见惯了美貌和性感的年月里，天然去雕饰的优雅气质才更可贵。
拉罗什富科，曾说过：“优雅之于体态，犹如判断力之于智慧。”
女生倘若拥有优雅的体态，那真是养眼，提着一股仙气似的，走到哪里都是一道靓丽的风景线~
杜鹃
美人在骨不在皮，不争不抢身姿轻盈、眉目清淡缥缈！
当你在知乎上问：“亚洲有哪些气质超群的女明星”，超模杜鹃，收到了1w多的点赞！
在西方人的眼里，杜鹃的美充满着东方气质，就连“时尚界的凯撒大帝”老佛爷都情不自禁地对这位“禁欲”气质的模特投来赞赏：“美丽的很奇特，具有东西方都公认的美！”
杜鹃的“禁欲”气质，往边上一站就是拍大片的既视感，遗世而独立的清冷气质引人瞩目。
挺直的脊背，修长的脖颈，宠辱不惊的目光和平和的嘴角。
“文艺、时髦、优雅、禁欲、遗世独立、高级的性感”都是她的标签。
周韵
清冷坚定、体态姿态娴雅
我们完全可以忽略掉41年岁月斑驳留在她脸上的印记，却永远忘不了这个女人。
因电影出席活动的她，轰轰烈烈的上了次热搜。平滑好看的肩颈线，恰到好处的头肩比例，行走的教科书也不为过！
“耳环原来真的可以离肩膀这么远吗？”这是一种夺魂摄魄的美！
优雅的气质，绝佳的体态，不只是高冷仙女冷漠派的独有，相比起有距离感生人勿近的高贵冷艳女神，有一种领家气质的美同样深入人心。
新垣结衣
斯人若彩虹，遇上方知有，气质邻家，笑容甜美。
结衣酱的笑颜治愈真真是个大杀招，有一种天然无公害的魅力。
就在各界女明星互相颜值艳压，暗搓搓争的一塌糊涂的时候，清新邻家系的她成为亚洲八千万直男心目中理想的老婆。
她的气质不同于寡淡冷峻的外表和性情，反而特别纯净和自然，在没出道前，就被相中做了杂志模特。
身高169的她，在日本人当中算是很高了，身材匀称高挑，就算没有多么精致的容颜，在人群中其自然流畅舒展的姿站姿，也足够让人印象深刻。
体态好的女人，无论是什么风格的气质与美丽，都浑然自带一股通身的气派。
体态好，才足以谈气质。多少女人忽略了仪态的重要性！
这些体态问题，你都有吗？
一个人的体态难看，就算化着最精致的妆容，穿着高贵的华服，一眼看去，也是会被泯灭在人群的。
姿态蜷缩，含胸驼背，再美的容颜也会被折损几分，你是否也存在这些无形的困扰：
探颈，颈椎变形：欧洲脊柱协会发表声明“手机脖”已成全球性疾病。常年低头玩手机，颈部肌肉要承受25kg以上重量，脖子前伸，不仅影响健康，更是气质头等“杀手”。
耸肩，驼背：手臂，背榜和锁骨都会由于你的姿势不良，导致越来越肿胀，正侧面都显得很肥厚。
图中同一个女性，左边之所以显胖，就是因为“虎背熊腰”的原因，厚厚的背加上前倾的脖子，整个人看起来十分的老态。
盆骨前倾，后倾：你是否会为了追求“凹凸有致”线条美，拍照会尽量将臀部向后，向上挺，长此以往问题就严重了，小腿粗大，小肚子，以及各种连锁反应。
上图从左至右分别是正常、骨盆前倾、骨盆后倾。如图所示，自己测试一下吧！
上述仪态存在，如果不及时发现和纠正，就会引发一连串的“不良体态”。
比如前脖子会引起驼背，耸肩容易引起高低肩和脖子前倾，骨盆后倾也会导致驼背.....
而耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态，不单影响到我们整体美感，严重的还会产生健康问题。
保持优雅，请练就体态
完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态塑造，很多人却都只停留在第一步。
所以这次，我们请到了超模体态的导师——王怡君/Amy，她将用10年的瑜伽修习经验，开始一堂
《12节课修炼优雅气质，矫正不良体态，塑造完美身形曲线》
  • 如果你想改善粗腰塌臀，消除赘肉。
  • 如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服。
  • 如果你想减掉腿上的肥肉，矫正XO型腿——纤细笔直的美腿，不用再穿长裙长裤遮遮掩掩。
  • 如果你想预防脖子刺痛，颈椎病。
    或许这个课程就是你的菜，扫描下方二维码订阅课程▼
王怡君老师是谁？
她是瑜伽高级培训导师、理疗师
10年瑜伽修习经验
R.wings空中瑜伽培训导师
Yoga Alliance E-RYT 200注册瑜伽师
普拉提认证导师200小时TTC认证
竞技健美操国家二级运动员;孕产瑜伽培训师 
Amy老师说：人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的，如果你长时间习惯了一种错误的姿势，肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。
如果你想改变，先得用科学的方法，打破肌肉记忆，通过科学的方法，让肌肉产生记忆。
这样才能让优雅的仪态像呼吸一样自然，永远不会忘。
在打开身体的基础上，老师会用一套哈他瑜伽精准正位的动作——每天通过组合形式，帮助你锻炼腰腹、臀腿和背上的肌肉。轻松修炼香肩、美腿、小蛮腰～
Amy独创“体态瑜伽塑形计划”，引起了维密超模雎晓雯的极大关注，在与Amy一番交流后，雎晓雯立马决定跟着Amy习练。
↓↓Amy老师和雎晓雯（右）
雎晓雯身高176cm，在走秀的模特里不高，但是她的身材比例几乎令人妒忌，深受国际大牌青睐，国外媒体都称赞“她的身材太好了”。
再来欣赏下这逆天大长腿！没有赘肉、比例超赞！整个人瘦的有线条 瘦的健康！
虽说小文具的好身材很占先天优势，但跟她日常不间断的瑜伽练习也有很大关系。
瑜伽是一种身心结合的运动，于身，它能瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；于心，它能让你体验一种愉悦的身心平衡，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
小时候的Amy，干瘦傻气
就是一只渴望变成白天鹅的丑小鸭
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练习瑜伽前后对比是不是很明显~
正是因为亲身体会到瑜伽的好处，因此王怡君Amy老师一直致力于推广瑜伽，现在，她带着多年来对瑜伽的感悟，研发出一套从头到脚全方位体态塑形瑜伽课。
这套课程更有针对性
三大模块 12节精品课程
更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式，
每节课程对应一个身体部位，
让你在系统学习的基础上，
能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。
从稳定骨盆，重塑根基
紧致小腹，挺翘臀部
再到收紧四肢，调整体态
课程几乎覆盖身材上的所有小缺点
每天只需要30分钟，
跟着老师的节奏一起练
全方位帮你修炼完美体形！
针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、优雅体态塑造，更安全、更有效。
Amy说：女人在25岁前，就要有意识地对自己的颈椎进行保养，不然随着年纪的增长，我们的肩膀会越来越往上怂，脖子变短，背变厚，所谓的“佝偻”就是这样形成的。
她在抖音开设专栏分享瑜伽变美知识，有200w+粉丝跟她一起学习~
她还是5000W用户每日瑜伽的签约导师，合作推出的训练营课程，一经上线便吸引上万用户，线下全美联盟教练培训课程也同样爆满。
正因为长期进行体态瑜伽训练
Amy越来越美 少女感满满
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许多人慕名而来，希望老师能一对一辅导。但Amy老师的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多人练出优雅曲线和气质。
改善香肩、腰臀、美腿的仪态，所以她通过开线上课程，让更多人受益。
可以说，这是任何人都能学习的一套肩、颈、背、腰、臀、腿形体课程。
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快

《12节体态瑜伽塑形课，拥有好气质好身材！》
你会从这个体态课程中
收获什么
身形自检：无论你是丰满圆身，还是瘦削扁身。你都能从Amy专业的体态分析中、找到适合自己的肩背、腰腹曲线。
预防肩颈酸痛、高低肩、脖子前倾、驼背的问题。
健身塑形：课程将分成三个板块，通过哈他瑜伽正位练习，通过骨盆正位的根基稳定，努力解决圆肩、驼背、小腹突出、XO型腿等这些影响气质的体态问题。
整体气质提升：在这部分，老师将用她10年瑜伽习练经验，给你专业的女性气质提升实操方法。让你应用在生活的各个场景——开会，工作，乘车，吃饭等。
如果你有下面的困扰——
含胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰
害怕自己气质猥琐，不自信
如果你是低头族，职场人
想要缓解肩、颈、背疼痛，拉伸肩颈
……
那么这堂体态瑜伽可以帮助你。
告别不良体态，重塑优雅气质
 12节体态瑜伽课
让男人动心，女人羡慕
每天30分钟，不吃药不动刀
修炼优雅仪态，高级气质
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书院小助理答疑
Q：请问怎么试听试看呀？
A：点击二维码进入“南周书院”店铺后，选择相关产品点开，在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。
Q：购买后是否有时限？能否下载？
A：一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载。
Q：购买后找不着课或者课程链接失效了，怎么办？
A：请进入"南方周末"公众号，点击菜单栏"南周严选"-"南周书院"-"我的"-"我的已购"，可找到您所购买的课程。或搜索“南周书院”小程序，在“我的已购”，也可找到。
Q：请问课程能在电脑或电视上观看么？
A：能。在电脑的微信端可以直接打开，或者复制课程链接，用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话，也可在电视上观看。
Q：听课过程中如何不影响微信正常聊天呢？
A：请点击课程右上角，选择“浮窗”，即可关闭课程页，边聊天边听课（限IOS用户）。其他用户可搜索“南周书院”小程序，点击“播放”按钮后，退出小程序，也可边聊天边听课。
Q：课程能否买来送朋友？
A：可以。用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请选择赠送数量并付款，然后可以查看赠送记录：【我的】-【我的账户】-【赠送记录】
请点击课程页面上的“送好友”功能后再支付。
Q：课程链接点开后一直是空白页怎么办？
A：试换一下更好的网络，或重新点击进入。如果是用小程序登录的，可以换一个登录入口。
Q：课程买了可供几人学习呢？
A：理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。
Q：课程配有实体书么，能否退款？
A：没有实物哦。课程属虚拟产品，不退不换呢。
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