无论女人再怎么保养,也不可能回到20岁。但是,女人保养不仅仅是为了年轻,还是一种积极向上的健康生活。
俗话说“男人四十一枝花,女人四十烂茶渣”,男人和女人的区别,不仅体现在性别上,还有身体结构。
女人有些身体部位天生就比较脆弱,如果不保护好,不仅影响容颜,还会伤害健康。
 头发别轻易用染发剂
随着年龄、爱美等各种因素,染发的风潮卷席而来,很多女性都爱染发。染过的头发看起来很美,殊不知,背后的隐患却在悄悄来临。
染发剂所含的化学成分约有几十种,据相关部门对百余种染发剂进行检测时发现,有近90%的染发剂都含有硝基苯等有毒物质。这些化学物质会危害女性的身体,轻则掉发,重则患癌。
早前就有研究显示,从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。
如果不是长期频繁染发的话,危害并不大。经常要染发的女性,至少每隔3个月再染,建议老年人到专业的美发店选择半永久染发,并且定期做身体检查。
日常护发的技巧
1、用指尖按摩头皮,促进头部血液的循环,有利于保养毛囊和头发;
2、选择木梳、圆梳,头发长的要勤梳头,不要乱拔头发,会伤害发根;
3、涂抹橄榄油能保养头发,多食用黑芝麻也对头发好。
做好防晒才是真正的护肤
防晒工作一年365天都要做到位的,并非是夏天才需要防晒。防晒对皮肤来说很重要,如果长时间将皮肤暴晒在太阳底下,可能会引起皮肤癌。
广东省疾控中心表示,阳光中伤害皮肤的“罪魁祸首”是紫外线,因为紫外线含有UVA(直接贯穿到皮肤真皮层,晒黑皮肤)UVB(作用在表皮层,晒红晒伤皮肤)。而且,UVA在紫外线中占比超过95%,它能破坏真皮内的胶原蛋白和弹性蛋白束,让皮肤产生皱褶、凹凸不平。
所以,女性要涂抹防晒霜,保护好皮肤。记得,手臂、腿这些裸露的位置也要涂抹,最好是每隔2小时内补一次防晒。
除了防晒保护皮肤,还有颈部的皮肤不能忽视。颈部肌肤细薄、脆弱,难以保持水分,容易产生皱纹,建议清洗时不要用过热的水,用温和的洁面乳清洗后,涂抹面霜、爽肤水即可。
乳房健康关乎患癌几率
我们都听过乳腺癌这个病,它是女性死亡率最高的肿瘤之一,而乳腺癌与乳房健康脱不了干系。
我国已经成为了乳腺癌的“重灾区”,其高发人群是45~60岁的中老年女性。根据《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,乳腺癌发病率居于女性恶性肿瘤之首。
因此,保护乳房的健康,女性要做到:
按摩乳房:平躺时,用中指和食指交替移动,轻轻按揉乳房、乳头及乳房附近的胸骨;洗澡时,可涂抹沐浴露、肥皂液来按摩乳房;
清洗乳房:清洗乳房时,轻托乳房,用温水清洗,记得要搓揉乳头,因为成年女性的乳头、乳晕常会有分泌物,可能诱发炎症;
控制饮食:有研究表明,蔬果、粗粮中有大量防癌、抗癌的植物纤维和维生素,所以多吃新鲜蔬果,避免咖啡、酒;
加强锻炼:运动能降低患乳腺癌的风险,建议每天做半小时的运动,或一周至少做4小时运动。
 常清洗私处,避免细菌感染
女性的私处是很容易“脏”的,如果一天不洗,细菌便会大量繁殖。
阴道、尿道与肛门的距离很近,女性在来月经、白带、擦大便后,都会残留一些在皮肤的皱褶处。私处清洁不到位,甚至会影响性生活,很可能在性生活过程中将病原体带入阴道内,引起炎症。
既然这样,私处该怎样清洗呢?
每天清洗一次私处就可以了,一般是在洗澡的时候进行。在清洗私处之前,要先洗干净手,再用手从前向后,依次清洗大、小阴唇、肛门。
有些女性会使用私处护理液来清洁,其实用清水就可以了,因为外阴自带保护机制。实在要使用的话,最好是在医生的指导下使用。
小贴士:在月经期间要每天清洗2次私处;怀孕期间容易感染病菌,每天清洗数次;不要用花洒对着私处喷洗,因为花洒头易藏有细菌。
女性更易消化不良,养胃是关键
我们经常听到身边的女性朋友喊肚子痛、胃不舒服,相反,男性却很少会肠胃不适。其实,女性的消化系统往往比男性弱。
女性的消化系统受激素调节的影响,且激素变化比男性大。所以,吃同样的食物,女性要比男性花费更长的时间去消化。有研究表明,这可能是因为女性唾液中的化学成分与男性不同。
一旦女性的消化系统不好,很容易会患有慢性便秘和肠道疾病,特别是60岁以上的老年女性患者,比男性患者高出3倍。
小健建议:女性要戒口,少吃刺激的辛辣食物、喝冷饮,可以多喝小米粥;晚饭选择粥、面条等易消化的食物;睡前不要再进食,否则很容易肥胖和便秘;坚持做高抬腿运动,反复15~30次后换腿,每天坚持做2 ~3次。
做个精致的女人,好好保养这5个部位吧!
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