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公益心理科普自媒体团队招募：编辑|翻译|校对|美编
文章编号：F20190625
家庭亲子专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 330 篇文章
适合大众的心理书单（2019-2020版）
给专业人士的心理书单（2019-2020版）
作者 | 伯纳德·戈登博士是愤怒管理教育的创始人。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组   颜若
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  校对团队
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑     禾沐
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱[email protected]
我和哥哥经常发生争执，而且总是他先引起的。他经常骂我是蠢货或者很丑。有的时候他也会打我的头，或者把我摁到地上用指头戳我肚子。
当我向父母抱怨这些的时候，他们通常会说：
所有的兄弟都会打架的。
1 被忽略的手足欺凌
上面这段话是任严讲的，一个在童年及青少年早期都受到手足欺凌的来访者。当然，他并不是一开始就清楚这个是“手足欺凌”。
在早期的咨询过程中，他尽可能降低了手足欺凌对他的影响，并且没有把它和成年以后易怒的情绪倾向联系起来。
由于他的父母没有意识到这种打斗不是正常的，而是一种更严重的手足欺凌，使他更多的倾向于忽视自己的感受。
在孩提时，任严学会了降低甚至是压抑他哥哥“攻击”他的感受。更不幸的是，他还内化了他父母的反馈，使他加深了“他这种深刻的痛苦是不恰当的”的想法。
甚至在青春期，他很少觉察到，长期处在被欺凌的状态中，会加深他的抑郁感受和易怒倾向。很可惜的是，在我的临床工作中，我多次听到这种情况影响愤怒情绪的管理。
手足欺凌不是某一刻孤立的愤怒，相反，这反映了一种持续而普遍的手足相处模式，尤其是当一方比较情绪化或者喜欢动手击打兄弟姐妹的情况下。它可能的形式有：诋毁、羞辱、令人尴尬，或行为上的威胁。这不仅仅是影响，实际上也会破坏兄弟姐妹之间的联结。
忽视手足欺凌，忽略其潜在破坏性的，不仅仅是任严的父母。父母虐待和忽视会对儿童的成长带来可能的消极影响，这是我早期接受到的专业教育所强调的。这种强调忽视了手足欺凌作用于儿童情绪和健康，所带来的影响，尤其是影响包括愤怒情绪在内的儿童情绪管理。
2 手足欺凌的负面影响
手足欺凌会带来什么？
1.首先，这类儿童会把父母所带来的痛苦感受自我调节到最低，这种痛苦可能是情绪上的、或因身体被虐待，或是直接被忽略。
2.其次，受到手足欺凌的受害者同样会减少、抑制或否认虐待造成的情感痛苦——与手足欺凌有关的愤怒、伤害、恐惧和焦虑。

3.再次，他们会内化愤怒，认为自身是有错误的，并且把这种体验和羞愧联系在一起。
4.还有，受到手足欺凌的孩子，往往会发展出一种无助感和孤独感，他们会认为只能靠自己来处理困惑，摆脱挫败感和无力感。因此，当这种感受被忽视时，一个孩子在他(她)的家里体验不到安全感就不足为奇了。
5.另外，这种沉默会加深孤独感,也可能会导致家庭之外的欺凌，如校园欺凌、职场欺凌……
6.同样不足为奇的是，有一些孩子会因为这种缺乏情感连接，而更渴望与他人建立联系，或者用增加足够多的伤害和愤怒，来抑制他对与他人连接的渴望。
更不妙的是，这种渴望又会导致这类的孩子和同样感到孤独、愤怒和无力的同龄人交往——可能是加入一些帮派，沾染某些隐症，甚至加入一些极端组织。
最近的一项研究强调，手足欺凌在大家庭中可能更常见，长子或年纪大的孩子往往是欺凌者。
研究人员回顾了一项针对6838名在1991年和1992年出生的英国儿童及其母亲的研究。手足欺凌的定义包括心理虐待(说一些令人不快或伤害其他孩子的话)、身体虐待(打、踢或推)，还有情感虐待(无视自己的兄弟姐妹，说谎或散布谣言)。
当孩子5岁时，母亲们被问及孩子在家庭中是否有被欺凌或者欺凌其他兄弟姐妹。这些孩子在12岁时被问及在过去的6个月内，是否有兄弟姐妹欺负过他们，或者是否有欺负过他们的兄弟姐妹。
研究人员还收集了如下相关数据：家庭中儿童数量、母亲的婚姻状况、父母冲突、家庭的社会经济背景、母亲怀孕期间和怀孕后的心理健康状态、母子关系、家庭暴力和虐待的情况。
研究结论
1. 28%的孩子参与了手足欺凌，其中占大多数的是精神层面的欺凌。
2. 研究人员发现，欺凌可能发生在人数较多的家庭中，同时，在这样的家庭中，父母的关爱或关注可能会更为有限。
3. 女童和较年幼的儿童更容易成为被欺凌的对象，而且这种情况在有三个或三个以上孩子的家庭中最为普遍——最大的孩子或哥哥最有可能是施暴者。
4. 值得指出的是，手足欺凌会发生在所有不同的经济水平的家庭，单亲家庭和双亲家庭中都会发生。
之前的一项研究发现，被手足欺凌的孩子在抑郁、焦虑和自残上有更高的风险。这一发现是近期基于对6838名儿童的纵向研究得出的。这一发现是基于一份临床访谈计划的管理，该计划在参与者18岁时进行了修订。
被欺凌过的孩子，
患抑郁症、焦虑症及自残的可能都高于同龄人2倍。
更具体地说，研究表明，当手足欺凌作为归因因素时，13%的抑郁症和19.3%的自残可以归因于它。此外，这项研究还发现，
手足欺凌与之后的心理障碍之间的联系，男孩和女孩之间是相似的。
另一项研究发现，0至9岁的儿童和10至17岁的青少年是手足欺凌的受害者，他们报告了更严重的心理健康困扰。样本量来源于电话采访。在轻度身体攻击的情况下，0-9岁的儿童比10-17岁的青少年报告了更多的精神健康方面的痛苦。
然而，然而他们并没有表达其他类型的手足欺凌有所不同。这项研究的作者得出结论，手足欺凌的消极影响可能和家庭以外的人造成的是一样的。
3  父母面临的挑战
手足欺凌对父母来说是一大挑战，主要是：

1. 第一项研究强调，资源的减少，特别是对大家庭而言，可能会导致发生手足欺凌。
与此同时，父母关于谋生的需求，他们自身身心遇到的挑战，还有某一个孩子的特殊需求，这些都可能会进一步降低父母发现手足欺凌的可能，以及严肃对待手足欺凌的反复出现。

2. 面对面交流是使儿童感受到价值感、联系感和安全感的重要手段，而父母以上的需求会减少面对面交流的机会。这种减少长远来说是因为我们越来越关注屏幕，包括电脑、手机以及电视。
而失去这些宝贵的时间，可能会进一步加剧孩子内在的压力，这可能会导致孩子之间竞争加剧，甚至发展成为手足欺凌。
3. 应对手足欺凌的挑战也要考虑到我们的过去状况，过去不重视儿童的情感生活，同时最小化他们的痛苦。
而且，就像任严的情况一样，家长们可能根本不了解这种欺凌的影响，也不知道当欺凌发生时，如何防止或解决它。
4  如何帮助父母预防和应对手足欺凌
以下是一些帮助父母预防和应对手足欺凌的具体指导方针。
1. 关注孩子们之间的互动方式。如果你怀疑有欺凌行为发生，要密切看护他们。
2. 试着在与每一个孩子的互动中保持一致。
3. 不管是关于行为、在学校的表现，或是感受，私下表达你对某一个孩子的关注。
4. 奖励孩子们之间积极的互动，比如说他们一起做一件事情或者分享彼此的爱好。
5. 为孩子提供关于解决冲突的具体指导。教给他们解决问题的技巧，包括清楚而自信的沟通，互相讨论等。避免让他们感受到谈判或妥协的感觉。
6. 关注孩子们反馈的痛苦。促进关于感受的讨论，包括愤怒以及愤怒背后受到的伤害。鼓励宽恕而不是粗暴处理。
7. 尽最大可能避免攀比。
8. 不管什么形式的欺凌都能找到其内在逻辑，明确声明不会容忍这种欺凌行为。
9. 留下足够多的面对面时间，一对一，一对二，或者以孩子为组合的形式。
5  父母自身的反思
如果你的家庭中有“手足欺凌”的情况，作为父母你还应做以下思考：

1. 真正关心你的孩子，培养专注和孩子在一起的能力，而不是分心做其他事情。
2. 要意识到，当你还是个孩子的时候，你也会有忽视或者否认受到手足欺凌或者父母虐待的想法。当你能感受到这种想法时，可以帮助你更好的观察和认同孩子的痛苦。
3. 警惕你和孩子们互动的作用，或者说你和你伴侣的互动，会不会成为孩子们欺凌的榜。具体来说，要警惕，你言语所表达的和你的行为之间可能会有比较大的差异。
4. 辨别你对孩子的不同期望，根据他们的智力、性别、身体素质或其他会导致你有偏爱的性格特质。
我们每个人都有不同的观点，激励我们的欲望要素，协调我们需求的方式。但这对孩子来说更具有挑战性，尤其当他们自我意识薄弱的时候。正因如此，兄弟姐妹之间时不时出现分歧是很自然的现象。

与之相比，手足欺凌反映的是对这种差异进行的有问题的，不健康的解决办法。任严就是一个这样的例子，作为一个成年人，他本是可以意识到自己的痛苦，悲伤的是，他本来就应该这样。
认为手足之间的欺凌行为就是手足关系的一部分，这种想法否认了手足欺凌可能会对孩子造成持久的伤害。
相反，警觉地认识到它，并且直呼其名，反映了我们对孩子们最深切的关怀。这种关怀对于帮助促进儿童的情感健康发展至关重要，并为他(她)提供一个建设性的模式，以解决他们在家庭之外的冲突。
END
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