最近收到一些宝宝的私信问

因为疫情,
常常感到焦虑恐慌该怎么办?

有这样的情况其实很正常的
疫情期间负面新闻层出不断,每天刷着这些负能量新闻,心情难免会变得丧丧的。严重一点的话可能会出现恐慌性焦虑、疑病、妄想症、人群恐惧症等等。
遇到这样的问题,咱们也不用害怕。通过给自己做一些思想上的改变以及使用减压小技巧等方式是能很好地解决的。委员在这也送上来自英国心理协会注册的皇家特许心理学家沈雯的专业建议希望能帮助大家走出焦虑。
这些专业建议都放在
“阅读原文”或“Read more”里啦
需要的宝宝可以看看
祝愿大家都能健健康康的度过这段艰难的时期

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