编辑：苏苏苏


在亲密关系中，高质量的性爱到底有多重要？
知名博主@罗套套，就曾发文回答过这个问题：
我闺蜜和她老公从恋爱到婚后，至今在一起快12年了，两个人一直感情不错，琐事和矛盾很多，有时候也恨不得把对方枪毙了。
但他们完全离不开对方，最重要原因就是——性生活质量太高了。
在一起12年，还能在性爱方面激情四射，肉体吸引力强大得不行，甚至到了十分夸张的地步。

更让人忍俊不禁的是，这种肉体之间的极致吸引，也成为他们很难长时间吵架的主要原因。
一旦他们吵架了，就会尽力避免见面，毕竟一见面，就床头打架床尾和了。很多时候心里根本还没和好，但物理层面已经和好了。
“这真是我所见过的，亲密关系里最大的奇迹了。”罗套套在最后感慨道。
在这条微博的评论区，数以万计的网友留言说——
“我酸了。”
“我要是能有这一半程度的体验就好了！”
......
满屏都是羡慕嫉妒恨。
婚姻这场修行啊，我们总会遇到各种矛盾和挑战，相较于言语交流，「性爱」无疑是最亲密，也最容易化解危机的一个方式。
百炼钢都成绕指柔，这就是高质量性爱的神奇作用。
但性的疗愈功效，远不止此。
我们就有一位学员分享过自己的故事。
她结婚9年以来，曾经有过将近2年的「无性婚姻」。
在「性」这件事情上，只要丈夫不提，她绝不主动，几乎把大部分关注点放在了如何取悦丈夫身上。
性爱的晴雨表，完全掌握在丈夫手里。
这其实是很多夫妻的写照：男人想要女人就配合，女人想要却只能沉默。
“女人在这种事情上不能太主动。”这是妈妈教她的。

但这种“乖巧”，并没有让她过得更好。
相反，在这种长期压抑的氛围之下，她变得很烦躁，没有耐心，皮肤差。
他们的婚姻关系，也变得越来越疏离。每天的沟通除了孩子，就是老人，更多的时候，是各看各的手机。
她想离婚，但又觉得为了这事儿分开，好像有点太过了。
闺蜜看她这样萎靡不振，也很心疼，就带她一起去参加了一个性爱疗愈工作坊。
在老师的帮助下，她通过【自我觉察】的方法，看到了自己不敢面对「性」的深层原因。
她在一个从不谈论性的家庭中长大，父母都是非常保守的人，传递出来的微妙信息是：性是不可触碰的禁忌。
在这种环境之下，她习惯了压抑自身欲望，并且不自觉在内心深植这些想法：
女生应该内敛一点，要做一个淑女；
不该展露自己的性欲望，因为这样不好；
我们应该总是取悦男人，而不该要求自己的快乐；
......
“我太害怕成为一个坏女人了，也害怕有坏名声。”她说。
正是这种如影随形的恐惧，把她的性欲望推回到阴影里。

之后，她通过老师提供的
【冥想练习】
，不断和自己的身体建立深层联系，感知自我：

通过「花朵想像」，她学着把自己置身于一个包容的氛围中，真切感受内心世界的能量；
通过「安全静心」
，她直面自己内在孩童的恐惧，不再惧怕展露真实自我；

通过「能量流动」，她开始清空头脑中的那些杂念，摒除各种负面评判，真正得以让自己充满活力；
......

就这样，在老师的指导下，以及自我持续不断地学习中，她原本深植于心的“性压抑”，开始松动，逐渐告别了那个羞于谈性的自己。
她大方面对性，享受性，并敢于对丈夫主动提出需求。
丈夫对她的变化，也很惊奇：“现在的你，看起来像是甩掉了枷锁。”
性，在真实的氛围中变得旺盛。
两个本来就相爱的人，在和谐性爱的加持之下，真正让亲密关系更上一层楼。
更大的惊喜是，她也一改从前暴躁不安的状态，真正变成了一个神采奕奕，眼里有光的女人。
你看，仅仅是改善性生活，就能帮助一个人打开生命能量、连接自我，甚至让亲密关系真正到达了一个极高的境界。
然而遗憾的是，对多数人来说，和谐的性爱是一种奢侈品，更多人还无法拥有。
该怎么办呢？
我认识一个人，也许可以帮到你。
她就是——国际著名两性和婚姻关系治疗师莎兰•汉考克。
今年70岁的她，在亲密关系和性爱领域已经有了40余年的经验。
这也意味着，她超过一半的人生，都花在了解决夫妻之间的那点事儿上。

怪不得武志红、孙瑞雪等大咖老师都对她赞不绝口，武志红更是公开表示：“我的《为何爱会伤人》有十多篇的灵感，来源于她的工作坊学习。”

莎兰老师从南非最古老的大学——开普敦大学毕业之后，就一直专注于「性和关系」主题的团体训练和伴侣关系的工作。
她见过因身体欲望感到羞耻的女孩，享受性、却害怕进入关系的中年男人，也有遭遇性冷淡、性生活不和谐的夫妻/伴侣……
她慢慢发现：拥有性困扰的人，多数是因为无法识别自己内心的想法和欲望。
性冷漠的人，在关系中也会压抑控制自己的需求，不能识别并表达出自己的想法和感受；
性羞耻的人，通常都对父母从小的教育非常“忠诚”，容易自卑和自我攻击，无法展现自己的活力和性魅力；
性恐惧的人，在关系中也会拥有强烈的不安全感，既害怕投入后被抛弃，也怕投入关系后就失去自由；
......
于是她远赴伦敦、印度等世界各国，不断学习夫妻关系及身体疗愈方面的知识。
她对待性爱问题，既科学严谨，又充满慈悲和智慧，常常能让人耳目一新。
有一位大龄女同学曾提问：“我好担心，绝经后没有性生活了，怎么办？”
没想到她非常轻松地说：“太好了，绝经之后，你反而会拥有最棒的性生活，因为你再也不用担心怀孕了。”
所有在场的女生，都像是被鼓舞了一般，相视大笑了起来。
所有对于性的焦虑、恐惧和羞耻，都在她的只言片语中，就得到了安慰。
直到今天，莎兰老师和老公仍然保持着每周一次的性生活。
在性和爱的滋润下，你完全看不出她年过古稀，恰恰相反，她所散发出来的魅力，是二三十岁的年轻人可能都没有的状态。
近10年来，受中国机构的邀请，她来到广州等各个城市开设工作坊，一票难求，场场爆满，共吸引20000+人参加。
经过了无数理论与实践学习，莎兰老师独创了一套结合东西方智慧的疗愈方式——自我觉察和引导冥想。得以更好地理解和解决中国式亲密关系中存在的问题，影响了数以万计的家庭与个人。
在这些人中：
☞有人通过疗愈内在小孩，破除了性恐惧和性羞耻，勇敢走入亲密关系中；
☞有人通过觉察关系模式，解决了关系中的性倦怠，拥有了愉快的性生活；
☞有人通过帮助伴侣面对自己受伤的部分，将“无性”的亲密关系，扭转到安全滋养的方向……
工作坊学员反馈
所以你看，莎兰老师非常善于深入研究两性关系的疗愈以及成长，如果你对「性」感到困扰，那么，欢迎你加入莎兰•汉考克《25堂性爱疗愈课：收获圆满的性与关系》线上课。
在这个课程里，莎兰老师会用一套具体的、可以用于实践的方法，极具特色的冥想练习+双人助性练习，帮助你获得和谐的性爱体验，并且拥有你真正想要的关系，活出一个有力量的人生。
 25节精品性爱疗愈课 
帮助数万人终生受益的“性”福秘籍
40+年实务经验，武志红力荐
线下工作坊课程费用数万元
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 这节课如何帮助我们？
课程内容上，每一节课都会包含契合主题的【理念分享与共情】、【记录自己觉察的实践】和【引导冥想】。其中记录自己的觉察和引导冥想都是市场上独一无二的内容栏目。
课程结构上，我们将会分4个模块。循序渐进地深入探究“性”这个主题，直到帮助大家达到身心圆满的状态，更能拥有和谐的性与关系。
✅第一模块：走出性的困境
深入探讨性冷淡、性羞耻、性恐惧等常见问题，帮助你和伴侣坦诚面对自己的性欲望，掌握性生活愉悦的原则。
✅第二模块：整合性与爱
将性爱话题揉进亲密关系中讲解，通过性与爱的整合，从孩童自我发展为成人自我，从而拥有完整的亲密关系。
✅第三模块：发现性的多元
通过探讨伴侣之间的性爱差异，性欲望的变化等话题，帮助你以包容理解的视角去看待性。
✅第四模块：享受身心和谐的性与关系
旨在帮助你达到身心和谐圆满的性体验，同时会有具体的方法和练习，帮助获得身心合一的性爱体验。
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 课程亮点 
1、身心和谐的性爱四步曲，终生受益的“性”福秘籍
要想得到和谐圆满的性体验，必不可少一些具体的、可以用于实践的方法和练习，帮助我们更好地享受性爱，真正实现身心和谐性爱。
2、专业心理学视角，探索性爱模式，获得疗愈和滋养
在课程里，莎兰•汉考克会用多种专业心理学知识，带你探索性爱模式，在滋养和疗愈中看见自己、看见对方：
3、特色冥想练习+双人助性练习，实现和谐性爱
莎兰•汉考克还会引导一段极具特色的冥想练习，层层深入，让你回归真我、看见当下，获得和谐的性爱体验。
也许，学完后你会惊喜地发现，所谓的性爱技巧只是很小的一部分，链接和疗愈才是永恒的课题。
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关键词
性生活
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“性”