完美主义与隐匿性抑郁症:疗愈过度完美主义的5个阶段
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文章编号:F20191116
自我成长专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 328 篇文章
上面是完美主义的五个特点,听着熟悉吗?
它们与隐匿型抑郁症(Perfectly Hidden Depression,简称PHD)很相似。这类隐匿性或不容易被发现的抑郁症其实特别多,比如身边同事,每天看到他正正常常来上班,跟大家客客气气,甚至面带微笑,但很有可能他其实已经有抑郁。
正因为如此地贴合,沉默的抑郁症便可能披上完美主义的外衣,而不被觉察。而且,完美主义本身,还会衍变成具有破坏性的病态策略。
一些研究者,如不列颠哥伦比亚大学的保罗·休伊特(Paul Hewitt),最近表达了这样的见解:完美主义可能是一个有益的特质,但它也意味着对自身的不满,还会让身体很紧张。而这些并不是全部,研究显示,完美主义还可能造成更大的危害。
当改变开始发生的时候,我听到这样的描述:
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