本文来源于公众号 | 钱志亮工作室（ID：qzlgzs）
妈妈作为家庭的主心骨之一，她的情绪可以影响到整个家庭的情绪。
妈妈心情不好
最先遭殃的是孩子
演员海清在微博上分享了儿子送给自己的一幅画，并祝妈妈秋安，原因是他觉得妈妈心情不好。
儿子对海清说：
你最近脾气不好，看看画念念经，听听音乐，喝喝茶，对你身体好。
妈妈，你好我就好，你安全家安。
只有看到妈妈开心，孩子才能安心玩，安心学习。
孩子“察言观色”的能力很强，你开不开心，孩子一直看在眼里。
在心情总是不好的妈妈身上，孩子最先学会的就是看脸色：
“为什么妈妈会难过，是因为我吗？”
“我乖一点，妈妈是不是就不难过了.....”
“我又惹她生气了吗？”
曾经有个女生高考考完就对妈妈说：“妈，你们离婚吧。”
妈妈很惊讶，为什么孩子会知道父母的婚姻走到了尽头，她自以为掩饰得很好，其实所有的争吵、冷战、隐忍，都被孩子看在眼里。
当妈的有多少个夜晚辗转难眠，孩子同样有多少个夜晚在被窝里偷偷哭泣，妈妈假装快乐，孩子假装不知情。
你不快乐，孩子也不会快乐。
正如推特上一位妈妈所说：“你的孩子不需要一个完美的妈妈，他们更需要一个快乐的妈妈。”
妈妈的心情
是全家的晴雨表
《论语·为政》里，子夏问孝，孔子的回答提到两个字：“色难。”
什么是色难？
在父母面前，始终保持和颜悦色很难，即使你有孝心，如果没有温和的态度，父母也很难感受到快乐和孝心。
同样在婚姻里、在亲子关系里，控制好脾气、脸色也很重要。
心理学上有个著名的“踢猫效应”：一个人在公司受到老板批评，回到家就把调皮的孩子臭骂一顿。孩子生着气出门，狠狠去踹路边打盹儿的猫。猫逃到路中间，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
坏情绪是会相互传染的。
有时候，人活得不开心并不是因为自己，而是你处在什么样的家庭，身边围绕着什么样的人。
一个不快乐的妈妈，也很容易让一个家庭陷入低气压，家里就乌云密布。
妈妈的好心情
离不开爸爸的支持
一个心情好的妈妈，离不开家人的支持，这其中最重要的是丈夫。
所有的妻子都渴望得到丈夫的理解、尊重和分担，尤其是很多新手妈妈。
妈妈的不快乐，大多来自产后生活的挑战，但这种困扰常常被家人视为“胡思乱想”“太矫情”。
前段时间，收到一位妈妈的留言:
我老公孩子从来不带，平时家里什么他都不会帮我做，我们和公公婆婆住在一起，本来矛盾就多。有时候真的觉得好累好烦，每次我发脾气、不高兴，他从来不会安慰我，反而说我没事找事、说我自己找不痛快。
都说当妈的不能总发脾气、总生气，对孩子不好，可是这样的婚姻，我怎么能开心得起来!
看到这条留言，感慨颇深。
从怀孕生子到抚养孩子长大，这个过程中，妈妈经历着想象不到的苦。光照顾孩子这一项，已经非常琐碎且消耗精力，如果没有爱人的支持，内心的煎熬迟早有一天会爆发，崩溃也只是早晚的问题。
身边一位爸爸，他们家的处境和上面这位妈妈截然相反。
经常看到他跑去学校接孩子，周末带着孩子出去玩，妻子则经常和朋友出去逛街、看电影。
“我们俩商量好了，定期给她放放假，让她有时间出去和闺蜜玩玩，让她喘口气。”
大家都夸他疼老婆，他总是笑着说：“一天到晚在家带孩子，谁受得了啊！况且她不高兴了，遭殃的不还是我和孩子！"
英语里有一句谚语，叫做“happy wife， happy life”，意思是老婆开心，生活才舒心，这句话值得很多爸爸铭记。
对于妈妈而言，有了爸爸背后支持和体谅，再坏的心情也会好起来的。
前段时间网络热议关于人生排序的的话题，papi酱认为人生的排序一定是：自己＞伴侣＞孩子＞父母。
自己才是人生中最重要的存在，这种观念在许多人眼里多少显得有些自私，但我却有点理解这句话的含义。
因为很多时候，你自己的状态不好，你是没办法再去照顾好孩子、伴侣和父母的，传递给家人的只有怨气和负能量。
爱人前先爱自己，就是这个道理。
今天写下这样的标题，无意给妈妈们压力，而是希望大家学会善待自己，管理自己的情绪。
如果你是一位妈妈，留点时间给自己，充实自己，哪怕只是小小的片刻，重要的是你能从这些放松方式，找回内心的平和。
如果你是一位父亲，请多给她一些关爱和理解，妈妈们要求得其实并不多，给予体贴与照顾，她也就有了信心和力量去照顾好家庭。
请相信，只有快乐的妈妈，才能培养出快乐的孩子，家庭才会更幸福！
作者｜钱志亮，北京师范大学名师。86级毕业留校，1994年留学归国，博士学历。研究方向为儿童发展问题咨询、特殊需要儿童教育。个人公众号：钱志亮工作室（ID：qzlgzs）
插画 | 在在
责任编辑 | 贾文艺
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