二十四节气
The Beginning
Of Winter
立冬,十月节。
立,建始也;
冬,终也,
万物收藏也。
进补时节
冬季是一个滋补的好时段,天气不断变冷,人体的免疫力跟着下降,此时补身体变得刻不容缓,否则很容易生病。那吃些什么能滋补身体,暖胃散寒?下面为大家盘点了最适合冬季滋补的各类食物,赶紧一起来看看!
萝卜
含有较多的水分、维生素C,以及钙、磷、铁等矿物质元素,中医对其医疗和保健功效推崇备至。
具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的作用。而且还含有丰富的膳食纤维,对于治疗便秘,促使有害物质排出非常有益。
莲藕
白菜
白菜富含维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B,有通利肠胃、除胸中烦、解毒醒酒、利大小便等功效。
猪肝含有大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
猪肝
山药
山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
羊肉性温、味甘。助元气、补精血、益虚劳,有暖中补虚、开胃建力的功效。羊肉蛋白质含量较高,对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及产後气血两虚、贫血等虚寒体质很有帮助。
羊肉
狗肉
狗肉性温,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
牛肉性温、味甘。能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。牛肉的蛋白质很多,其中的必须氨基酸含量很高,脂肪较少,胆固醇含量也不高,因此很适合体质较差的人进补。
牛肉
枣子
枣子性温、味甘。养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。有黑枣和红枣之分,都有强壮滋补的效果,尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理,有很好的调养补益效果。
果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗的药用价值颇高,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。
板栗
立冬养生

作为每天为生活打拼的都市有梦想的年轻人,或许你到家了没有时间自己适合进补的营养餐,没关系有极咖!在工作之余泡上一杯,暖暖的~~舒心、养身!
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