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一篇解决一个问题
每个人每天都会尿尿。（当然其他动物也一样……）
可能大家认为尿就是人体的排泄废物，并不能从尿里悟出深刻的道理。
但作为在身体里兜了不止一圈的特殊游客，尿在人体健康这件事上很有发言权。
今天丁香医生要给大家翻译一下，我们的尿会说些什么。
01
01
尿多就是肾不好？
真相
此言差矣。
其实尿量是「善变」的，比如天气热出汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。
而且，「肾不好」更多的表现恰恰是尿少。至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。
当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现「肾功能异常」，如果一直少下去，甚至可能发生「尿毒症」。
当然，确实还有些疾病会让尿变多，但不一定是肾病，比如如糖尿病、尿崩症等。
图片来源：站酷海洛
02
02
人每天有多少尿？
真相
大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有 180 升，差不多相当于 3 个普通成人的体重。

因为肾脏重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有 1～2 升，相当于 2～4 瓶矿泉水。
03
03
一天尿几次算正常？
真相
我们可以做个简单的计算题：
一个正常人 24 小时总尿量是 1500 毫升，每次尿尿会排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。
当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。
如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 毫升），就属于「尿频」。 
当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……

04
04
喝完水就尿是正常的？
真相
一般都是。 
人体有点像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。
身体知道「水多了」，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。 
关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。 
所以，喝了水很快就上厕所完全可能是正常的，一般不用太担心。
其实，喝完就尿只能说明了身体监控灵敏，会及时报警，这总比过量饮水不能及时排出、导致「水中毒」要好吧？

图片来源：站酷海洛
05
05
正常的尿没有气味？
真相
说好的「尿骚」呢？

其实，必须说一句公道话：
新鲜尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不难闻。
不过尿放久了，细菌滋生，尿素分解，氨味就会很浓，于是就变骚了……

如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。
比如，苹果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由于细菌感染，刺鼻的氨味则是膀胱炎或尿潴留的表现。
06
06
正常的尿不是白色？
真相
没错，正常的尿色，其实有点像「没起泡泡的啤酒」。 
尿之所以有颜色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，浓度高，颜色就会深，反之，水喝多了尿色就会变浅。尿的颜色有时也预示一些疾病，比如：

乳白色尿可能是感染化脓的「乳糜尿」，浓茶色尿可能是有肝胆问题，酱油色尿可能是发生了溶血或肌肉损伤，红色尿则说明尿里可能有血……
特别注意的是，如果发现尿色出现异常，应该及时就医，医生会判断什么因素导致的，大家就不要自己「对色入座」啦！
图片来源：图虫创意
07
07
人真的会被吓尿？
真相
真的会。
排尿的过程，是膀胱、括约肌、神经等系统充分协调、配合完成的过程。 
不信你看，如果在大庭广众之下尿急，我们还是能通过大脑发出指令：要憋住，不能随地小便。
但遇到特别恐怖的情况时，这个控制机制可能会失灵，于是大脑无法下达指令，括约肌突然放松，人就……吓尿了。


图片来源：站酷海洛
08
08
憋尿能把人憋死？
真相
这也是真的，人真的能让尿憋死。
经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话， 「伤心、伤脑」，诱发心脑血管疾病都是有可能的。
其实丁香医生还见过更极端的情况：一个人怕别人嘲笑自己肾虚，酒后忍着不上厕所，硬是把膀胱「憋炸了」！
09
09
男人迎风尿三尺，说明性功能很好？
真相
迎风尿三尺，最能反映的问题当然是——尿得好。
当膀胱胀满时，人体会下达「放水」的指令：
膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起参与，完成排尿过程，所以尿得远、尿得高只是说明这个过程很顺畅。
另外，不建议每次尿尿的时候太用力，长期用力尿尿反而对身体不好；
如果每次尿尿都需要用力排尿，建议及时去医院检查。
至于性功能，虽然也要用到「丁丁」，但需要走别的通道（比如输精管、射精管），是一种完全不同的反射机制。
所以其他部位的好坏并不能通过尿尿来体现。
10
10
游泳时要小心尿？
真相
没错，在泳池里小便是每个游泳者「不能说的秘密」。 
那么，一个泳池里到底含有多少尿？ 
你还别说，真有科学家做了「泳池含尿量定量研究」。 
加拿大阿尔伯塔大学李杏芳教授团队检测了 87 个泳池的水样，得出了一个结论：

一个普通大小的泳池平均含尿量约 75 升，大概有 140 瓶矿泉水那么多。
看来，咱们以后游泳除了小心呛水，还得小心呛尿……啊！

图片来源：站酷海洛
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责编 Murphy
排版 瘦舌
封面图来源 图虫创意
科学审核 刘路浩
临床医学博士

广州医科大学附属第二医院器官移植医师
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