小C麻麻总结的干货，使用这种简单而有魔力的方法，管教熊孩子不再是难事，希望能对大家有所启发。
曾经很长一段时间，每天让小C去洗澡成为我们家一件很痛苦的事情。每天我们需要动用各种办法让孩子去洗澡，孩子各种赖皮和哭闹是常有的事情，而我们总是到最后精疲力尽的妥协。
我想过很多办法要解决这个问题，但没有一种方法是可以持续有效的。这种状况直到去年夏天我接触和实施了“Kazdin Method”之后才得到改善。
Kazdin Method是由耶鲁大学心理学教授Dr Kazdin总结出来的 ，Kazdin Method提倡用赞美，目的更明确的奖励，给予孩子更多的关注等方式来强化孩子的正面行为，降低对于负面行为的关注，反对以惩罚的方式来管教和纠正负面行为。
这一方法主要是通过对于学术界几十年来关于正面教养，成功纠正孩子负面行为的方法进行了总结，用有效的积极的方式集合而成的短期教养计划。
Dr Kazdin认为一切父母养育孩子过程中遇到的问题，都是可以用科学的方法来有效改善和解决的。这也是我个人非常认同的说法，可能是我自己具有做研究的经历，在养育孩子过程中，那些具有强大科学理论支持的教育方式才是我更愿意去学习，接受和尝试的。
所以当我看完Dr Kazdin的教养书《The Kazdin Method For Parenting The Defiant Child》之后，我真的非常认同其中的很多理论和方法。Dr Kazdin 在耶鲁教养中心和儿童行为门诊部大力倡导了Kazdin Method，前来门诊求助的众多家长们在Dr Kazdin和他的团队帮助下，也成功的利用此方法纠正了孩子的不良行为。
在我们家实践了Kazdin Method之后，也出现了奇迹，Kazdin Method对于培养我家小C的好行为好习惯起到了非常有效的作用。今天就想仔细的和大家分享一下这种方法。
正面教养的基本原则
Kazdin Method是一套孩子正面行为的养成计划，他强调：让孩子的正面行为最终变成日常好习惯的最好的办法是短期内使用极其密集的正面强化法，在几天或者几周之内，密集的为孩子创造多次重复表现正面行为的机会并且嘉奖。
Kazdin Method的实施，是基于一些基本原则之上的。Dr Kazdin总结了六大有效教养的原则：
1The Positive Opposite 逆向的正面思考
第一个原则的关键词就是“逆向的正面思考”，多想想我们希望孩子出现的正面行为，不要太专注于孩子的负面行为。
比如“我的孩子经常无理由的发脾气”， 我们想要孩子出现的正面行为是：“当孩子沮丧或者心情不好的时候，我希望孩子可以冷静的，委婉有礼貌的跟我说明发生的事情。”
当 “我的孩子不听话时候我总是会觉得快要崩溃了”这种情况出现时候，我们想要孩子出现的正面行为是：“我希望我的孩子在我说什么时候，第一时间就认真的听我说。”
相比于通过惩罚的手段来消除那些我们不希望孩子出现的行为，用正面积极和鼓励的方式来肯定孩子的好行为是更简单有效的，而且效果也会更持久，也不需要焦虑因为惩罚而带来的负面影响，
2Positive Reinforcement强化正面行为
当孩子出现正面行为时候，我们以嘉奖的方式来肯定这样的行为，这就是强化正面行为-- 这是教养法则中最基本也是最有效的工具之一。
当孩子做到了我们希望的正面行为时候，我们必须尽可能的立刻以嘉奖方式来强化这种正面行为，并且坚持不断的使用这种方式。这样孩子就可以有效的把正面行为和好的结果联系起来（清楚的联动关系），从而培养好的习惯。
理想上，如果我们正在对孩子的某项行为进行密集训练时候，每次孩子出现正面行为时候，我们都在孩子的身边，并且及时马上的给予嘉奖。行为和结果的联动性必须快速和清楚。
嘉奖的方式包括：言语上的赞扬，拥抱，给予更多的关注，进行更多亲子活动等。原则是：奖励的东西不需要很贵重。这样的嘉奖是用来帮助强化孩子正面行为，也不需要永久的进行下去，改变孩子行为的密集训练期是很短期的。但是在这短暂的训练期内，我们必须确保嘉奖的重要性，让孩子深刻理解正面行为和好结果的联系。
举个例子：
我朋友家的孩子总是不好好吃饭，妈妈希望通过奖励的方式来强化正面行为。但是妈妈只有在晚餐后才总结孩子一天吃饭的情况，并且决定是否需要奖励。第一天孩子还挺兴奋的为了得到奖励而好好吃饭，可是第二天开始孩子就觉得没劲了，妈妈的办法就已经失效了。
我帮助总结的原因就是：奖励给予的不够及时。因为即使孩子早上好好吃饭了，妈妈要等到晚上才奖励，孩子不会把好行为和奖励（结果）联系起来，这样就失去了奖励背后的意义。
3Reinforced Practice加强练习
Dr Kazdin提出在好行为养成计划期内，密集的为孩子创造多次重复表现正面行为的机会并且嘉奖。 其中“多次重复”是Kazdin Method方法中的最大重点，也是孩子好行为养成的关键点。
“Reinforced 加强”是指在孩子表现出某种正面行为时，我们应该用嘉奖等给予更多关注的正面强化方式来肯定孩子的行为。
“Practice练习”是指我们应该提供给孩子多次重复的机会去练习和表现某种正面行为的机会，不断的创建这样的模式：孩子表现正面行为—孩子得到嘉奖—孩子表现正面行为—孩子得到嘉奖…从而帮助孩子把好行为和好结果紧密联系起来，并且逐渐建立长期的好习惯。
如果某些行为本身发生的频率不是很高，比如孩子和小朋友玩的时候推人，这种情况可能不是一天发生好几次，我们没有太多机会给予嘉奖来肯定“不能推人”的好行为。这时候和孩子玩role play（假装游戏）就会是一个很好的办法，我们通过假装游戏而积极的创造了重复练习“不能推人”这种好行为的机会。
4Shaping 具体化
当要帮助孩子改变一种比较复杂的行为时候，可以把它分解拆成一个一个小行为，通过强化每个小行为，进而达到改变复杂大行为的目的。
Dr Kazdin在书中提到，他发现去门诊求助的父母中，很大一部分常犯的错误就是：太过于期待完美好行为。没有正确的期待值，是孩子教养过程中的最大错误。
只要当孩子表现出一点点的进步，我们就应该给予嘉奖表示肯定和鼓励。这些不完美的好行为，继续通过我们不断的帮助调整，不断的嘉奖鼓励，孩子才会逐渐表现出我们所期望的完美好行为。
举个例子：
大半年前对小C进行睡眠引导时候，我希望她表现的好行为是无夜醒，一觉睡到天亮。当时我也实行了奖励制度，但是引导计划开始连续好几天，小C都没有得到星星。过了几天，奖励这件事情已经对她没什么吸引力了。
当我后来看到Dr Kazdin的书后，我才意识到我在对于孩子睡眠过程中所犯的错误，就是没有正确的期待值，太过于期待完美好行为了。
孩子的睡眠是很复杂的问题，我当时也太急切的想要孩子好好睡觉了，真的希望她可以一夜之间就改变睡渣的行为。即使她在引导期每天都有在进步，从一夜醒来7次逐渐减少到5次，3次，最终实现了一觉睡11-12小时的好行为，可我当时觉得她做的还是不够好。
回想这个过程，我觉得正确的做法应该是，分解我所期待的好行为，比如每三天一个小目标，可以是夜醒少于5次，夜醒少于2次， 或者孩子醒了自己再次入睡等。并且在每天孩子有进步的时候，给予嘉奖，肯定她的进步，鼓励她继续努力。
5Extinction 消减不正当的行为
Dr Kazdin认为惩罚并不是改变负面行为的好办法，而且还会有很多负面的影响。但是仅仅单一的实行“冷处理的Extinction（消减）”手段，却也并不是很有效的手段。只有把冷处理消减的方式，配合 Positive Opposite逆向的正面思考来加强，改变孩子行为的效果才会非常的强大，从而也体现了消减方式扮演的重要角色。
冷处理的Extinction（消减）指的是：当孩子出现某种负面行为的时候，我们不会表现出很生气或者大惊小怪的模样，取而代之的是忽视或者无所谓的态度。
比如我家小C不肯去洗澡的时候，我不会唠叨的企图说服她赶紧去，而是以无所谓的态度回应：“好啊，你不去洗澡就会得不到星星，下次再加油哦。”说完我就会去忙自己的事情。这样做是让孩子明白，她正在做的行为是不会引起我的关注，也不会影响我，会被影响到的只有她自己。
6ABC法则结合并用
A 代表的是Antecedent：前置。这是做出一项行为之前的所有事情，包括示范给孩子的模范行为，我们发出的指令，激励与引导孩子的话语，为孩子的行为提前布置好情景等。比如：我们对孩子说：“请你去睡觉吧”， 以及孩子睡觉前的程序，这些都是“孩子睡觉”这种行为发生的前置A。
B代表的是Behavior：行为。这是孩子听指令后做出的行为，比如“孩子睡觉”是行为，而且上面提到的把复杂行为分解成一个一个小动作和模拟游戏中的孩子行为，全部是行为B的范畴。
C代表的是Consequence：结果。指的是行为之后发生的事情，结果C包括得到父母的赞赏，奖励，关注等正面强化方式，当然也包括惩罚这种负面的方式。
如果我们的要求（前置A）并没有导致希望发生的行为（行为B）发生，从而没有发生之前提到的正面强化方式 （结果C），那该怎么办？
说到这里，就可以提到Kazdin Method的精华部分了，这就是ABC法则结合并用： 使用有效的沟通方式给出指令（前置A）， 创造多次重复练习正面行为的表现机会（行为B），给予 统一与高强度的正面强化方式（结果C）。ABC三点需紧密联系，及时发生，以正面强化的方式密集彻底的执行。
也许很多父母会提出疑问：我不断的赞美孩子，直到我都词穷了，而且我们家也实行点数积分奖励制，可是对孩子行为的改变一点效果都没有。其实只要联系ABC法则结合并用这个原则，就很容易找到问题所在了。赞美与点数积分都是ABC法则中的C这部分，代表的是结果，如果没有好好执行A和B，最终的效果肯定不如预期的。
ABC法则其实很简单，而且也是经过长期研究总结而成的结论，但是我们执行时候很容易忽略Kazdin Method中提到的很多细节，从而导致改变孩子行为的结果不理想 。
小C的好行为养成过程
Kazdin Method提出的短期正面行为养成计划，主要是通过把优质有效的赞扬和嘉奖方式和给予孩子频繁的表现好行为的机会联系起来，在短期内帮助孩子养成正面行为的目的。 
Dr Kazdin建议，除了优质有效的言语赞扬和拥抱击掌等肢体接触外，适用奖励积分表以及小奖品也是极好的嘉奖方式。所以在密集执行计划期内，我们需要通过使用疯狂的口头语言赞美，肢体接触，积分奖励以及积分后得到的小奖品结合的综合嘉奖方式，让孩子每天沉浸在高强度的赞美奖励中，提高孩子的积极性，从而在短期内导向正面的行为。
下面就结合我们家孩子好习惯养成情况来具体解释一下Kazdin Method的短期密集训练计划。
理清楚问题
需要解决的问题是：小C每晚到了洗澡时间，就会想办法拖延时间并且发脾气。
运用Kazdin Method中的逆向的正面思考方式，我希望看到的行为是：爸爸妈妈说洗澡时间到了，小C马上收拾好东西，进浴室洗澡。
如何解决问题，养成好习惯？
根据Kazdin Method的建议，我们不能一直关注怎么去阻止孩子在洗澡时间发脾气，而是希望她从内心去接受这是睡前程序的一部分，就如同她喝奶讲故事一样，从而自发的每天去做这件事情。
我们在某天小C心情不错的时候，拿出事先准备好的奖励积分表，告诉她我们需要进行一项非常有趣而且有挑战的任务。如果能够做到每天按时去洗澡，那她就可以得到星星，积攒星星一定数量后就可以得到奖励。而且奖励的物品可以让她参与一起来决定，说不定最喜欢的东西马上可以得到了。
在这之前，我们需要做好准备工作：设计或者找到合适的奖励积分表。
设计制作奖励积分表
奖励积分表的内容包括时间长度（几天）， 具体实施的行为， 贴纸/星星/积分等奖励形式， 计算总数等。可以自己简单制作，也可以直接购买孩子喜欢的主题类型积分表。
好行为养成是否成功，这与奖励积分表没有关系，关键是要如何来使用奖励积分表。
这是我家使用的奖励积分表，是具有磁性的，可以贴在冰箱等比较显而易见的地方。因为想要创造多次重复练习正面行为的机会，所以每天我们会做小C去洗澡的假扮游戏，并且也记录在积分表中。以一周4天为第一阶段的密集训练期，并且每日计算星星总数。
准备奖品
Dr Kazdin建议提前准备好奖品袋，每次让孩子抽一个奖品。而我们采用了不同的形式，为了让孩子更有积极性，我们一起讨论决定每增加3个星星得到的奖品。比如：
3个星星的奖品是：和妈妈一起做饼干
6个星星的奖品是：额外去一次公园的游园场所
9个星星的奖品是：每天额外讲一个新故事
12个星星的奖品是：1镑钱的礼物自己挑
同时也提供了另一种选择：孩子可以放弃其中几项奖品，而换取一份大奖品
Dr Kazdin提出奖品设定原则是：
  • 不需要准备很贵重的奖品，但必须是孩子感兴趣的。比如我们的奖品是一起去公园，读一本新故事书，周末可以和爸爸妈妈多玩一个桌游等等
  • 不准没收奖品：取消奖品会引起孩子憎恨这个计划
  • 刚开始使用小奖品：起初需要设定一些孩子以很少积分就可以换取的奖品，保证孩子对此项计划的积极性
  • 给予他们可以为目标而努力的奖品：也就是孩子有兴趣的物品或者活动
  • 时间点的重要性：不能延误奖品给予的时间
注意：积分奖励和奖品都不是这个好行为养成计划的重点, 过程才是重要的。所以我们可以尽可能的慷慨的给予奖励，帮助孩子尽可能多的得到奖品。一开始几天，尽可能的允许孩子以很少的积分就可以得到小奖品，这是对孩子的鼓励，也能够让孩子保持积极性来参与，同时对于创造正面积极的氛围有很大帮助。
解释计划
在孩子心情不错的时候，向她解释要实施的计划，并且告诉她我们对于按时洗澡拿星星的标准：妈妈会提前告诉她该收拾玩具，该多久后就要去洗澡，等时间到的时候，妈妈说：“请宝宝去洗澡吧”孩子如果马上进去浴室洗澡，那就是可以得到奖励拿星星。
这个标准也同样适用洗澡假装游戏。
模拟练习
Dr Kazdin提出要尽可能频繁的提供孩子表现正面行为的机会，所以模拟游戏可以帮忙。当向孩子解释计划后，我们立即开始和孩子的第一轮洗澡模拟游戏。告诉她现在我们来假装要去洗澡，即使是假装游戏，她如果按要求做到了，也是可以得到奖励的。
当孩子听到“请宝宝马上去洗澡哦”这个指令后，马上跑进浴室去假装准备洗澡了。我们立马跑过去热情的抱住她，狠狠的称赞她。等到假装洗完澡后，马上给予奖励一颗星星。
在这一次假装游戏的练习中，我们给予了清晰的指令（前置A），孩子马上按要求进行了相应的行为动作（行为B），以及我们给予了非常及时有效的嘉奖（包括优质的言语称赞+肢体接触+积分奖励），代表孩子得到了非常好的（结果C）。这就是真正的彻底执行了Kazdin Method，也真正的了解了这种方法的精髓。
计划实施
Dr Kazdin建议计划可以实施几天，也可以实施几周。如果工作的父母不能常陪伴在孩子身边，那就在周末两天密集进行计划。宁可完美有效的执行两天的计划，也不要懒散的执行7天的计划。
基于此原则，我们决定好好的密集执行4天计划，因为小C上幼儿园的那几天会比较难制造给予频繁出现正面行为的机会。
每天至少玩一次洗澡模拟游戏，加上晚间真正的洗澡程序，一天至少可以保证两次表现正面行为的机会。
第一天我们玩了两次模拟练习，等到晚上真正的洗澡程序开始后，孩子因为已经很熟悉这个计划的过程了，于是马上就回应了我们的指令，并且非常开心积极的去执行了。在我打算开口称赞她的时候，她已经给予了自我表扬：“妈妈，我真的很棒吧，你说了一次要求让我去洗澡，我马上去洗澡了，我真是乖宝宝啊。”然后她就唱着歌蹦蹦跳跳的进浴室去了。我简直是要惊呆了，怎么会变化如此的快？看似这么简单的训练法，真的是太有魔力了。
第三天的时候，可能是新鲜劲没有了，孩子出现了不合作的行为。依照Kazdin Method的建议， 我采取了Extinction 的冷处理法。当孩子不想去洗澡时候，我只是冷淡的回应：“那好吧，我也帮不了你争取更多的星星，你下次再加油吧。”然后转身离开，当时真的很想继续唠叨几句，但还是努力控制自己要做到不给予关注。孩子自己琢磨了一会，然后就扭捏的爬上楼去准备洗澡了。再一次感叹：太神奇了。
这次的计划中，我也吸取了之前睡眠引导过程中的教训，只要小C的行为比起前一天有进步（包括发出指令到真正去洗澡之间的时间缩短了，洗澡之前减少了哭闹，洗澡的积极性更高了等等），我就会给予奖励，而不是等到只有完美的符合要求时候才给予奖励。这样做更加能够鼓励她表现正面行为，并且肯定了她的每一次努力。
我们严格执行了短期计划4天，等到第二周的时候我们又进行了4天进行巩固，那之后孩子的洗澡基本都很准时，偶尔的反复我们也可以接受，好的习惯算是养成了。
回首整个计划实行过程，我们没有不爽的情绪和氛围出现，彼此都是在心情愉悦的情况下执行计划，比起那之前每天的孩子哭闹和父母筋疲力尽，真的是天差地别，而我顿时觉得对于孩子的教养压力变小了。
短期密集计划执行后，孩子的好习惯好行为已经养成。当每天洗澡时候，除了积分奖励和奖品之外，其他的ABC步骤我们还是会严格执行。因为我相信当孩子习惯了这样的步骤，自然而然其他每件事情也是会按照此步骤去进行，对于养成其他的正面好行为也是有极大帮助的。
好行为养成计划成功的关键
Dr Kazdin在帮助众多孩子养成好行为之后，也总结整理了关于短期密集好行为养成计划成功的一些关键因素：
结果C中的赞美极为重要：
短期密集的好行为养成计划中，结果C中的优质赞美是整个计划成功的最关键点。拙劣的无兴致的赞美，对于改变孩子行为的效果不会很好。优质有效的赞美才能够使行为产生较大的进步，赞美比积分点数和奖品要重要很多很多。有效的赞美应该包括：
  • 非常热情的说出赞美：有感情的，很兴奋开心的语气给予孩子赞美
  • 具体描述孩子做了什么值得赞美的事情
  • 温和的身体接触：给予言语赞美的同时，如果加上肢体语言，效果会更好。比如轻轻的拥抱，抚摸头部，击掌，微笑，竖起大拇指或者拍拍手
  • 随时赞美：一旦孩子的好行为出现就应该得到赞美
  • 立即给予赞美：孩子表现出好行为之后，要马上给予赞美，让孩子把好行为和好结果联系起来
  • 经常赞美：尽可能的创造频繁给予孩子表现好行为的机会，从而经常多多的给予赞美，巩固加强正面行为
  • 简洁明了的赞美：不要在赞美后加上负面语句或者说教和解释为什么这么做是好行为，比如“要是每次都做到这样就好了”，这种话一定不能说，不然会减弱赞美的意义
前置A是关系到如何与孩子更好的互动：
  • 要求孩子做某件事情时，指令要简单明确：清楚具体的表明要孩子做
  • 要先说“请”，这不仅仅是以身作则的表现出说话有礼貌，更重要的是“请”不会让人觉得有强迫性，更有可能让孩子遵照要求去做事情
  • 要求孩子做事情时候不要使用疑问句，不要说：“为什么你还没准备好去洗澡？” 。孩子是很难理解这种带命令式的疑问句真正想要表达的意思的
  • 语气要温和。如果说话的口气像发命令，那孩子肯定不喜欢回应的。如果孩子不给予及时的回应，也不要唠唠叨叨或者带着愤怒的情绪：“你再不理会，就不让你。。。”， 这种情况下采用冷处理会更有效果
  • 拉近距离：蹲下来，和孩子靠近并且平视，这样会让孩子觉得得到尊重，更愿意配合完成所要求的事情
结语
以上这些主要是说了强化正面行为的方式，下次说说关于我对于惩罚看法吧。
因为Kazdin Method的确对于我家孩子的一些好行为养成起到了很好的帮助，所以才想要分享给大家。我已经尽可能的把一些细节写出来了，也罗列了书中提到的很多关键点。
但还是要重申：这种方式对于我家孩子有效，但每个孩子不一样，如果想要尝试，请一定要把这个方法研究透彻，再根据自家孩子的情况来做出选择。
文章中引用来源：
《The Kazdin Method for Parnting the Defiant Child 》Alan E.Kazdin, Ph.D.
作者小C麻麻，留英15年的博士妈妈，崇尚“玩中学“的早教理念，以英国早期教育大纲EYFS的指导在家早教。个人公号C妈育儿记主要分享高质量的家庭陪娃游戏，科学的英式早教知识和女儿小C的成长故事。”英国养娃那些事儿”诚意推荐，欢迎转发分享。
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