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你身边有没有这样的人：三十几岁的年纪，顶着大大的啤酒肚，满面油光，头发也开始显示出“地中海”的造型，活脱脱一个中年“油腻大叔”。
不仅如此，人到中年，一些人的走路姿态也会渐渐发生变化。有的人弯腰驼背，有的人歪着身子。这些走路姿态仅仅是不美观那么简单吗？当然不是，医生告诉我们，走路姿态的变化，一定程度上反映了腰椎的病变过程。
老话说，“腰疼不是病，疼起来要人命”。近年来颈椎病、腰椎病发病率呈上升趋势，和我们不健康的生活习惯有很大的关系。
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该如何判断一个人腰椎好不好呢？
很简单，“没病走两步！”
1、哈着腰走路
随着年龄的增长，腰椎处的黄韧带会不断增厚，开始压迫神经让人产生痛感。因此人会不自觉地向前弓腰或者停下来休息，让黄韧带得以拉伸或缓冲，以减少痛感。
2、歪着身子走路
这类患者在走路时会下意识地向一侧沉肩。无论是拖着步子走、或者用脚后跟走，都是不同的神经根受压的表现。
3、走路小心翼翼，没有大动作
腰间盘异常的时候，小关节之间的负荷增大，关节开始增生，产生骨刺，在挤压时会有疼痛感。这类患者多见于腰间盘突出，小关节紊乱导致的急性疼痛。
4、驼背走
这是老年人最常见的走路姿态。此时，腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，颈椎的前凸消失，呈现出“驼背”的矢状位失衡，为了保持身体平衡，人会自然骨盆后旋，髋关节、膝关节因此磨损增大。

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结尾有彩蛋
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黑龙江广播电视台都市频道全新升级的《你好，医生！》本周继续为你的健康保驾护航。节目播出时间为每天9:20—9:50，各个领域的专家将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你预告第二天的课题和专家。
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重磅消息：
11月15日，周五做客《你好，医生！》的专家是：
刘达生
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哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任
黑龙江中西医骨科学术委员会委员
发表学术论文十余篇
获得省市科研成果六项
出版医学专著一部
黑龙江省著名骨科专家
擅长无创治疗疑难颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等疾病。
(彩蛋来啦！答案是A.B.C.D)
以下哪些行为，利于腰椎间盘突出症患者康复？
A.小步快走，踮着脚走。
B.睡硬板床
C.注意保暖，防止受凉。
D.避免搬重物
腰部欠佳的朋友，建议走路时尽量小步快走，收腹挺胸。每天坚持快走半小时，适当踮起脚来走，有助于改善局部血液循环、缓解疲劳，有利于患者病情的康复。
同时，睡硬板床、防止腰部受凉，同时避免搬重物，避免久坐久站，也有利于患者病情的康复。
专属你的私人医生，
尽在《你好，医生！》
播出时间：每天上午9:20-9:50
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撰   稿：张悦彤
责   编：付雨桐
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