英国各大超市的断货、囤货已经不再是重点了，危险的是，超市蜂拥而入的现象会加速病毒的传播，致人死亡。因超市购物而感染新冠病毒死亡的悲剧，已经发生！
《每日邮报》：超市将会成为新的超级传播地吗？心碎的儿子呼吁大家遵守远距离社交规定，他的87岁母亲正是因为在ASDA购物后染上新冠病毒去世
据《每日邮报》，87岁的Jean Howes，每周只花一个小时去Asda买东西，然而也是在超市内感染了病毒，于周一去世。
而目前，去超市购物是少数几个政府规定可以出门的原因之一，其他的还包括
锻炼、就医、出门买药或照顾病弱残疾，但次数应尽量少，尽可能用送货服务。
全英各大超市的做法正在尝试和调整中，有时也不免出现一定程度的慌乱。
这画风，太危险。
不要成为自私购物者，病毒也是自私的；也请不要为卷纸打架，可能打出肺炎。
因此，英国各大超市打开了新的采购方式，对购物者来说，是有自控力的排队。
超市硬核实施的同时，大家也需自觉遵守政府和店家所公布的规定，保护自己，也对他人负责。
《每日邮报》：英国人重新学习排队方式：超市执行6英尺的远距社交规定，仿照高速公路的V形线提醒每位顾客所该站的位置
《太阳报》：为了防病毒传染，超市门外实行“远距社交”式的排队，但进入超市之后，又是一片混乱
小海狸提醒，鉴于各大超市都在实行超市里外都要排队保距的措施，每个人的购物出行时间也会随之延长，请规划好时间。遇到超市内人头攒动的场景，请考虑放弃。注意公用清洁物品的干净程度，小心接触或不接触。
据《太阳报》，超市几乎都要求在门口外排队进入，人与人排队间隔2米，在收银台设立透明阻隔板，不鼓励使用现金。
据《每日邮报》，Tesco超市的老板Dave Lewis已经邮件告知顾客，超市内的员工会在结账区域的地板上贴上新的保距标记，也设计了单行通道。Lewis表示，他们会从顾客停车开始，以及店内购物，到最后的结算的全过程，实施保距措施。
Asda关闭了自助结账平台。Waitrose为员工订购了面罩，并表示在必要情况下，会执行“一人进，一人出”的策略，同时，每天开门后第一个小时是接待老人和弱视群体的，以及照顾他们的人，NHS员工有优先结账权。
玛莎超市近日表示，31家只售卖衣服和家居用品的特卖分店关闭，也表示所有的购物车购物篮等易接触用品和区域会每小时进行一次清洗，每天结束时会深度清洁。不再扫描顾客的会员卡。
Sainsbury’s, Tesco, Asda和Co-Op在进出口都提供洗手液，清洁购物车篮。
Sainsbury’s的CEO Mike Coupe也表示，店内购物人数和排队取款人数在每时每刻都会得到限制。Coupe表示，因为排队是在超市之外，鼓励大家考虑全天不同时段出行，不要在大一早就过来排长队，也鼓励大家刷卡消费。结账窗口也会减少，同样加透明挡板。
Peterborough的Tesco要求顾客们保持至少2米的距离。
Coupe也说，因为很多老人和弱势群体向他表达自己线上预约送货时间依旧很困难的事实后，他表示，这些人群拥有送货上门的优先权，目前Sainsbury’s已经主动联系27万名这样的顾客。
因为很多区域的超市面临缺货空架的压力，Sainsbury’s已经关闭了一些荒凉小镇的12家分店，来分解其他分超的负担。
同时，据《每日邮报》，鼓励年轻人和健康人士在家充分利用囤货，自制食物，因统计数据显示，两周内，英国人一共囤了价值10亿英镑（约85亿人民币）的食材，从而缓解线上线下超市的购物和送货压力。
今天上午英国上海商会联合东方网组织了张文宏教授，上海精神卫生中心主任医师谢斌为英国华人华侨和留学生做的一个问答，里面有些观点感觉十分有用，特别分享给大家。
我们先来看一下问答的具体内容
1.是否要戴口罩？
张文宏教授：在意大利和英国，德国都碰到这个问题。我的个人建议就是，当一个人在空旷的地方可以不戴口罩，但很多人聚集的地方要戴口罩。其他的就是你自己可以戴，别强迫人家戴口罩。毕竟西方很多国家的人不习惯戴口罩。
2.发热吃布洛芬会加重病情，这是真的么？吃大蒜等预防新冠是否可取？
张文宏教授：病毒引起的发烧和流感引起的发烧没有太大区别。病毒进来，免疫细胞开始活动，产生炎症，于是发烧了。 发烧，是我们肌体抵抗病毒的方法。用布洛芬的话，个别病人会有不良反应。但是不代表发烧的时候就不能用，没有明确说法。 如果不愿意用布洛芬，也可以用泰诺之类的退烧剂。
姜汤也可以。
38.5度以下不建议吃退烧药。冰敷物理降温也可以，这种发烧延续几天，如果能挺过去就好了。很多人发烧胃口不好不愿意吃饭，现在明确告诉大家：一定要吃东西。如果营养跟不上，免疫力就跟不上。要喝牛奶，吃鸡蛋，牛排……不要喝粥吃咸菜这种清淡的。重病病人很多都是因为旅途劳累，吃没吃好，导致病情加重。 
另外，心理不要恐惧也很重要。 如果牛奶乳糖不耐，酸奶也可以，其实就是要摄入足够的蛋白质，不能吃太清淡，要保持影响。
3.华山医院治疗重症病人的经验，能否与英国NHS分享？
张文宏教授：我每天都跟医生交流。要坚决相信英国医生，水平很高的。现在英国医生不是水平的问题。治疗经验其实现在论文都已经有了。 病死率高低不是英国医疗水平的问题。关键的是医疗资源的问题。比如，意大利病死率13%，德国的是0.8%，这两个国家医疗水平其实差不多的。
华裔要做好预防工作，轻症是可以自愈的。80%的患者不用住院，20%需要住院吸氧，这其中1%-5%需要重症救治。这部分人，如果资源不够，那就很容易造成死亡。
现在英国美国都在统一安排医疗资源，都在计算床位等医疗资源。 
4.慢性哮喘，高危人群，NHS不提供帮助，怎么办？
张文宏教授：先把哮喘控制住，跟自己的GP约好，让自己长期规范的服药。对于有基础疾病的人来说，最好就是不要感染。和家庭医生沟通配药。戴口罩去就医，拿药就可以了。
疫情期间，让医生多开一些处方，少跑几次。关键是不要停药，停药容易复发。 复发后再出去，容易感染。

5.家长很焦虑：孩子在这边生病，身边没有药品，怎么办？
上海市精神卫生中心主任医师谢斌：需要治疗找GP，如果拿不到处方药，也可以通过非处方药，在超市药店自己买。如果身体有一些不舒服，也可以用国内的线上问诊的平台。线上咨询，看是否需要吃药，打针或者住院治疗。
华山医院和上海市精神卫生中心有线上问诊。
张文宏教授：从中国寄药，没必要。英国本身就有GP。如果在英国没办法和医生沟通，就干脆回国。
如果不想回来，就在华山医院线上问诊也可以。其实，上海各大医院都可以免费网络问诊。还不行，也可以找领馆。
6. 国内病人住院之后治愈，之后复发转阳，会造成大面积感染么？
张文宏教授：所谓复阳，不具备显著临床意义，不会引起大面积复发。这个病毒是死的，不具备传染性。虽然核酸阳性，但是培养不出来的。因此，不用担心。
7.很多人囤积消毒用品，出门回来之后，喷消毒用品在衣服和袋子上，有用么？
张文宏教授：没什么用，洗手就行，经常洗手比一切消毒水都要有用。袋子上喷这些没啥意思。
8.没法从网上订购，直接去超市，会有包装袋，建议怎么消毒这些东西呢？超市商品，货架上相对都比较整齐的。对这些东西消毒是没有啥意义的。在中国，疫情期间我们也没有对这种专门消毒。要是怕的话，就都煮熟了吃好了。
像饼干这种，直接扔掉外面的袋子就行了。
最重要的事情就保持社交距离和洗手，在允许的情况下，戴口罩。不戴口罩，保持距离也可以。人多的地方，少待，风险小。
9.留学生：和同学住在一个宿舍，他有症状被接走了，我怎么办？
谢斌主任：如果没有症状不用过于担心。远离家乡求学，很辛苦。同学生病也好，不能去学校，其实都是小case，所以一定要有信心。
做好两件事：1）保护好自己，少出门，宅在家。出门戴口罩，回来勤洗手。家里多通风，在窗口晒晒太阳。2）生活丰富多彩一些，在家里运动，看书，看剧，你父母也就放心了。
10.病毒的气溶胶传播：在空气流动较快的地方，有可能产生空气传播么？
张文宏教授：在家里的不用担心。气溶胶传播在医院发生比较多，诊所病人多，空间小，密度高，气溶胶可能性较大。教室，走廊都不太会存在气溶胶感染。早期中国的病人没有一个人通过气溶胶感染的，医护人员除外。
大多数气溶胶感染都是早期的医务人员切开病人气管时被喷出的病毒导致气溶胶感染。 但是老百姓基本不存在气溶胶传播。
在空旷的地方，是不需要戴口罩的。 在家里也不需要戴口罩。
只有在人很多的地方，才需要带口罩。 人不是很多的地方，保持跟别人2米以上的距离，不戴口罩也没什么风险了。所以我们要避免人群，去早晚超市没有人的时候，用自助付款。都不跟别人近距离接触，那就也不用戴口罩了。 空旷的地方跑跑步，散散步，都没有关系的。
11.白天低烧37.3，晚上降到36.9，这是不是焦虑的表现？如何解决？
谢斌主任：如果没有其他症状，两周后也没加重，排除了身体其他疾病后，就可能是心理作用。没睡好觉，压力大导致紊乱。体温，血压，会不稳定。
建议大家：1）与其每天测体温，不如看剧，转移注意力。2）让自己尽可能忙起来，这样晚上睡眠会更好一些。3）去运动，健身。没空焦虑，就好了。
12.学校食堂停了，出去买东西担心路上有风险，比较焦虑，怎么办？
谢斌主任：没有必要焦虑，如果克服不了，也有些建议：
1）新冠信息接受太多，尽量屏蔽疫情相关的信息。每天，给自己设定1-2个时间段，盯着靠谱的渠道稍微了解就行，别自己吓自己。
2）多跟外界沟通。通过聊天的方式，消除负面情绪。
3）尽可能地玩出花样来，自娱自乐
4）如果转移注意力不管用，就是线上心理咨询平台可以用起来。领馆使馆求助方式，GP联系方式存好，国内的，线上求助平台要记牢。
5）如果影响到正常生活，就要找专业医师看看，吃点抗焦虑的药物
今天，结合尹灵婧（微博 @尹灵婧；推特@YinLingjing）的统计，我们一起来看一下伦敦的哪些超市还可以订购并及时送货！
下面这个列表里的很多店铺，都是伦敦一些餐厅的供应商。本来他们通常都给餐厅的厨师供货。但是目前餐厅都关门了，他们却因此没了生意。所以朋友们今天一起整理出了这么一个清单。  
前面的以伦敦为主。  
后面的有全英送货的。 
【蔬菜水果类】
1.Natoora-蔬菜，水果
网址：https://home-delivery.uk.natoora.com
过去，这个网站只给餐饮业的厨师们用，现在已经开放给所有人使用。
目前，他们的送货服务范围包括伦敦1-4区、特丁顿区Teddington、金斯顿区Kingston Upon Thames和特威克纳姆区Twickenham。送货费为6英镑，没有最低消费。
友情提示：
下载Natoora的App并注册账号。使用过的人表示大约注册等了24小时后就能通过。 
这个网站比较特别，没有常规的专门check out过程。只要当天把要的食材放进购物车。 午夜自动结算。所有在购物车里的东西都会在第二天送达。
2.New Covent Garden Market -蔬菜，水果，面包
网址：https://www.newcoventgardenmarket.com
由于疫情导致的市场销售额骤降，The new Covent Garden market开始面向公众出售新鲜的水果蔬菜等。
友情提示：
登陆他们的网站，并注册。可以预约蔬菜和水果送上门的服务，他们还可以送牛奶和面包等。
3.Primeur -水果，蔬菜
网址：https://www.primeur.co
这家店还没有网上商店，如果需要蔬菜和水果，可以发送短信到07768231931
4.Andreas Veg-水果，蔬菜，奶酪，熟食
网址 https://www.andreasveg.co.uk/collections/fruit-and-vegetables
这家店周一，周三，周五可以送货。购物满100镑可以免费送货。
【海鲜类】
5.Henderson Seafood-海鲜
网址：https://www.hendersontohome.com
这家店供应新鲜海鲜，有大小海鲜盒可以订购。价格从30英镑到100英镑不等。
只要多花12.5英镑，就可以从他们的合作伙伴Pale Green Dot加买到各种有机蔬菜盒，可以跟海鲜一起送货到门。
6.Mourne Fishbox-海鲜
网址：https://www.mournefishbox.com
这家店有真空包装的鱼块出售。
7.Pesky-海鲜
网址：https://www.peskyfish.co.uk
这家店可以直接从渔民手中买鱼。
【肉类】
8.HG Walter -肉类
网址：https://www.hgwalter.com/#
这家店送货的范围是伦敦和M25范围内。请在下午4点之前订货，以便第二天能及时送货。可以使用他们的网站直接线上订购。
9.Fosse Meadows -鸡肉
网址：https://fossemeadows.com
可以使用网址直接订购新鲜的鸡肉。
10.The Butchery -肉类
网址：https://thebutcheryltd.com/home-delivery.html
这家肉铺只为伦敦邮编为SE1、SE4、SE5、SE15、SE16、SE22、SE23、SE26、E1、E1W、E2的地区送货。周日不送货。
11.Eat Great Meat --肉类
网址：https://www.eatgreatmeat.co.uk
这家店满60英镑免费送货，还有各种优惠促销活动。
12.Farmdrop -有机蔬菜，水果，肉类
网址：https://www.farmdrop.com/london
这个网站一般点击后需要排队。
【酒类】
13.Low Intervention-葡萄酒
网址：https://lowintervention.com
这家店有超过500种葡萄酒可供选择。下午2点之前下单，第二天就能到。在英国超过30英镑的订单都可以免费送货。
14.Salt house bottle -葡萄酒，啤酒，果酒，面包，咖啡豆，燕麦
网址：https://salthousebottles.com
送货的地区为SE4邮编及周边。超过30英镑免费送货，订购电话：02086911578。
15.106 Food + Drink -葡萄酒，气泡酒，玫瑰酒等
网址：https://www.161foodanddrink.com/wine-shop-front
送货邮编为SE。
16.Salon Wine Store-葡萄酒，食品外卖
网址：https://www.salonwinestore.co.uk
17.40 Maltby Street- 葡萄酒，蔬菜，面包
网址：https://www.40maltbystreet.com
除了酒之外，提供外卖食物和有机蔬菜盒以及法棍面包等。
17.The Kernel Brewery (Bermondsey)-啤酒
网址：https://store.thekernelbrewery.com

伦敦1-3区次日送达的运送费为7.5英镑，没有最低消费。其他地区送货费为8.5英镑，最低订购金额为28英镑。
18.Noble Find Liquor (Hackney) -葡萄酒，啤酒，烈酒
网址：https://www.noblefineliquor.co.uk
19.Provisions (Highbury)-葡萄酒和熟食
网址：https://provisionslondon.co.uk
这家店每天营业到晚上八点，并在伦敦各地送葡萄酒和熟食上门。
也可以通过电话和邮箱订购，电话为020 7700 0476，邮箱为[email protected]。
20.The crouch end cellars (Crouch End) -酒，奶酪，熟食
网址：http://www.thecrouchendcellars.com
【面食和奶酪等】
21.Paul Rhodes Bakery (Greenwich) -面包
网址：https://paulrhodesbakery.co.uk
22.Odysea-希腊和地中海的产品，包括奶酪，橄榄，橄榄油，希腊酸奶
网址：https://www.odysea.com
23.Sous Chef-来自全世界的食材和无麸质食品
网址：https://www.souschef.co.uk
24.Cheezelo -各种奶酪
网址：https://www.cheezelo.com
25.Jones of Brockley (Brockley & East Dulwich)-蔬菜，肉，意大利面，奶酪，面包等
网址：https://www.jonesofbrockley.com
即将开通网购服务，可以通过邮箱下单，居住在Brockley 的居民可以发邮件至[email protected]，居住在East Dulwich 的居民可以联系[email protected]。
26.LARRY’s (Peckham)-咖啡，烘焙食品等
网址：https://larryspeckham.co.uk
27.Ombra (Hackney)-意大利面和酒
网址：https://ombrabar.restaurant
28.Leila’s shop (Shoreditch) -熟食和蔬菜
没有网址，社交媒体网址为：https://www.instagram.com/leilas_shop/?hl=en
订购电话为020 7729 9789。
29.HelloFresh-配料和食谱
网址：https://www.hellofresh.co.uk
对于想要学习做菜的人来说，是一个不错的选择。
30.Token4U-网上超市
网址：http://shopping.token4u.com/en/content/7-Products
31.Souschef-各种食品
网址：https://www.souschef.co.uk
【亚洲超市】
32.UK Snacks Box-零食
网址：https://www.uksnacksbox.com/zh/
33.Japan Centre-日本超市
网址：https://www.japancentre.com/en
34.Oseyo-韩国食品
网址：https://www.oseyo.co.uk
35.H Mart -亚洲食品
网址：https://hmart.co.uk/shop/en/
36.Eatoo-火锅食材等
网址：https://www.eatoo.co.uk
37.华南行-中超
网址：https://www.wanahong.co.uk
38.The Korean Pantry-韩国超市
网址：https://koreanpantry.co.uk
39.UKCN Shop-中超
网址：https://www.ukcnshop.com
40.海底捞-火锅
订购网址：https://deliveroo.co.uk/menu/london/leicester-square/haidilao-hot-pot-piccadilly
配送范围是以Piccadilly Circus Station为中心，15英里以内的地方，起送价为30英镑。
41.SeeWoo-新鲜食品
网址：https://www.seewoo.com/fresh-live
42.Wing Yip-中超
网址：https://www.wingyip.com
43.红松鼠-中超
网址：https://redsquirrel.shop
44.佰佳超市-中超
网址：https://www.bestplus.co.uk
45.Wai Yee Hong-中超
网址：https://www.waiyeehong.com/cn/
希望以上超市，能给大家网上订购提供参考！
以上问答资料整理自微信公众号“英伦房产圈”
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