听说很多妈妈,当看到一位8岁的大哥哥给妈妈写的这首诗时,都被感动哭了:
你问我出生前在做什么
我答我在天上挑妈妈
看见你了
觉得你特别好
想做你的孩子
又觉得自己可能没那个运气
没想到
第二天一早
我已经在你肚子里
——《挑妈妈》
妈妈,作为你的胎宝宝,时时刻刻跟你吃在一起、睡在一起,不用说,最最了解你生活习惯的人,肯定是我!
妈妈一天里的一言一行和一举一动,有很多时候我都能感受得到,这其中有我的喜欢,也有一些我不是很喜欢的,甚至还有我比较讨厌的。
今天,借着这个机会,我也要像那位大哥哥一样,对妈妈说几句我的心里话。
我不喜欢
 含“酒精”的食物
孕期不能喝酒大家好像都知道,因为里面含有一种被你们大人称为“酒精”的东西。
可是妈妈你知道吗?你平时最爱喝的米酒、果酒等,里面也同样含有“酒精”。
正在怀孕的妈妈食用含酒精的食物,对我们胎宝宝的危害有多大呢?
严重情况下可引起“胎儿酒精综合征”,造成我们的脑部损伤和生长问题。
如果我们得了这个病,就连我们出生时的体重,也很大可能会比正常的胎宝宝轻,脑袋也会更小,还可能会影响到我们长大后的思维和行为。
这样我就不能像大哥哥那样,给妈妈写好听的诗啦!
上次妈妈贪嘴抿了一小口米酒的事,我已经用小本本记下了。
只此一次,下不为例哦!
十月菌寄语
在孕期,任何含有“酒精”的食物,都不建议孕妈摄入哦!
我不喜欢
 妈妈饮食过度
为什么我要说不喜欢妈妈过度饮食呢?如果妈妈不合理饮食,暴饮暴食的话,会让自己体重增长过快。
这样就会增加妊娠期糖尿病的风险,如果再不控制好血糖的话,结果就是,我变成了“巨大儿”!
(图片来源:网络)
本来住在我的小房子里挺舒适的,要是我真变成了“巨大儿”,连翻身也恐怕没有现在这样轻松了。
这还不止,如果我真的变成了巨大儿,医生阿姨可能就要用冷冰冰的手术刀,在妈妈的肚子上划一刀才能把我取出来。
我可不想妈妈因为生“巨大”的我而变得更痛苦,更不想在妈妈肚子上留一道长长的疤。
(图片来源:网络)
十月菌寄语
孕期饮食不合理,饮食过度,就会使得体重增加过快,从而增加妊娠期糖尿病的风险,如果血糖再控制不好,巨大儿的风险也会相应增加。
这就需要孕妈合理控制自己的饮食,避免让自己体重增加过快。
这里有一张孕期体重增长推荐图,孕妈可以根据自己实际情况,判断自己的体重增长是否在合理范围内。
 千万不要乱吃药药
怀孕是一件辛苦的事,听你们大人说,我要在里面待10个月左右才能出来。这么长的时间,妈妈有时难免会生病。
看着妈妈生病时无精打采的样子,我也好心疼呀!
但是妈妈,那些味道奇奇怪怪的药药,你可千万别乱吃!
就像妈妈吃了食物,一些营养素会通过胎盘传递给我一样。当妈妈使用了药物,这些药物也可能会影响到我。
但如果妈妈自己用药不当,这可能不止会对我产生不良影响,还可能会影响到妈妈自身。
所以当妈妈生病了,最先找的应该是医生。
十月菌寄语
美国食品和药物管理局(FDA)按照对人体致畸的风险等级,将药物划分成A、B、C、D、X类。其中,A类和B类药物在孕期使用是相对安全的。
尽管如此,孕期用药还是要遵循一个原则:在医生指导下合理用药。
同时,孕妈还要注意,不要在药店随意购买非处方药。
对于叶酸、DHA、钙片等这些补剂,也该当做药品看待,所以摄入的剂量也应该严格控制,并不是越多越好。
这里有一张孕期禁用药物表,孕妈在使用药物时可做参考:
要对自己好一点
 才能更好地对我 
妈妈,那天去你上街给我买出生后穿的衣服,站在隔壁小吃店门口,看见了你馋了很久的食物,那香味,隔着肚皮连我都闻到啦!
可是,你站在那里犹豫了很久,最后还是决定不吃了。
其实,有好几次,你看到了喜欢吃的辣条、火锅、冰淇淋等等等等,最后都忍住了没有吃。
我知道,你是听别人说吃了会对肚里的宝宝不好。虽然你心里很清楚,其实适量吃一些对我并没有什么影响,但你最终还是放弃了。
妈妈,我还是想看到你对自己好一点,别因为我而太委屈自己,只要你开心了,我才能好好长大呀!
十月菌寄语
孕期饮食除了不建议摄入酒精、含咖啡因的食物(如咖啡、茶、巧克力等)、含汞高的鱼(鲭鱼、金枪鱼、马面鱼等)之外。
还有未经巴氏消毒的乳制品、未煮熟的肉蛋类、没有清洁干净的食物等,其他的食物孕妈都可以吃,只要保持适量就好。
妈妈,宝宝会乖乖在你的肚子里长大,你要照顾好你自己,告诉爸爸也要好好照顾你哦!
期待和你们见面的那一刻,我自己挑的爸爸妈妈,一定是世界上最最好的爸爸妈妈,宝宝爱你们哟!
(图片来源:网络)
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编辑:孙娇娇
参考资料
[1] 谢幸,孔北华,段涛.妇产科学第9版[M].人民卫生出版社:北京,2018:59.
[2] UpToDate.孕期酒精和毒品使用.
[3] UpToDate.减肥手术后的生育力与妊娠.
[4] UpToDate.妊娠女性的物质使用.
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