好不容易夏天走远了,告别了露腿露胳膊的季节,终于可以把赘肉掩盖在衣服里面,但是!最新的【2020标准体重表】出炉了!
大家可以抱着侥幸的心理参照一下身高和体重......看完之后,默默问一句,你还好么?2019年就快结束了,你年初的减肥大计完成的怎么样了?
相信绝大多数人,都会无奈地摇摇头。
减肥真的太太太难了!
运动好累:跑步、举铁……肌肉练得酸到不行,肉却没少多少;
节食好苦:不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤,一顿火锅就全回来了,白白委屈了那么多天;
偏方不管用:咬着牙拔罐针灸、吃减肥药,却瘦成了平胸扁臀的皮包骨,松松垮垮,一点也不美;
......
更有甚者,以上方法全部虐一遍,钱没少花,罪却没少受。
但最痛苦的不是这些,而是你明明很努力了,还要被吐槽“天生没毅力,骨子里不自律”。
真的受不了!
可减肥真的就这么难吗?无法坚持都怪你没毅力吗?
难道就没有简单、有效又没那么痛苦的减肥方法吗?
如果你总是瘦不下来,或者一直局部肥胖,也许他帮到你。
钱晟,节目中他是Selina的贴身私教,首先看看这张无数迷妹垂涎的脸,连Selina都忍不住对他表白,直言“他的颜值,就像一把箭,射中了我的心。”
越往下看,越会被他的认真负责的专业态度和细心温柔的人格魅力所吸引。
钱晟教练在节目中对Selina十分照顾。因为考虑到Selina是女生,平时又比较忙,他便没有安排举铁哑铃等高强度的健身项目。

而是为Selina独创设计了多款趣味性的健身小游戏,用S.H.E的歌《中国话》编排了好玩的健身舞等,让Selina在不知不觉中完成了训练任务,堪称年度暖心教练。
△其他嘉宾对钱晟教练的训练方法纷纷赞不绝口
节目播出后,不少观众都纷纷打卡许愿“这样的教练给我来一打”!
但其实,让钱晟一战成名的还是他帮助何洁挑战90天成功瘦身30斤的事迹。
他帮助何洁90天瘦下30斤
用事实告诉你易胖体质不节食也能瘦


提起何洁,对她印象还是10年前的快乐女生,这个有着甜美笑容的19岁小姑娘以第四名的成绩出道,红火一时。

这些年,让何洁倍受困扰的,除了错误的感情,还有“胖”这件事情。
从超级女生开始,何洁就一直以一个肥嘟嘟的女孩形象出现在公众面前。
特别是生完小孩后,何洁一度胖到了160斤!
减了又胖,胖了再减,她的减肥史就是一张心率曲线图,其中的心酸也只有经历过的人才会懂得。
可是,看着今天的她,早已把“胖”变成了“胖过”,美出了新高度:抵抗易胖体质,两度生娃后成功恢复身材,何洁的瘦身秘密是什么?

其实,这都归功于何洁的瘦身私教——钱晟。
正是他帮助何洁实现了90天瘦30斤的任性诺言。
对一身赘肉深恶痛绝的何洁,曾经在微博撂下一句狠话:90天瘦30斤,做不到就退出娱乐圈。
90天30斤,说起来轻巧,做起来可一点都不轻松。
作为她的健身私教,钱晟为她量身定制了一套速效减肥方案。
以前的何洁,也尝试过多次减肥,但方法粗暴——全靠饿肚子和跑步。
这样做的后果自然也很严重,影响身体健康、极易反弹。
为了让她摆脱复胖的魔咒,钱晟坚决反对节食,并且避免短时间的剧烈运动,两周时间,何洁久违的锁骨初现。
虽然时间紧、任务重,但钱晟还是根据何洁的身体承受程度,由舒适版到加强版,指导她循序渐进地训练。
瘦身成功后和刚刚生完二胎时的对比图

90天后,何洁真的成功了,不论气质还是颜值都美出了新高度,说是20岁的少女都不为过。
瘦身成功的何洁,事业也上升了一个新台阶,单亲妈妈女强人的形象也为她增加了很多好感度。
不靠颜值吃饭,偏偏靠实力
他还是顶级明星私教、Nike签约教练、奥运推广大使
光看钱晟的颜值,你就觉得他可以出道了,但他偏偏不靠颜值吃饭,而是靠几十年如一日的艰苦锻炼,成就了他如今健身界的地位和权威。
作为顶级私教,钱晟帮助过的明星可不止何洁一个,半个娱乐圈的明星都找他合作。
王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、蓝波、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等都曾与他有过深度合作。
而他获得健身界的头衔更是数不清。
如果你对一套叫“放飞理想”的全国中小学生广播体操有印象的话,一定对下面这张示范图不陌生:
仔细看会发现,图里的示范者就是钱晟。
2008年,他作为标准动作示范者参加了人民教育出版社发行的新版全国中小学生广播操全国通用挂图的拍摄。
同年,他参加CCTV-2“奥运加油,中国加油”奥运手势推广大使选拔,取得优胜,获得“奥运加油手势推广大使”称号。
(Nike官网宣传照)
(Nike教练内训现场,众人和刘翔的大合影)
他还担任Nike中国的签约种子教练,中国工商银行金融街支行的健身顾问,中国证券(结算)健身指导老师,中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师。
他首创的“微运动”理念,
成功帮助数千名学员达成局部瘦身目标
钱晟出身军人家庭,毕业于南京体育学院,从小培养的运动天分、过硬的专业背景和丰富的实践经验,让他对运动瘦身有独特的理解。
他发现,短时间的剧烈运动或长时间的有氧运动都存在很大弊端,无法达到好的瘦身效果。
经过摸索研究,他提出了“健康、精准瘦身”的倡导,并首创“微运动”理念:
将核心训练和有氧运动结合,每天15分钟,利用生活中的日常小物件,即可达到显著的局部瘦身效果。
这种方法可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪,促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用,减少脂肪堆积,还可以抑制机体对油腻食物的需求,使饮食自然地偏向清淡,却不影响正常饮食。
10年来,钱晟已经累计帮助17983名小伙伴快速减肥,精准瘦身
他常说,想快速减脂,让身材迅速变得苗条、修长,甚至练出美腿、马甲线、蜜桃臀,其实一点都不难。
很多学员都反馈 ,他的减肥方法就像吃饭睡觉一样自然,完全不痛苦,不知不觉就瘦下来了。
据统计,他开办的减脂训练营,减肥成功率98.6%,在28天内,人均减重9.7,平均腰围减少6.2厘米,收获了超多走心好评
不用拒绝美食、不耽误正常工作休息时间、不用花费大价钱去健身房上课、既减肥又减压……关键是,能够有针对性地实现精准瘦身,想瘦哪就瘦哪。
这次,我们和钱晟老师深入合作,为大家带来这门《精准瘦身法》课程,老师会手把手教你一套科学、健康、上万人验证有效的减肥方法,帮助你快速变瘦变美,精准塑形
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完全不用节食,不用剧烈运动,不用花高价开健身卡,甚至不需要买任何健身器械,随时随地都能练,每天最多花10多分钟,其实减肥,真的比我们想象中简单多了。
在课程里,钱晟老师会带你针对性精准塑形,小粗腿、小肚子、拜拜袖……想瘦哪里就瘦哪里,今年夏天,你也能露出性感的马甲线!
课程一共有14个课时,针对6个身体部位,用14套方案、60个瘦身姿势,带大家局部精准瘦身。
纤臂,美胸,蝴蝶背,
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关键是,这样一门干货满满又实操性极强,让你从头瘦到脚的减肥塑形课,居然才89
现在任何一家健身房的月卡基本都好几千,而一节私人教练课,少则300元,多则1500+。况且就算有钱,也很难约到像钱晟这样专业的私人教练。
这次,钱晟老师来到你的身边,担任你的专属健身私教,所有身材上的不完美,他都可以帮助你逐一消除。
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希望甩掉多余肉肉,快速减脂减重;

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