今天文章有录音哦～
在家闭关快两个月了，你们都还好吗？这是我最近在朋友圈看到的一条消息
前段时间我去问候我朋友Echo，没想到她没过多久就发我一长段对老公的“万字控诉书”，能感受到这样强烈的情绪一直在等待出口。
同在屋檐下，相看两厌的状态，非常真实，我今天想和大家聊聊夫妻相处的问题。
在这之前，先来看看Echo的经历吧。
1
“男人就是欠教育”
（下文来自Echo真实故事）
假期前两天，我是有点儿小兴奋的。因为老人回老家了，只有我们一家四口，突然感觉这才是自己的生活，是真正属于自己的家庭，连呼吸都是舒畅的。
第三天开始，我就有点儿绷不住了。
最初的新鲜感过后，展现在我眼前的是俩儿子不停的上蹿下跳你追我赶，把家里搞的像刚被扫荡过。而猪队友就躺在床上不是玩手机就是睡大觉。
孩子是什么？大概是空气吧。打扫卫生做家务？完全不存在的。
即便是地上的灰尘铺的能让你走路打滑，人家都不觉得应该打扫，而且你指派的时候来一句“我觉得挺干净啊。。。”
我开始控诉自己眼瞎，开始抱怨自己当初为什么和他在一起。
开始思考离婚协议上的孩子和财产如何分配，开始脑补离婚多年后再见面甚至一起参加娃婚礼的场景。
再然后就是早饭该出锅了，端上桌，督促俩娃洗手吃饭，饭桌上又是一地鸡毛。。。
终于，在又一次看到俩娃打架猪队友躺在床上刷手机的时候，我就彻底爆发了！
一把抓起他手机，狠狠往床上一扔，啪啪啪把他这几天的罪状都数了一遍。
控诉他装眼瞎不责任，这个家又不是我一个人的，凭什么都是我在操心，他就当大爷！
冲着队友一顿花拳绣腿，愤怒和心酸快速转化为鳄鱼眼泪，一边梨花带雨一边“口蜜腹剑“地把他给办了。
自那以后， 可能是良心发现了也可能是怕了，队友终于正常了。。。
虽然还是会刷手机，但起码在我忙的时候还是会陪着孩子，闹的时候也不再两耳不闻了。
有时候男人真的是五行欠骂，不骂都不知道自觉。
2
哪有不吵架的夫妻？
最近微博上也一直有朋友留言问，大J，你和先生吵架吗？
这个问题就像大家一直问我，大J，你会对小D发火吗？一模一样。
会，肯定会，当然会！我们都是人不是神，谁都是有情绪的。
学习任何知识和方法，不是假装自己可以达到那个目标。
而是为了让自己心里踏实，明白自己现在虽然做的不够好，但一直在努力，一直在进步。
归根到底，我觉得学习是为了更好地接纳自己，提升自己，而不是压抑自己。
谈到夫妻关系也是一样的，不吵架，好好沟通肯定是最理想的。但这不等于绝对“不能吵架”。
我们大部分普通人是不具备很好地察觉自己情绪，有效沟通自己需求的能力的。

经常抱有的想法就是，“他应该有这样的眼力”；“这都需要我提出要求才肯做，他是干嘛的？”；“提了也不会做，算了吧，就辛苦自己一下”。
可是，需求没有得到满足的不满情绪还在那里，就像一把钝刀，第一下、第二下、第三下，都可以忍，但最终还是“割破”了自己的情绪。

吵架背后，其实是自己需求没被看到的渴望，是对“我们那么爱的人竟然也不理解我”的愤怒。
吵架其实是双刃剑，可以摧毁一段亲密关系，也能促进一段亲密关系。
在吵架的过程中，当我们不管不顾，简单直接地表达出了自己的需求后，我们的情绪宣泄了，同时对方可能才明白，长久以来忽略了什么。
毕竟，在亲密关系中，我们都不是“专业”的，如何沟通表达是需要学习的。
3
有效吵架的五大秘籍
因此啊，真的吵架了，也不要过份自责，不妨就把这个看成让双方更加理解的机会。
但有效吵架的技术是需要学习的，好的吵架需要具备下面这四点。
1、不羞辱
就像Echo和我说的，尽管我看上去挺“泼辣”，但是有个底线我自己是清楚的。
吵架的目的是为了解决问题，而不是为了羞辱对方，为了吵架而吵架。
真的过不下去了，其实也没必要吵架了。所以千万不要在吵架中人身攻击、不能辱骂和羞辱。

2、表达需求
既然吵架的目的是为了让对方看到自己的需求，那么就一定要学会表达。
最糟糕的吵架就是，自己的情绪一团糟，而对方还一头雾水
，“你为什么会这样，你到底想干嘛”。

要学会表达事实，“放假到现在，你啥家务活都没干”；
要学会表达感受，“你对我和孩子忽略，我很不开心”；
要学会表达需求，“我希望你每天可以带儿子做作业，给我一点时间喘口气”。
每个人风格不同，但不管怎么吵，事实、感受和需求都要清楚表达，才是一个有效吵架。
3、不冷战
吵架也是一种沟通，那沟通必须是双向的。
有一些人习惯于在吵架过程中不说话，这问题不大。但要确保的是，吵架结束后，大家不冷战。

每一次吵架结束，越早开始第一次正常交流，就越有助于把吵架转向解决问题的模式。
这一步有时对双方来说都是不容易的，那么在日常就约定一个暗号，来代替那句说不出口的“对不起”。
4、和孩子道歉
最后，也不要忽略孩子。当夫妻双方觉得完全心平气和了，记得和孩子聊聊。
向他
解释
，爸爸妈妈前几天怎么了，为什么会吵架。然后和孩子
道歉
，这是父母没有控制住情绪，可能也吓到了宝宝。

最后，和孩子说，爸爸妈妈互相原谅对方了，
还是彼此相爱的，也是爱宝宝的。
这一步千万不能省，当孩子意识到，最相爱的人也会吵架，就不会因为害怕冲突而刻意讨好。
这有助于形成人际关系的界限，对于他们形成健康的交友观和恋爱观是积极作用。
我奶奶在我还小的时候就说过一句话，婚前眼睛睁睁大，婚后要学会适当的睁一眼闭一眼。
闭上的那只眼是不要去看别人家的婚姻，每个家庭都是“一地鸡毛”，你所看到的只是恰好别人愿意展示的而已。
其实很对啊，就像没有完美的人一样，不会有绝对完美的婚姻的。
那真正好的婚姻，也许就是两个不完美的人，可以吵架可以闹别扭，但彼此永远不放弃沟通和尝试理解对方。
不要因为对方不能成为你希望的人而愤怒，因为我们自己也无法成为自己所希望的人。
婚姻如此，人生亦如此。
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大J叨叨叨
因为这次的疫情，我们开始了小幸福打卡。这段时间每天看大家的幸福打卡，我就会很开心，觉得自己生活也一下子多了这么多小幸福。
下周就是三月了，新的一个月开始，春天也要来了。我决定用行动跟大家一起改变，之前推荐过《健身视频》，很多小伙伴都行动起来了。
那下周开始，我每天会尝试一个新的健身视频，然后把我做下来的心得分享给大家，也算是一种健身打卡，感兴趣的也可以一起加入哦。
小幸福打卡
用你的幸福吸引更多的美好
今天的小幸福看完我也觉得特别幸福。看到@猫小米的照片，好开心的，这就是我昨天分享的《“三年级就落后”怎么破？3个阅读方法，从小打造超强学习力》的方法啊。
另外，我承认，看到@波米诺 的老公我酸了
。最后一个@蓓的儿子，隔着屏幕都能感受到那种向往自由的气息。
@猫小米
＃小幸福＃ 一直默默的关注大J，我是一个二胎的全职妈妈，因为大J的公号，让我对二宝的教育有了全新的认识（现在4周半）。
也因为认真学习大J的每一本书，尤其是现在这本《爱上阅读的秘密》，让我更加有底气的坚定选择了新的职业--绘本老师。
这是我和大J学习的如何表达是否听懂的手势，特别棒，我家姑娘不仅在绘本中，更在生活中都愿意表达，希望2020年我也会把从大J这里学到的知识传播给更多的父母们。
@波米诺
#小幸福#起因幼儿园打卡活动绘本故事《什么是冠状病毒》，没有绘本，爸爸说那我给孩子画一个，然后就有了这本自制绘本。
在家工作完的爸爸给孩子画的，本来还想涂色，时间仓促就没有。
但这并不影响宝贝喜欢它，当孩子给小朋友介绍他的绘本时：“这是爸爸送给儿子的绘本” 老母亲听着很是感动，很明了的告诉孩子发生了什么？如何做！ 
平常爸爸工作忙碌、出差不断，很少像现在这样好好陪伴孩子。当然我总是催促爸爸你也应该多学习育儿，你应该怎样怎样跟孩子沟通。
其实爸爸虽然不懂很多育儿技巧，但是爱孩子的心是真挚的。当然做出来的时候也就不会太差。
“猪队友” 这次对你刮目相看，这样的机会、方式多多益善哈！
@蓓
＃小幸福＃好久没出门的儿子，一出门，已经high到不能正常走路了   ，幸福就是下楼走几步路 。
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