只是她平时一半的份量。

虽然吃的不少，但是并没有暴饮暴食的乱吃一通。
都还是健康饮食，控制脂肪摄入量。

像开心果、鸡肉碎这些都是低脂高蛋白的食材。
满足味蕾的同时又不会增加身体的负担。
原来神仙姐姐的天生丽质，背后都是日复一日的自律。
只是展现在别人眼中的都是最光芒的时刻。
自律不仅仅给李若彤带来了曲线型的身材，更多的折射出了李若彤的内涵。
近年来，李若彤很少以演员的身份出现在大众眼前。

多数活跃在公益事业中。

与敬老院的老年朋友们一起互动，宣传慈善力量。
李若彤赠送“星星灯”和“月亮灯”给儿童医院孩子们。
自律的习惯正在慢慢塑造她的人生。
曾经有位法国人士说道：“不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和很有自制力的女人。”
李若彤，就是这样的女人。
2
坚持自律有多重要
在国内一档综艺节目《向往的生活》中，张钧甯的表现，让一众嘉宾感到震惊！
天刚亮，第一个起床的她，在房间外“练功”。
把节目组的魔幻背景去掉后，原来是在做瑜伽冥想。
这一操作，可直接把黄磊看懵了。

到了晚上吃饭的时候，听到彭昱畅要一起晨跑。
张钧甯满心激动，立马应邀。
彭昱畅只是随口一说，没想到第二天早上受到了“人体闹钟”的连环轰炸。
看看这彭昱畅被张钧甯一大早叫起床跑步时懵懵的样子。

俗话说：有福同享有难同当。
这不，同一个房间的陈伟霆也被危机到了。
想睡个饱觉的他们，都被张钧甯拉去一起晨跑。
张钧甯素有“台湾第一气质美女”之称。
一向以知性大方、独立自信的优质形象示人。
乐活的态度、率真的个性实力圈粉。
究竟是如何练就的女神级别，足以让人对她望尘莫及呢？
她对运动的热爱程度是超乎想象的。
当别人在玩耍时，她在健身，当别人在休息的时候，她还在健身。
不得不感慨她真是自律女神。
能够十几年如一日的坚持健身，时刻都保持着完美的身材。
是娱乐圈里众所周知的健身达人。
张钧甯的跑步之旅从25岁就开始了。
到现在已经坚持了13年。
参加过旧金山半程马拉松，台北马拉松等，各种10公里路跑比赛不计其数。
至今保持着每周三次户外跑步的习惯。
也许正是这种的生活习惯，38岁的她才能将自己活成20岁的少女。
不得不说张钧甯超自律，让人很是佩服。
除了跑步这一运动项目，
还有瑜伽，拳击，跳伞，爬山，环游世界等。
看过张钧甯的日常后，

只想说句：真是对自己好狠啊！
她的人生诠释了自律的女人到底能够有多美。
张钧甯说道：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。”
跑了十多年的步，坚持了十多年的运动，才有了现在的运动少女张钧甯。
是的，多坚持一份就会多优秀一份。
生活到底有多美好，取决于你怎么对待它。
自律让人自由。
3
越自律，越美丽
很多人只要过了30岁，就开始患上了“生活初老症”。
但有的人60多岁，却永葆一颗少女之心，永远对这个世界充满好奇，生活得优雅端庄。
一部《新白娘子传奇》，让赵雅芝一夜之间火遍全国。
这部剧已经播出28年了！似乎时间将赵雅芝遗忘了。
一直以来，她的优雅与日俱增。
每次亮相都让人不由多看几眼。
岁月流逝，脸上的胶原蛋白总会流失。

因此她除了皮肤有些松弛之外，整体状态真的好到爆。
她仿佛是不会老去一般，永远那样端庄美丽。

如今已经64岁的她，完全没有老态出现，依旧拥有25岁一般的身体。
拳击、打篮球…跑动起来。
根本看不出这是一位老年人士！
和刘嘉玲在水中争夺气球，玩起来也是满满活力！
能保持这样的状态，真的是年轻人羡慕嫉妒了！
从赵雅芝的微博来看，

她从未让自己局限在现有的生活中。
人活到老学到老，学无止境，培养兴趣。
她还热衷于公益事业，并成为了爱心公益大使。
都说时间是一把杀猪刀，没有人能够逃脱时间的摧残。
可是这句话却在赵雅芝的身上失灵了
她的“不老秘诀”是什么？
在《我们来了》中赵雅芝接受采访说到：“她其实并没有特别的保养方法，不过就是因为个人的生活习惯罢了。”
一定要有充足的睡眠，赵雅芝每天都保持8到10小时的睡眠时间。
对于现在这个快节奏的社会大家都很难做到啊，熬夜党实在是太多了。
其次在饮食方面，她每天都会有一杯果汁或者一碗汤。

中午也会选择清淡的食材，下午茶，晚餐也都按照正餐来吃。
赵雅芝不但容颜保持的很好，就连身材管理也很棒，也非常的自律。
每天都有适当的运动，运动时间通常都会选择在下午。
一边看新闻一边做运动。

毕竟运动不仅会带来好身材，也会给人增加一种女性的气质。
她展现出了东方女人特有的韵味，就是这样独特的东方美，让她成为了一代人心目中无可替代的女神。
她说"这个世界上没有不老的人，只有不老的生活方式。因为紧致的皮肤会松弛，皱纹会慢慢爬上眼角，总有一天，芳华也会逝去。"
看着赵雅芝的生活来说，年龄不是负担。
在时间面前，人都会衰老，在经历过后，人也会改变。
年龄随着时间增长，心态因为经历成熟，我们无法阻止年华老去，也不能永远保持心态纯真。
唯一能做的就是自律！
有人就会问：自律是什么？
回答是：与自我的斗争。
自律的人，往往都能做到别人做不到的事情，自然也能拥有别人不敢想象的人生。
保持自律的生活也是如此。
我们不可能一下子就完成一件大事，而是从完成无数件小事情开始。
给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。不以规矩不能成方圆。
优秀的人都是严格要求自己，只能严格要求自己才会更优秀。
运动和读书永远是不亏本的投资。

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