悠悠民生，健康为大
生命是最宝贵的财富
健康是享受幸福生活的前提
那么对于健康知识，你了解多少呢？
 现在人们普遍工作忙碌
生活节奏快、压力大
长期伏案工作、使用电脑
不注重颈椎保健
导致目前颈椎病发病率逐年升高
为了保护我们的颈椎
小布特此奉上在办公室也能做的颈椎保健操
跟着我们的脚步一起来健康起来吧
主讲人: 朝晖街道社区卫生服务中心 王静
颈椎是我们脊椎中活动最多的也是中枢神经系统中最重要的部分，更是我们心脑血管的必经之路。随着生活节奏的加快，上班族们不得不面对各种各样的压力，长时间久坐就会导致我们的颈椎问题。那么上班族在业余时间应该怎样锻炼我们的颈椎呢？
颈椎病
颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。颈椎位于头部以下、胸部以上的部位，又是脊柱椎骨中体积最小，灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。
了解颈椎保健操
今天的小课堂到这里就结束了
这套颈椎保健操是不是很简单啊？
那就快跟着我们的讲师一起动起来吧
保护颈椎从现在开始！

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来源：区卫健局
编辑：沈文雄
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