从不节食,Lisa腰围51cm是怎么保持的?
这几天看青春有你,我彻底被Lisa迷住了。
这超强的舞台表现力,这完美的身材,关键是她的腰围居然只有51cm!
Ella在节目里问她:你是怎么保持身材的?
Lisa答:“我不喜欢节食,我每天跳舞!”
说来也是,现在生活节奏都很快,光是吃饭睡觉、上班学习就够累的了;要是再花时间逼自己吃苦受罪,确实很难坚持下来。
前两天跟姐妹闲聊,她已经五六年没去过健身房了,日常运动全靠跳舞。
“跳舞?不累啊?” “累是肯定累,可跳舞比去健身房轻松多了啊!” “你想想,如果让你啥也不干,就光跑步举铁,一个动作重复几十次几百次,谁都会累死。” “跳舞就不一样了,跳着跳着1小时就过去了,虽然浑身是汗,但心里不觉得累。”
想想也是。不管做什么事,
一旦养成习惯了,或者有了兴趣,就不累。
尤其是我这位姐妹:5年前她一度200多斤,减肥减的生不如死。2年前开始在医生建议下开始跳爵士,2年后愣是换了一个人。
这是她这几年的体重曲线——她中途也偷懒过、放弃过,不过随着体重越来越低,她越跳越上瘾,最后足足减了80斤。不仅体重降低了,整个人的精神状态都变好了,就像换了一个人似的。
以前经常和别人说:如果减肥能像玩手机那样让人上瘾,那该多好
。
现在看来,跳舞说不定就能让这个愿望实现啊!
不过严格来讲,要想正正规规减肥,去健身房找专业的私教效果最好。但话又说回来,我们大部分人都不需要那么专业——能坚持下来,愉快的把热量消耗掉,比什么都重要。
而跳舞,恰恰就是一种让你很容易就坚持下来的减肥方式。
不用为了减肥而减肥,只要把跳舞当成一种爱好、一种解压的方式,跳着跳着,1小时就不知不觉过去了,基本不会感到累。
不仅如此,跳舞时,你的表情,神态,气质都会得到修炼。你会发现跳舞的人都有一种吸引力,长期跳舞的人一定是气质出众有魅力的。
为了让更多人轻松的入门舞蹈,我们与广州Megasoul首席导师、青年流行舞协会舞蹈导师——辣椒老师合作,倾力打造这套《力量爵士舞:轻松瘦身,跳出魅力曲线》课程。
课程截图<Psycho>
我身边就有许多朋友,每天回家后跳1小时,一天的运动量就达到了。她们平时很少去健身房,但照样能保持身材。
课程截图<Solo>
课程截图<Kill This Love>
从小就是易胖体质,一直维持着120+的体重,去年开始跟着辣椒学习力量爵士,3个月瘦了11斤,主要是四肢腰腹都纤细紧致了许多,看起来就像瘦了20斤。
从开始工作之后开始因为工作压力变得肥胖,但是下班之后完全不想动,是在网络上看到辣椒老师跳舞的视频被吸引了。练习力量爵士一年,不仅拥有了好看的肌肉线条,最大的变化就是整个人都变得挺拔有气质了。
跳舞给我最大的变化不止是身材上,而是整个人气质都变了。跳舞除了身体动作外,还会注意自己的表情神态,所以无形中自己也上了表情管理的课程。
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