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说到李云迪，大家首先想到的是
他的钢琴造诣非凡
但是大家一定鲜少知道的是
他还有一个女徒弟，名字叫——李元玲
这也是现知他唯一一个徒弟
不仅富有才华，更是天使脸蛋魔鬼身材
坐在钢琴边
身形倩丽的绝代佳人与古典音乐完美结合
单是这行云流水般的流畅背影
就足以让人痴迷了
面容清纯，身材性感
李元玲被誉为“马来西亚钢琴女神”
17岁就到英国的伯明翰学院学习深造
之后潜身钢琴界，拜师李云迪
在音乐上有了一定造诣
后来因为靓丽的外貌，被娱乐圈发掘，也曾参演过很多影视作品，比如张家辉导演的《盂兰神功》中刁蛮任性不听话，对哥哥宗华老是冷嘲热讽的“晶晶”；《爱疯狂》和《辣警霸王花》中也有她的倩影。
但是早年的影视作品并没有让她大红大紫
真正让李元玲走红的
是她流行在健身圈的——身材照
已经坚持健身10年的她
拥有了超过120万的忠实粉
身高170，体重却只有45公斤
看似瘦小的身体下

隐藏着惊人的力量
每天在健身房举杠铃、撸铁，就是她的日常
她知道，女人瘦容易
但是让身体有线条却很难
只有45公斤的她，为了让自己凹凸有致
花了更多时间和汗水，在健身房打磨

才有了今日的成果：
紧致的翘臀、S型的腰线
有力量的双腿，更有活力的肌肤和身体状态
她终于练就了自己热爱的样子
也是粉丝们羡慕的样子
受到120万粉丝的喜爱
成为名副其实的“健身女神”、“马来西亚钢琴女神”
如今的她，可以说是美貌与身材并举
但是这样的她，也曾在小时候经历过人生的阴影
正是曾经的不开心，不自信
才致使她改变，遇到更好的自己！
李元玲自爆小时候比较笨，家里人不喜欢自己，这是七七在网上找到的，疑似她的自述：
因为小时候身材不好，常被同学耻笑“大屁股”（其实是盆骨大），后来投身到演艺圈，也遇到经纪人或导演对她的挑剔，曾经因为身材，她接纳了很多负能量：

好在当她经历这些不开心的事情后
没有放弃自己
原本的她，盆骨略大胯宽
还缺乏锻炼，有点小肚子
是有点胖胖的泡芙型身材
为了改善身材
也为了遇见更美的自己，增加信心
她才开始努力健身
体重不高，却把自己打磨成一个力量型女汉子
可以轻松完成单手俯卧撑
各种男人才更忠爱的力量区训练动作
她练起来，都不在话下！
倒蹬机，主要训练：
股四头肌、腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群

杠铃深蹲，主要锻炼：
股四头肌、下背部 、 腘绳肌 、小腿肌群 、 臀部肌
穿梭在各种力量动作之间
一双大长腿，纤细的双臂
几十斤的训练重量，信手拈来，轻松举握
看起来瘦弱
健身起来却对自己够狠的
每个动作，都力求做到标准
每一块肌肉的训练，都不放过
除了最爱的钢琴和健身
李元玲还是美丽的芭蕾舞者
这个舞姿，七七爱了😍
身体线条优雅，绝美，柔韧
演绎漂亮的芭蕾舞
全身张弛着力与美
肯付出汗水💦和努力，有坚持健身10年的毅力
这般的自律，李元玲，怎能不美？
不仅有美好的身形，更有天使面容
如今的她，依然在坚持自己的训练计划
她在社交媒体写到：
1.坚持每天健身
为了减脂——每周要练习7天
每次时间都超过90分钟
▼
2.一周7天，严格的肌肉训练
星期一：腿部和肩膀
星期二：腿部和背后
星期三：腿部和腹肌
星期四：腿部和腹斜肌
星期五：腿部和全身
星期六：腿部
星期日：腿部
（每天都会练习腿部哦👍
这个精瘦的身材，七七又爱了😍）
▼
3.严格的饮食管理：
采用热量赤字（calories deficit）饮食法：
淀粉<20%,
白肉 30%
红肉 <10%
膳食纤维>40%
钠<10%
（总体来说就是每天摄入热量比消耗热量还少）
▼
严格的身材管理，极致的自律
会带来什么？
大概就是别人没有的美与帅气吧！
单身撑地，这就是健身10年的真功夫👍
力与美，在她身上展现的刚刚好
有女性的苗条优美，又有健康有型的柔韧
热衷健身的李元玲
最大的改变就是体脂率的变化
健身以来，体重没有多大变化
但是如今的她
身材更匀称，身上更是没有一丝赘肉
体脂率常年保持在12%
她的线条，如此优美，看一眼就爱上
之前和现在，差不多的体重
但是体脂率降低
让她的身材有了明显的变化～
这就是体脂率改变，对身材的影响呀！
体脂率降低，身材更好，李元玲也变得更外向、自信。
由此可见，体脂率降低，身材变好，能给人带来多大的影响～七七之前也是有点胖胖的，105斤，后来参加了教练们组织的减脂体验营，体脂率从之前的35%减到了23%，体重也已经瘦到96斤了！足足瘦了9斤哦～
对身材自律，才是对自己负责的方式
追求更美的身材线条
从降低体脂率开始！！！
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