我们并不知道我们的孩子们在十年、二十年后，或即便是五年后将需要什么样的知识...
但我们知道的是，他们需要掌握如何集中注意力、如何倾听、如何学习、如何处理自己的思想和感情、如何与他人相处。

而这些技能，以及学习和掌握这些技能的方法就是正念的核心。
——卡巴金
在这瞬息万变的世界里，我们和孩子每天都会面临不同的挑战，学会调控自己的注意，驾驭我们的情绪，不被外界事物影响随时拥有内在美好的体验，这些都是能让我们达成目标、获得幸福的“魔法”。
孩子的思维、情绪同身体一样，需要充分的锻炼和滋养。锻炼思维和情绪的肌肉，可以帮助孩子拥有敏捷的思维和强大的内心，帮他们做好准备，不论在未来身处顺境或逆境，都有能力追寻自己的目标，品味生命的丰盛，在未来真正拥有属于他们自己的幸福。
思维决定命运。而在思维方式和情绪管理的学习上，对孩子来说，世界上最好的老师，莫过于在身边照顾他/她的你。
因此朗心院基于目前最前沿的冥想研究和实践，精心为4-18岁孩子的父母设计了0+6周，包含了知识、音频、游戏、线上互动的全方位正念游戏训练营。
希望在短短6周的时间里，
让你不仅自己学会，
还能教会孩子，
一起拥有让内心强大的魔法！
面向人群
如果您是4-18岁孩子的家长：
 希望提高孩子的认知能力和心理健康
 希望与孩子共同成长
 希望拥有更多高质量的亲子时光
 希望在养娃同时也能好好关爱自己
第一期营学员的真实体验
“每天睡前听十几分钟的冥想，已经成了全家人的默认活动。老公会自动在晚上给这个环节预留出时间。好东西一定是会吸引人的。”
“今天的冥想课很实用，这也是日常生活中对我困惑最大的问题，就是对别人或不认识的人一个动作和眼神很在意。虽然不会一直沉浸在里面，但至少会想半天。跟着老师上完这节课，虽然还不是很明白怎么处理这种情况，但是从关爱自己开始是一个很好的开头。晚上睡前一个孩子们做了爱自己的小游戏。他们也答应我每天早上洗漱完后对着镜子说爱自己。感觉生活又多了一个有意思的东西，而且还能从小培养孩子关爱自己。”
“经典的冥想练习中，我感觉自己到了那个熟悉的舒适的宁静的画面中，整个人很放松，仿佛回到大学时期，和好友们一起分享意象对话。也许是内心对这种专注的渴望吧，但现实已经不可能让自己可以单单的做一件事而不顾其他了。也许，只有在冥想的时候可以到达吧。”
“在老师的引导语-“放松不下来，已经是一种放松了”充满了理解与温暖，感觉更放松了。近几日的突发事件使最想要的礼物是“服务生命”，温暖而美好、真切地感受到了身心的平静、清新与美好的积极的感受。加油！”
“今天晚上终于可以早早陪女儿和老妈练习自我关爱冥想了，练习前三个人把这周的五个游戏都做了一遍，每个人的感觉特别好！！！妈妈每次都不知道说什么，在我和女儿启发下，也顺利完成任务！听引导词时，依旧跑了很多次神，到整个过程我的心里充满了喜悦！虽然白天很多烦心的事情，但我居然一点都不觉得情绪低落，有几次有情绪了，我都和它顺利对话，谢谢它来让我看见，谢谢它来提醒我。”
“……当能体会到我们在这个世界是彼此依存，是更开阔更有力的视角，尤其是在疫情当下。选择看待世界的视角，就是选择幸福的能力，谢谢老师！谢谢我有慧眼选择这个课程。”
“这个比我以前听的冥想专业很多啊，内容科学客观，没有鸡汤，纯粹的意识引导，真的很专业！”
课程亮点
01. 独特的内容及设计
由拥有超过10年冥想练习经验、斯坦福大学医学院精神与行为科学访问学者皛琳老师倾力为当今父母和孩子量身打造的趣味训练营，所有知识内容及活动设计都基于当下相关领域世界最前沿的研究成果
02. 针对个体的答疑解惑
在轻松快乐的氛围下，皛琳老师用专业的知识+设身处地的建议随时为您解答练习中的疑惑、带着您一起发现亲子问题的根源及我们如何去面对、化解和提升亲子关系
03. 趣味十足的亲子正念体验
在短短6周里，每天仅用闲暇的10-20分钟，和孩子一起玩转冥想，学会让自己内心强大的魔法。让您和孩子一起学会与情绪共存，遇事不急不慌，一切尽在掌握
04. 拥有高质量的亲子时光
根据每周不同主题，课程搭配多个与孩子一起玩耍的正念小游戏，在欢笑的同时，锻炼了思维和情感的肌肉，拥抱“趣味十足+高质量”的亲子时光
05. 线上互动，社群支持
网络课程，无论您身处何地，可以依据您的时间，灵活安排练习。如您坚持每日练习+心路打卡，6周之后您会惊讶于自己显著的改变，通过每天一个小练习您将在潜移默化之间把正念冥想融入日常生活，养成锻炼思维肌肉的好习惯
课程设置
0+6周课程 每周包含：
 独享社群支持

 基于长期练习经验、国内外专业有趣的知识讲解
 深度体验的音频引导练习
 每周5个本周主题的亲子游戏
 线上打卡互动，支持和定时答疑
线上打卡会对所有参与者持续开放一年，供大家随时按自己节奏回顾复习
课程内容 
 亲子正念嗨训营二期4月27日开营 
第0周   开营
★ 一起出发，了解关于冥想的各种“防忽悠”必备基础知识
★ 运用冥想来挖掘自己内心中真正的渴望，明确意图，提高效率
第1周   调控注意的能力 – 专注
★ 是要被外界在争抢你注意的事物牵着走，还是拥有主动控制自己注意的能力？
★ 这不但会改变学习工作的效率，更会影响生活的快乐程度
第2周   拥有平静与清晰 – 觉察
★ 延伸关于注意的学习，继续增强自主调控注意的“功力”
★ 拥有随时随地按自己需要，来保持内心平静和头脑清晰的工具
第3周   不被情绪所绑架 – 抗逆
★ 情绪没有对错，是对我们的保护，都来自于身心中最爱你的地方
★ 但若是被它淹没或绑架，就无法做出对自己和他人真正有益的决定
第4周   翻转黄金定律 – 爱自己
★ 虽然我们常听说爱自己才能爱世界，殊不知爱自己往往比爱他人更难
★ 来一起启动翻转，通过你，把“爱自己”的能力烙印在孩子的生命里
第5周   选择幸福的能力
★ 幸福可以是一种选择，更是一种能力
★ 这一周我们学习不让别人决定自己的幸福，把开关拿回到自己手里
第6周   面对痛苦的勇气
★ 人生不如意十之八九，不论给孩子准备的再多，也没有人能一生一帆风顺
★ 拥有了面对苦难的勇气，转化苦难的能力，才能拥有真正强大的内心
课程导师
  • 朗心院联合创始人，拥有数十年的冥想练习经验
  • 斯坦福大学医学院精神病学与行为科学访问学者
  • 斯坦福大学医学院关爱与利他主义研究教育中心（CCARE）基于冥想的慈心训练课程 CCT 首位中国籍培训师
  • 曾任联合国儿童基金会儿童保护项目官员 
  • 畅销书《走进魔法店》译者 
  • 国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、中级团体咨询师；美国心理学会（APA）会员、美国儿童发展研究会（SRCD）会员 
  • 斯坦福大学设计学院（D School）人生设计课（Design for Life）培训师
报名方式
课程原价698元/位
4月17日前报名享早鸟优惠价598元/位
亲子正念嗨训营二期4月27日开营
*亲子正念嗨训营营期滚动报名，三期6月22日开营
点击“阅读原文”，报名亲子正念嗨训营（第二期）
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关键词
情绪
冥想练习
感觉
老师
能力