“我终于下定决心要离开这个世界了,世界真是不美好,一点也不,再也不留恋了。真的好不容易,挣扎……”

这是一个 17 岁少女在生命中最后一天更新的微博,不久后她便选择了跳湖的方式与这个世界告别。
让人心痛的是,她是带着 10 岁的妹妹一起跳湖自杀的,只因为她觉得妹妹和自己经历一样“自私不合群,很难在社会上立足”,担心她会和自己一样过得不好,所以想帮妹妹也获得解脱。
很多人觉得 17、8 岁是最无忧无虑的年纪,然而,抑郁逐渐的“低龄化”却不被知悉。
在竞争愈发激烈的现代社会,更是有很多人有着十分严重的抑郁心理,却不自知。

你是否在下面这些情况里,看到了自己的影子?
如果你或者你身边重要的人出现了以上现象,那么你就要小心了,这些都是抑郁信号。
现代生活中,每个人离抑郁症都很近。
普通的「抑郁情绪」和「抑郁症」虽然有所不同,但它们中间只隔了一条线,有的人能走出来,而有的人却会跨过某个临界点,陷入无边深渊。

一个人为什么会得抑郁症?
是因为他的「抑郁情绪」就是没法消化掉了,他没有办法转向外部,只能转向自己,这时一种叫“习得性无助”的东西就会慢慢吞噬我们。
所以,在生活压力巨大的现代社会,自我疏导尤其重要。
英国有一个叫安妮塔·佩雷斯·索耶的女人也曾十分煎熬。
她曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。被误诊为精神病并被送入精神病院度过了五年的时光,期间共遭受了 89 次可怕的电击治疗,几乎丧失了之前的所有记忆。
为了搞清楚自己的内心到底怎么了,她开始阅读心理学书籍,尝试自我的内在探索。
她通过努力学习,摆脱病症,终于成为耶鲁大学第一批女博士,并且还成为了一名优秀的心理治疗师,至今已从事心理治疗工作 30 多年。
成功走出抑郁症的索耶,决定把这一切写下来,用自己的自愈故事,给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕,它是命运赐予我们的考验,是我们认识真实自我的途径。
今天,为你推荐她的这本书《好吃的悲伤》,给任何想了解自己的痛苦、寻求解脱的现代人。
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这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。
佩雷斯·索耶从病人到医生的转变其实并不是戏剧性的,在相当长一段时间内,她既是病人又是医生,一边治疗别人,一边自己在接受治疗。
正是这种双重身份,使得这本书对抑郁症患者的内心世界和治愈过程的思考,那么深入和详细。她带来给我们的启示是无法替代的,因为她见证了美国心理健康系统近半个世纪的历史变迁,值得心理咨询界学习和借鉴。
如果你也有这样的疑惑:

  • 为什么你比别人更容易抑郁?
  • 为什么平时那个爱笑、爱闹的人,会忽然抑郁?
  • 靠自己能走出抑郁症吗?
  • 容易抑郁的现代人,应该怎样理解抑郁症?
那么,建议你免费领取一本阅读。
这个故事充满希望和治愈的能量,不但告诉你如何正确认识自己的抑郁情绪、抑郁症,而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力,帮助你获得持续性的改变,从而完成生命的重建。
如果你也在朝九晚五的忙碌中倍感焦虑、郁闷、痛苦,请记住你并不孤独,这些故事会陪你度过漫漫长夜。
如果你是患者的家属和朋友,这些故事可以作为你与患者相处、激励他们的实用指南。
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