晚上好啊~
今晚的二条是好久不见的贝壳分享栏目,新年第一发!依旧养眼又治愈,跨年夜那天还收到了无数条新年祝福,超幸福!没办法一一回复,谢谢你们的爱呀。
另外这期还有大家的复古大片、羽绒服穿搭等等。一起来看看吧:
这些快乐想和你们分享
昨天发了新年的第一发“鸡汤”,和大家探讨新年如何实现自己的小目标有些事做不到,不是我们不行,也不是目标本身不行,可能是方法论出了问题。
之前后台也有不少读者分享过自己的减肥经,拿出最实用的一条来分享给大家:
柠檬草:2019,我做到了!我终于瘦到了想要的体重!本人168cm,体重57kg……以前是75kg,试过所有网上可以查到的任何减肥方法。我的心得是:
1.心态一定要好。不要有迅速瘦下来的想法,不要有做苦行僧的想法,不要有觉得肯定瘦不下来的想法。
2.饮食非常非常重要。减肥前胡吃海喝,减肥期间饮食特别干净,自己做菜,自制酸奶(也可以直接奶昔代餐),吃少加工食物,身体会有干净通透的感觉。扔掉垃圾零食,嘴馋我只吃水果、干果、红枣等。
3.结合运动效果尤其明显。单纯靠控制饮食也能瘦,只是会非常非常慢,一定要找到与自己身灵合一的运动,我自己就是跑步、撸铁;还有人喜欢瑜伽、游泳、打拳。各取所需,与自己身灵合一的运动容易在没有人监督的情况下坚持下来。
4.好好睡觉。睡觉是为了让细胞去适应现在的状态,当你的身体在面对外界改变的时候需要好的睡眠来补充精力,很关键。
5.奖励自己。这个很宽泛,可以隔一段时间奖励自己一段欺骗餐,也可以是随着size的减小,买几件新衣服作为奖励。 做好打长期战的准备.....快乐减肥快乐瘦!
跨年夜收到超多新年祝福,再次谢谢你们的惦记:
jingjing:和卡卡分享跨年夜最美的烟火。2019年的最后一天格外冷,带着儿子在公园寒风中守候了几个小时,只为了倒数十秒一起迎接新年,看最美的烟火盛典。整整持续了二十分钟的烟火大会,太震撼太美了!这也是寒冬夜晚特别的暖吧!
olivia:卡卡,我翻译的书在新年第一天被清华大学出版社出版啦,得到消息简直热泪盈眶,太不容易啦,开年好消息和你分享,书系是十位世界知名作家的二十岁,也愿我们内心永远20岁!爱你哦
柳柳:在腾冲陪妈妈跨年,祝卡卡新年快乐,梦想家族越来越繁荣,你们也要享受生活哦,爱你
任春瑶spring:新年快乐!在夏威夷的飞机上看到的彩虹和火山口分享给你
狐狸:驾车两百多公里才看到的雪,分享给卡卡,祝卡卡新年快乐!
边洪:新年快乐呀教主,故宫一角和颐和园的金光穿洞送给你,希望2020年有好运相伴
Kiki-史小琪:卡卡你看,这是广州莲花山的莲花,希望2020升职加薪,拥抱变化。
一只兔子:卡卡,我刚从夏威夷回来,路上遇到了很美的彩虹。送给你,希望你每天开心。
小溪:卡卡,跟你分享我的跨年,我们去了安纳西,本来只是想找徒步路线走,没想到走到云雾缭绕的山中,像是进入了另一个世界。一个人都没有。我们就这么一直走,一路向上,突然之间,穿出了云层,天光大亮。太阳无比灿烂,天空是清澈的蓝。好像这里住着神仙。
悠然自得:2019.12.31 我与先生在澳大利亚凯恩斯与当地人一起欢庆新年的来临,送一张现场的烟花照片给卡卡,祝卡卡:新年快乐!心想事成!
黄小喜:卡卡,和心爱的人在马来西亚亚庇的丹绒亚路看全球最美晚霞。
王梦婕:今年工作中忙里偷闲和闺蜜一起去了舟山海岛游再加宁波一日游,普陀真是佛教圣地,人文自然风光都特别精致,岛上设施也齐全,强烈推荐。祝卡卡和贝壳们新年快乐越来越美
DaisyHom:新年快乐
丁小雪:亲爱的黎贝卡新年好,谢谢你一直以来的温暖陪伴。第一次与你分享:这是我写了十年的日记本们,过往的每一天都被认真记录,都有了归宿。写日记之于我,已如喝水一样自然舒服,让我获得平静的力量。向外行走,向内认知。希望下一十年、二十年、五十年,我依旧如此热爱生活,爱自己,爱所有的美好!
这些穿搭真特别
新年第一篇发了复古大片,反响特别好,有些贝壳表示自己的复古大片也很满意:
樱子:看到推送,突然想分享自己的照片
芷凝:昨天刚好去拍了中式复古哈哈哈哈!送给自己的三十岁礼物。小时候每年生日爸妈都要带我去拍一组照片,长大以后好多好多年没有拍过了,以后争取自己恢复这个传统
还有其他美美的穿搭:
30+大小姐:北方最冷的那几天,没有大鹅真的是很难熬
林大鱼:亲爱的卡卡,羊绒大围巾陪我在东北过元旦跨新年!超级温暖
可儿:卡卡,新年快乐️。去你推荐的店铺打卡喽~
星星:哈哈,同色系闺蜜照,前段时间去海参崴我也拍了
茶花:上周去泡温泉,五岁的女儿给我拍的照片,角度好喜欢,一身奶油色也好喜欢!
兔砸RyR:卡卡,2020年快乐!之前说过在打卡穿搭,但是只坚持了小半个月。最近因为期末考试一整天都在图书馆,没有去打卡。虽然没有打卡也有认真穿!我觉得认真穿衣服是最简单的保持对生活的积极性的方法了。
婕ZZJ :祝卡卡新年快乐
受你的影响,开始尝试不同风格的穿搭,买了第一件格纹西装。搭配好了自己很满意,很想分享给你看看️谢谢你对我的影响!
这些地方太美了
小龅牙吉林:卡卡,在巴厘岛度蜜月,ayana的rock bar看夕阳▼
十一月半:法国尼斯的海滩分享给你,阳光明媚,看着就会有个好心情▼
hs:
vivi:卡卡,克鲁姆洛夫的蓝天白云分享给你
噗:分享奈良的小鹿给你
饭小饭。卡卡,参加完同学婚礼一个人在大理旅行,看到美丽的风景好看的花都想分享给你
可爱又迷人的反派角色:卡卡,我就是那个在北京签售会上和你两天前穿同样衣服的那个女生,巴厘岛金巴兰海滩的日落分享给你,真的像油画一样。表白一下,喜欢你亮闪闪的眼睛和超级温柔的嗓音。
Tena Wang:卡卡,送给你克罗地亚罗维尼的日落。每次看到大海和那一叶扁舟,都会觉得还有什么事情是大自然不能包容的呢?顿时就豁然开朗了。刚刚面试到了非常合适的候选人,另一个耗时6个月的项目马上要收尾了;继续冲刺两个资格证学习考试,觉得干劲儿十足呢。分享给你我的好心情,希望我们一起成长
Ava:跟卡卡分享法国-第戎,一座安静美丽的小镇。原来小时候在书里看到的城堡是真的存在▼
最后还有一个很治愈的分享:
三三貓:嘻嘻,卡卡,分享20年第一天工作上开心的事儿我从班里出来,一个男孩子手里拿着一个糖 ,然后让我抽,从袖筒里扯出好多棒棒糖。那刻开心的像三岁的小孩子。我问他,我不吃你吃吧。他说老师留着你慢慢吃吧,我还有啦
顿时觉得好治愈~
今天就到这里啦,祝大家有个好梦,我们下期见:)
编辑助理:Meow、JOY

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